34 रजोनिवृत्ति के लक्षण और प्राकृतिक स्व-सहायता

• मई 9, 2024

नीचे दिए गए 34 रजोनिवृत्ति के लक्षण 34 बहुत अधिक लग सकते हैं। और वो हैं।

तो घबराओ मत। इन 34 मेनोपॉज लक्षणों में से अधिकांश शायद आपके लिए कभी नहीं होगा। और जो होते हैं उन्हें आमतौर पर स्वाभाविक रूप से राहत मिल सकती है।

आखिरकार, रजोनिवृत्ति एक बीमारी नहीं है। यह एक प्राकृतिक चौराहा है जो सही दिशा में प्राकृतिक चरणों के लिए कहता है। खुद की बेहतर देखभाल शुरू करने का यह एक अच्छा समय है। और यदि आप करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके जीवन का दूसरा भाग पहले से बेहतर हो सकता है।

ज्ञान ही शक्ति है।

यदि आप इन 34 लक्षणों में से किसी का भी अनुभव करते हैं, तो आपको पता होगा कि यह "जीवन के परिवर्तन" का हिस्सा है जब प्रजनन हार्मोन कम होने लगते हैं। चिंता में समय बर्बाद करने के बजाय, आप इसके बारे में कुछ करने में व्यस्त हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपके मसूड़ों से खून बहने लगता है, तो आप अधिक बार ब्रश और फ्लॉस कर सकते हैं। (या, अगर यह अभी भी हो रहा है, तो दंत चिकित्सक के पास जाएं।) लेकिन, आपको पता चल जाएगा कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है।

यद्यपि अधिकांश महिलाओं को कुछ असुविधा होती है, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के लक्षण आमतौर पर केवल कुछ महीनों से कुछ वर्षों तक मजबूत होते हैं। खासकर अगर आप स्वस्थ हैं।

"जीवन का परिवर्तन" एक सकारात्मक बदलाव हो सकता है।

मिडलाइफ़ के द्वारा हम में से अधिकांश ने एक या दो चीजें सीखी हैं। अब यह आपके ऊपर है कि आप उस अच्छे ज्ञान को काम में लाएँ और अपने जीवन के दूसरे भाग का लाभ उठाएँ।

केवल एक रजोनिवृत्ति लक्षण है जो आपके पास होना निश्चित है - यह आपके मासिक धर्म चक्र का अंत है। यह अचानक हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर धीरे-धीरे होता है।

आपके पीरियड्स पहले से ज्यादा या करीब एक साथ लंबे या छोटे हो जाएंगे। कोई औसत पैटर्न नहीं है। जब तक वे पूरी तरह से बंद नहीं हो जाते, आप अंततः अवधि को छोड़ना शुरू कर देंगे। उम्मीद है कि यह आपके लिए और अधिक स्वतंत्रता का मतलब होगा।

आपके पास गर्म चमक भी हो सकती है - अचानक गर्म फ्लश जो ठंडी चिपचिपी भावना में बदल जाती है। इनमें रात के पसीने भी शामिल हो सकते हैं, जो आपको रात में रख सकते हैं।

34 रजोनिवृत्ति के लक्षणों की एक सूची

एक अनियमित माहवारी चक्र एकमात्र लक्षण है जो सभी महिलाओं में होता है। अन्य 33, जो आपके पास हो सकते हैं या नहीं, नीचे सूचीबद्ध हैं।

गर्म चमक रात को पसीना मूड के झूलों सूखी योनि चिंता थकान त्वचा में खुजली एलर्जी रूखी त्वचा सिर दर्द असंयमिता

स्मृति लोप भार बढ़ना ऑस्टियोपोरोसिस डिप्रेशन डर उन्निद्रता स्तन कोमलता ठंडे हाथ और पैर दिल की घबराहट मसूड़ों से खून बह रहा हे तनाव / चिड़चिड़ापन

चेहरे के बालों में वृद्धि सेक्स में कम रुचि जोड़ों / मांसपेशियों में दर्द होना झुनझुनी हाथ और पैर सूखी आँखें, मुँह और जोड़ बालों का झड़ना या पतला होना मुश्किल से ध्यान दे शरीर की गंध में वृद्धि अपच / पेट फूलना मूत्र पथ परिवर्तन हृदय रोग का खतरा

अच्छे पोषण, नियमित व्यायाम और सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली उपरोक्त अधिकांश समस्याओं को कम या कम कर सकती है।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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