घोड़े के साथ आत्मविश्वास का निर्माण

• मई 15, 2024

बहुत से लोग घोड़ों से डरते हैं। इस तरह की आशंका वाले कुछ लोग केवल बड़े जानवरों से बचते हैं। दूसरों को, उनके डर के बावजूद, बड़ी आंखों वाले, बड़े दिल वाले जीवों के साथ एक रिश्ते की ओर मजबूर महसूस होता है और अभी भी दूसरों ने किसी प्रकार की दुर्घटना के बाद भय विकसित किया है। चाहे कोई भी भयभीत क्यों न हो, इस अवांछित भावना से निपटने के लिए तरीके हैं, यदि अनुमति दी गई है, तो आप एक संतोषजनक सामयिक अनुभव से दूर रह सकते हैं।

डर पर काबू पाने के लिए पहला और सबसे महत्वपूर्ण नियम है छोटे कदम उठाना - खुद का सामना करना अनुचित तनाव पैदा करता है और सफलताओं की तुलना में अधिक विफलताओं को सेट करता है। उन लोगों के लिए जो एक सवारी दुर्घटना के कारण भय का सामना कर रहे हैं, कुछ के साथ शुरू होता है जिसका आप आनंद लेते थे और उस गतिविधि के साथ जारी रखते हैं जब तक कि आपका आराम स्तर नहीं बढ़ता है और आपका डर कम हो जाता है। आपके कई अच्छे इरादे वाले घुड़सवार दोस्त आपको बहुत तेज़ी से धकेलने की कोशिश करेंगे - "उस घोड़े पर सही वापस जाओ" भीड़ को सही विचार हो सकता है, लेकिन हर व्यक्ति को यह आकलन करने की आवश्यकता है कि वे कितनी जल्दी बस से वापस कूदने के लिए जा रहे हैं हर बार जब आप इसके करीब आते हैं, तो पागल बाधा, जो दांतों को फैलाती है और आग उगलती है।

यदि आप घोड़ों के लिए नए हैं और अपनी सवारी में आगे बढ़ने के लिए आत्मविश्वास हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास एक प्रशिक्षक है जो आपके लक्ष्यों और व्यक्तित्व के अनुरूप है। शिक्षण ज्ञान का एक संयोजन है, उस ज्ञान को प्रदान करने की क्षमता के साथ-साथ कई प्रकार के व्यक्तित्व प्रकारों का आकलन करने की क्षमता है जो इस दुनिया को प्रदान करना है। यदि आपका प्रशिक्षक प्रतियोगिता को आगे बढ़ा रहा है और आपका पेट हर पाठ से पहले गाँठ में है, तो यह आपके लिए सही फिट नहीं है। अब किसी को घोड़ों की सवारी करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आदर्श होने के लिए अप्रिय अनुभवों की वास्तव में बहुत कम आवश्यकता है।

चाहे आप नौसिखिया हों या खराब मेमोरी से उबरने की प्रक्रिया समान है। एक बार जब आप प्रत्येक पिछले कदम के साथ सहज हो जाते हैं, तो आपको अवश्य ही अपनी गति से आगे बढ़ना चाहिए, लेकिन कम-से-कम आगे बढ़ना चाहिए ताकि डर पर विजय प्राप्त न हो।

तो एक बार जब आप खलिहान का सामना कर सकते हैं और जो भी राक्षस ने उन तितलियों को एक अच्छे अगले चरण में व्यस्त रखा है, वह बस अपने घोड़े के साथ हाथ में या घुड़सवार होगा। चलना बहुत आसान है आप कहते हैं - शायद लेकिन यह आराम करने और अपने चार-पैर वाले दोस्त की कंपनी का आनंद लेने के लिए एक शानदार समय है। आराम करें लेकिन ध्यान दें। विश्राम के साथ जुड़ा हुआ जागरूकता आपके घोड़े के साथ अधिक घनिष्ठ संबंध पैदा कर सकता है। चूँकि आप इस भय से अपने अगले पड़ाव पर अगले चाल, स्तर, बाधा या प्रतिस्पर्धा में उतरने की जल्दी में नहीं होना चाहिए, यह एक बढ़िया समय है या तो अपने पहले घोड़े को जानने का या किसी पुराने दोस्त को जानने का भी। बेहतर। उसके कशीदाकारी फ्रेम के हर इंच स्ट्रोक। शांत और मुखर रहें और देखें कि आपका घोड़ा कैसे प्रतिक्रिया करता है। शायद वह थोड़ा कान का शर्मीला है - शायद आप हमेशा उसके साथ इस मूर्खतापूर्ण व्यवहार से निपटने के लिए बहुत जल्दी में हैं - अब उसे विश्वास (और आपको) की जरूरत है कि विकसित करने के लिए एक अच्छा समय होगा। धीमी गति से जाओ और हर पल का आनंद लो।

