बेरी प्लेट मिठाई पकाने की विधि

• मई 14, 2024

आकस्मिक से सुरुचिपूर्ण और यादगार किसी भी भोजन के लिए, एक बेरी प्लेट एकदम कम कार्ब मिठाई बनाती है जो विभिन्न प्रकार के स्वादों को अपील करती है।



सामग्री:
1/2 कप स्ट्रॉबेरी
1/2 कप रसभरी
1/2 कप ब्लूबेरी
1/2 कप ब्लैकबेरी

इस मिठाई की ख़ासियत यह है कि प्रत्येक व्यक्ति जो कुछ भी सबसे ज्यादा आनंद लेता है, उसे चुन सकता है, और यह बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट के साथ स्वस्थ रूप से स्वस्थ है।

अपने कार्ब काउंट को जज करें कि आप किस बेर को सबसे ज्यादा खाते हैं। मैं यहां ओआरएसी इकाइयों (एंटीऑक्सिडेंट काउंट) को भी शामिल करता हूं। ORAC इकाइयों के बारे में अधिक के लिए एंटीऑक्सिडेंट बेरी फल और सब्जी लिस्टिंग पढ़ें - आपको अपने आहार में 3,500 एक दिन मिलना चाहिए। यहाँ पर परोसने वाला प्रत्येक १/४ कप है।

ब्लूबेरी - 2,400 - 4.1 जी
ब्लैकबेरी - 2,036 - 2.7 जी
स्ट्रॉबेरी - 1,540 - 1.8 जी
रसभरी - 1,220 - 1.5 ग्राम

आप चाहें तो ऊपर से व्हिपिंग क्रीम भी लगा सकते हैं। यह कम कार्ब आइसक्रीम के साथ भी अच्छा काम करता है।

का आनंद लें!!

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