सर्दी की एलर्जी

• मई 19, 2024

एलर्जी से पीड़ित लोगों को सर्दियों के दौरान एक ब्रेक मिलना चाहिए, लेकिन 40 मिलियन से अधिक अमेरिकी लक्षणों के साथ पीड़ित होते हैं जब बर्फ बाहर उड़ रही होती है। उनके लक्षण इनडोर एलर्जी से शुरू होते हैं।

सर्दी एलर्जी वाले लोगों के लिए मुश्किल हिस्सा बता रहा है कि क्या लक्षण सर्दी या इनडोर जलन के कारण हैं। इन अंतरों को देखने के लिए बताएं कि क्या आपके पास सर्दी है या सर्दी से एलर्जी का सामना कर रहे हैं:

•नाक स्राव: सर्दियों की एलर्जी के साथ स्पष्ट; एक ठंड के साथ निराश।
•लक्षणों की अवधि: सर्दियों की एलर्जी के साथ सप्ताह; ठंड के साथ 1-2 सप्ताह।
•लक्षणों के प्रकार: सर्दियों की एलर्जी के साथ खुजली वाली आँखें और गले; ठंड लगने के साथ ठंड लगना और शरीर में दर्द होना।

विंटर एलर्जी के लक्षण इसलिए होते हैं क्योंकि हम अपने समय के अधिकांश हिस्से को पालतू जानवरों की तरह पालतू जानवरों, धूल के कण, मिट्टी और फफूंदी से परेशान करते हैं। इन इनडोर एलर्जी में से कुछ सर्दियों के दौरान उच्च स्तर पर होते हैं जो आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।

उदाहरण के लिए, आपके घर में अधिक पालतू पशु हो सकते हैं क्योंकि पालतू जानवर सर्दियों के महीनों के दौरान अतिरिक्त समय बिता सकते हैं। कूलर का तापमान अधिक मोल्ड और नम विकास को जन्म दे सकता है जैसे कि बाथरूम और रसोई जैसे नम क्षेत्रों में।

साँचे घर की मिट्टी में और जहाँ कहीं भी नमी है वहाँ मिट्टी में पनपती है। क्योंकि मोल्ड नमी से प्यार करता है, आप 35 प्रतिशत से 45 प्रतिशत पर रखें।

धूल के कण एक अन्य प्रमुख शीतकालीन एलर्जी अड़चन हैं। धूल के कण सूक्ष्म जीव हैं जो मानव त्वचा पर भोजन का आनंद लेते हैं जो विभिन्न स्थानों पर, लेकिन विशेष रूप से बिस्तर और गद्दों से दूर और जमीन पर बहते हैं।

सर्दियों की एलर्जी को कम से कम कैसे करें

• अक्सर, पोंछते, वैक्यूमिंग और धूल से इनडोर एलर्जीन के स्तर को नीचे रखें।
बाथरूम जैसे नम क्षेत्रों में एक पतला ब्लीच समाधान के साथ अक्सर सफाई करके मोल्ड और फफूंदी के स्तर को कम करें। नम तौलिए या कपड़ों को इधर-उधर न छोड़ें।
• चादरें, तकिए और कंबल सहित बिस्तर की वस्तुओं को धोएं, पानी में महीने में दो बार जो 130 डिग्री या उससे अधिक हो, धूल के कण को ​​कम करने के लिए।
• फोलेट (गढ़वाले अनाज, पालक, शतावरी और ब्रोकोली) से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने और 400 मिलीग्राम प्राप्त करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएं। एक पूरक से। अध्ययनों में, फोलेट ने लक्षणों को 31 प्रतिशत और घरघराहट को 40 प्रतिशत कम कर दिया।
• नाक की जलन और भीड़ को कम करने के लिए खारा नाक सिंचाई का अभ्यास करें। नेति पॉट या एक साधारण खारा स्प्रे की कोशिश करें, जो दवा की दुकानों पर उपलब्ध है।
• एक ह्यूमिडिफायर के साथ इनडोर आर्द्रता को ऊपर लाएं जो चिढ़ नाक और गले को कम करने में मदद कर सकता है। 35-45 प्रतिशत के बीच आर्द्रता का स्तर सबसे अच्छा है।
• खुजली की आंखों, छींकने और नाक की भीड़ के लक्षणों से राहत के लिए नियमित रूप से अपने एलर्जी मेड्स लें। याद रखें कि लक्षणों के प्रकट होने से पहले अपनी एलर्जी का प्रबंधन करना आसान है।
• शराब का सेवन कम करें। दिन में दो ड्रिंक साल भर की एलर्जी होने की संभावना को बढ़ाते हैं।

किसी एलर्जी विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें यदि आपके लक्षण आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करना जारी रखते हैं।

वीडियो निर्देश: नाक की एलर्जी से 100% बचाव एवं घरेलू उपचार | Acharya Balkrishna (मई 2024).