यिन योग नामकरण

• मई 4, 2024

पिछले दस वर्षों में, यिन योग ने, अगर तूफान से योग की दुनिया को बिल्कुल नहीं लिया है, तो निश्चित रूप से पश्चिम में स्टूडियो में इसकी उपस्थिति देखी गई है। सबसे अच्छा, अगर ऑक्सीमोरोनिक, इस परंपरा का वर्णन करने का तरीका "समान लेकिन अलग है।" यह निश्चित रूप से अयनांश नहीं विनीसा है। जबकि एक यिन वर्ग एक पुनर्स्थापना वर्ग के समान दिख सकता है, सोसाइटी और दर्शन अलग-अलग हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, कि, शब्दावली ही अलग है।

शब्द "यिन" और "यांग", खुद को अनपैक करने के लायक हैं। यिन योग ताओवादी दर्शन से अपनी कई मान्यताओं को प्राप्त करता है, जो यह मानता है कि दुनिया विरोधों के संतुलन से संचालित होती है। "यांग", गतिविधि, आंदोलन और बल के उपयोग का उल्लेख करते हुए, आज पश्चिमी दुनिया में योग की कई शैलियों का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है; उदाहरण के लिए, हम यांग ऊर्जा पाते हैं अष्टांग तथा Vinyasa कक्षाएं। इसके विपरीत, "यिन" निष्क्रियता, स्वीकृति और ग्रहणशीलता को संदर्भित करता है। आज की दुनिया में दोनों प्रकार की ऊर्जा की आवश्यकता है, और हमारा कार्य यह निर्धारित करना है कि प्रत्येक को हमारे जीवन में कैसे एकीकृत किया जाए।

यह देखते हुए कि, एक यिन अभ्यास को धीमी, ध्यानपूर्ण तरीके से निष्पादित किया जाता है। खुद को पोज़ में धकेलने के बजाय, हम धीरे-धीरे शरीर पर तनाव के एक स्थायी स्तर पर चले जाते हैं, और फिर अपनी मांसपेशियों को जारी करके और एक विस्तारित अवधि के लिए आकार में रहकर मुद्रा धारण करते हैं, कभी-कभी एक मुद्रा के लिए सात मिनट तक। यिन का अभ्यास करते समय, हम शरीर को काम करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं; इसके बजाय, हम धीमा करने का प्रयास करते हैं, शरीर को खुद को समायोजित करने की अनुमति देता है, और समय का उपयोग करने के लिए दोनों को ग्रहणशीलता का अभ्यास करने और हमारे दिमागों को प्रशिक्षित करने का मौका मिलता है।

यिन भारतीय और हिंदू अवधारणाओं के बजाय चीनी और बौद्ध दर्शन पर आधारित है। जैसे, योग के ऊर्जावान प्रभावों का वर्णन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कई शब्द अलग-अलग हैं। जहां कई योग परंपराओं के बारे में बात करते हैं प्राण, एक यिन व्यवसायी चर्चा करेंगे ची। के बजाय ध्यान करने के लिए नाड़ियों, या ऊर्जा चैनल, यिन शरीर के शिरोबिंदु पर केंद्रित है। विपश्यना ध्यान की तकनीक पारंपरिक हिंदू विकल्पों जैसे कि के बजाय सिखाई जाती है जप माला। हालांकि, ध्यान रखें कि यिन योग गैर-हठधर्मी है, और शिक्षकों को दोनों पृष्ठभूमि से तकनीक का संयोजन देखना असामान्य नहीं है, इसलिए एक वर्ग का वर्णन करने के लिए "यनिसा" जैसे नामों का उपयोग किया जाता है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है, फिर भी, कुछ परंपराओं को दोनों परंपराओं में सिखाया जाता है, लेकिन अलग नाम दिया गया है। सुपता विरसाना, या उदाहरण के लिए, हीरो पोज़ को फिर से परिभाषित करना, यिन दुनिया में "सैडल," और के रूप में जाना जाता है भुजंगासन, या कोबरा पोज़, "सील" के रूप में जाना जाता है। यह शब्द इस बात की याद दिलाते हैं कि जोड़े वास्तव में अलग-अलग मुद्राएँ हैं, पहला जो मुखरता के साथ किया जाता है और दूसरा संयम के साथ प्रवेश किया जाता है और निश्चिंतता से और आराम से ध्यान केंद्रित किया जाता है। दोनों हमारे समय के लायक हैं, और दोनों ही हमारे शरीर और दिमाग को बहुत लाभ प्रदान करते हैं। नामकरण हमें दिन के चुने हुए अभ्यास के लिए अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

वीडियो निर्देश: सभी के लिए 'नमस्कार योग' (मई 2024).