एक बार जब आप सहज होते हैं, और आपने घोड़े के बारे में एक नई चीज या दो सीख ली है जिसके साथ आप अपनी दुनिया को साझा करना चाहते हैं, तो एक और कदम आगे बढ़ाएं। या तो ऊपर चढ़ो या टोट पर - एक आरामदायक सेटिंग में और कोई बड़ी उम्मीदों के साथ नहीं। इस पर रहें, फिर से, जब तक कि सभी असुविधा न हो जाए। इस बात का लाभ उठाएं कि जिस भव्य जानवर को आपने उसकी पीठ पर बैठने की अनुमति दी है, उसके बारे में अधिक जानने के लिए कोई अपेक्षा नहीं है। प्रत्येक मांसपेशी चाल, प्रत्येक संयुक्त फ्लेक्स और विस्तार करें, अपने शरीर के बोलबाला और लय को महसूस करें, यहां तक ​​कि अपनी सांस को भी महसूस करें। जब आप घोड़े पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप आराम और लयबद्ध तरीके से सांस ले रहे हैं - यदि आप किसी भी प्रकार के योग या ध्यान देने वाले श्वास अभ्यास जानते हैं तो कृपया उन्हें यहाँ लागू करें। अपने शरीर का आकलन करें - कोई चुटकी नहीं, कोई तनाव नहीं, कोई आशंका नहीं। इस आरामदायक जगह पर रहें और सरल चीजों के बारे में अधिक जागरूक रहें। शांति और क्षण में हो।

फिर से जैसा कि प्रत्येक चरण अगले चरण तक आरामदायक हो जाता है और समान विचारों के साथ काम करता है। जागरूकता, विश्राम, श्वास, महसूस। प्रत्येक कदम आपके आत्मविश्वास को बढ़ने का कारण बनेगा।

कुछ बिंदु पर आपको अपने सबसे बुरे डर का सामना करना पड़ेगा - जो कुछ भी हो सकता है। जब आप उस बिंदु पर पहुंचते हैं तो यह जल्द ही या महीनों बाद आपके आराम के स्तर की शांति के लिए वापस आ जाता है। अपने डर के करीब थोड़ा कदम बढ़ाएं और हर बार थोड़ा पीछे हटें। एक बार जब आप अपने रास्ते में भयभीत विचारों से भयभीत हो जाते हैं, तो अपने मन में कम तनाव वाले स्थान पर वापस पहुंच जाते हैं। हाथ चराई, ब्रश करना, उन गुफाओं के ऊपर घूमना, जो भी आपको सबसे अधिक भाता है, के सुखद विचारों के बारे में सोचें। उन विचारों को जगह पर रखें और धीरे-धीरे दृष्टिकोण करें जो आपके घुटनों को खटखटाता है - पुश-ऑन करें - सांस लेते रहें - थोड़ा पीछे हटें - साँस लें - फिर से संपर्क करें और आप अंततः उस बुरे डरावने व्यवसाय को जीत लेंगे जो डर पैदा कर सकता है।

अपना समय लें और चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचते हैं। एक अच्छा विश्वसनीय दोस्त आपको आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है लेकिन केवल तभी जब वे आपकी सीमाओं को समझें और उनका सम्मान करें। यदि आपके पास ऐसा कोई दोस्त है और लगता है कि आप स्वयं कहीं नहीं मिल रहे हैं, तो वे प्रोत्साहन की कोमल गुत्थियों को सुन सकते हैं - एक प्रकार का हाथ जो आप पर चलने की जरूरत हो सकती है।

डर अक्षम हो सकता है, लेकिन अगर आप जल्दी में नहीं हैं और आप बहुत दृढ़ हैं, तो आप इस भूखे दानव को जीत सकते हैं।

वीडियो निर्देश: अपने आत्मविश्वास शक्ति को कैसे बढ़ाएं | How to Increase Self Confidence and Self Esteem (मई 2024).