आपके बच्चे का लंच ब्राउन-बैगिंग

• मई 4, 2024

एक अभिभावक के रूप में, अपने बच्चे को एक दोपहर के भोजन के साथ घर आने के लिए निराशा हो सकती है, पता करें कि यह एक सहपाठी के साथ व्यापार किया गया है या जैसा कि मेरे दोस्त ने एक बार मुझे बताया था, बस फेंक दिया गया था।

अपने बच्चे को यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप क्या खाते हैं, इन कुछ विचारों को आज़माएँ:

• सप्ताह के लिए आगे की योजना बनाएं और अपनी नियमित खरीदारी सूची में आइटम जोड़ें। अपने बच्चे से सुझाव मांगें और उसे स्कूल के लंच तैयार करने में मदद करें।
  
• प्रमुख खाद्य समूहों से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ चुनें: पूरी गेहूं की रोटी, कच्ची सब्जी, कटा हुआ फल और स्ट्रिंग पनीर।
  
• कम वसा वाले हलवे और चीनी रहित जेल-ओ के रूप में एक या दो कुकीज़ एक अच्छी मिठाई बनाते हैं। एक सक्रिय बच्चे को दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कुछ अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
  
• दूध का पैसा दें, या एक छोटे थर्मस में दूध डालें।
  
• नाशपाती खाद्य पदार्थों को शामिल करते समय, एक फ्रीज़ेबल कोल्ड पैक का उपयोग करें। पानी, दूध या रस की एक जमी हुई बोतल काम करेगी। आपका बच्चा थले हुए जूस पी सकता है।
  
• आकर्षक पैकेजिंग का मूल्य मत भूलना। बैग को स्टिकर के साथ सजाने, छुट्टी-थीम वाले नैपकिन का उपयोग करें या चुटकुले, कार्टून या विशेष संदेश वाले नोट शामिल करें
  

धीरे मसालेदार खाद्य पदार्थों के लिए अपने छोटे से एक का परिचय

• टोडा चिता अंक के साथ हल्के साल्सा।
  
• 2 या 3 छोटे पनीर ब्लॉकों के साथ एक बैगी साल्सा के साथ अच्छा होगा।
  
• पनीर के छोटे वर्गों के साथ उपजी से अंगूर अंगूर बहुत ज्यादा गारंटी देता है कि आपका बच्चा इस उपचार का आनंद लेगा।
  
• गाजर के डंडे के साथ हरी, लाल और पीली मिर्च की स्लाइस शामिल करें। ये रंगीन वेजी बच्चों को उन्हें खाने के लिए आसान बनाते हैं।
  
• धीरे से 4 हाथ (छोटे हाथों) के आकार के सैंडविच में कटे हुए गेहूं के ब्रेड पर कटा हुआ मांस लोफ को थोड़ा पतला कर लें। यदि आपका बच्चा अचार का आनंद लेता है, तो मांस के आटे पर एक अचार का गोला रखें।

यह सुनिश्चित करना आसान है कि आपके बच्चे स्कूल में और घर में स्वस्थ स्नैक्स खाते हैं।

जामुन, संतरा, अंगूर और आम के साथ सामान्य फल की पेशकश करें। एक छड़ पर छिलके वाले केले को फ्रीज करें, या सादे दही में फल जोड़ें।

सेब या केले के स्लाइस पर पीनट बटर लगाएं।

ताजा सब्जियों को काटें और कम वसा वाले सलाद ड्रेसिंग या हल्के या मध्यम मसाले वाले साल्सा के साथ परोसें।

पूरे गेहूं के अंग्रेजी मफिन, टमाटर सॉस और कटा हुआ पनीर के साथ मिनी पिज्जा बनाएं।

पूरे गेहूं की ब्रेडस्टिक्स, पिटा ब्रेड या अनबटन पॉपकॉर्न के लिए ट्रेड चिप्स।

वीडियो निर्देश: Cricket Bowling Tips: Fast Bowling hindi urdu english Punjabi (मई 2024).

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