विकृत लेखों से एक्यूप्रेशर स्व सहायता

• मई 12, 2024

एक्यूप्रेशर सरल और सुरक्षित है जिसकी आपको आवश्यकता है थोड़ा ज्ञान और कुछ समय। मूल एक्यूप्रेशर तकनीक है, फर्म दबाव का उपयोग करें। दबाव लागू करने के लिए आप अपने अंगूठे, उंगलियों, हथेलियों या पोर का उपयोग कर सकते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए सबसे आसान और सबसे आरामदायक क्या है। एक उंगली से दबाव लागू करते समय मध्य उंगली आमतौर पर सबसे अच्छा विकल्प होती है, क्योंकि यह सबसे लंबी और सबसे मजबूत होती है।

अपने बुखार के लक्षणों को दूर करने के लिए, अपने अंगूठे और अपने दाहिने हाथ की उंगलियों के साथ, अपने बाएं हाथ के मांस वाले हिस्से को अंगूठे और उंगलियों के बीच में पकड़ें। एक मिनट के लिए फर्म दबाव लागू करें, हाथ की हड्डी की ओर धक्का। या नाक के किनारे पर उंगलियों को दबाएं, नथुने से थोड़ा ऊपर। एक समय में लगभग एक मिनट के लिए। प्रत्येक आइब्रो के ऊपर अपने साइनस के समान ही करें। ऊपरी होंठ के केंद्र के ऊपर खोखले को आवश्यकतानुसार दबाएं।
हाय फीवर के लक्षणों को कम करने या रोकने के प्राकृतिक तरीके

सिर दर्द के सामान्य दर्द के लिए, यहाँ एक दो-हाथ का एक्यूप्रेशर उपचार है: एक हाथ से, खोपड़ी के आधार पर सिर के पीछे उथले संकेत को दबाएं। इसके साथ ही, दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के साथ, आंख सॉकेट के ऊपरी खोखले में मजबूती से दबाएं, जहां वे नाक के पुल को फैलाते हैं और भौं के पुल के "टी" से मिलते हैं। पहले नरम दबाएं, फिर अधिक मजबूती से पकड़ें। तीन से पांच मिनट (औसत सिरदर्द के लिए) के लिए प्रशासित करें। पूरे दिन में आवश्यकतानुसार दोहराएं।
एक सिरदर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए, बिना जोड़ (या कम दर्दनाक) हाथ का उपयोग करते हुए, दूसरी कलाई के ऊपर, नीचे और नीचे दो जगह दबाएं और रगड़ें, जो कलाई के जोड़ से दो-और-आधी उंगली की चौड़ाई में स्थित हैं। एक जगह बस के बारे में है, जहां आपकी घड़ी चेहरे पर टिकी हुई है (tendons की घाटी के लिए महसूस होती है), आंतरिक धमनियों (धमनियों पर) में दूसरी जगह। एक साथ दोनों स्पॉट दबाएं; अंगूठे और उंगलियों का उपयोग करना; तब जारी करें। आवश्यकतानुसार दोहराएं। सबसे महत्वपूर्ण, दर्द के सबक या गायब होने तक हर दिन इसे जारी रखें। यह भी जुड़े सूजन और सूजन को कम कर सकता है, अगर दैनिक अभ्यास किया जाए।
लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए कार्पल टनल सिंड्रोम टिप्स

खांसी को हैक करने के लिए, एक साथी की मदद से इस एक्यूप्रेशर उपचार का प्रयास करें। रीढ़ की हड्डी में जहां गर्दन और कंधे मिलते हैं, उसका पता लगाएं। सीधे टक्कर के ईथर के बिंदुओं पर दबाव लागू करें, समय की मात्रा खांसी की गंभीरता पर निर्भर करती है। यह उपचार पूरे दिन दोहराया जा सकता है।
सीओपीडी

नाक से राहत के लिए, अपनी मध्य उंगलियों को चीकबोन्स के आधार पर शुरू करें, सीधे प्रत्येक आंख के परितारिका के नीचे, अगली, सभी चार उंगलियों को ऊपर की ओर दबाएं और 30 सेकंड तक पकड़ें। फिर जारी करें और दोहराएं। लक्ष्य साइनस से संबंधित भीड़ और दर्द दोनों को कम करना है। आपको तत्काल राहत महसूस करनी चाहिए, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने कंजस्टेड हैं। यह तकनीक एक दिन में तीन दिनों की तुलना में ठंड की शुरुआत में अधिक प्रभावी है। इसी तरह, आवश्यक पुनरावृत्ति की संख्या भीड़ की गंभीरता पर निर्भर करती है। आप सूंघने और अन्य ठंडे लक्षणों को कम करने के लिए अपने पूर्वजों और अंगूठे के बीच की तह में एक्यूप्रेशर भी लगा सकते हैं। कम से कम एक मिनट के लिए अपने बाएं हाथ पर दबाव को लागू करने के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग करें। फिर हाथ स्विच करने की तकनीक दोहराएं।
सर्दी और फ्लू - क्या करें?

कई स्वास्थ्य खाद्य भंडारों पर, छोटे बैंड हैं जो हाथ पर पहने जाते हैं जो चीनी चिकित्सा एक्यूप्रेशर बिंदुओं की नकल करते हैं। ये नियमित और माइग्रेन दोनों सिरदर्द से राहत देने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं।

सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक्यूप्रेशर स्व सहायता भाग 1

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