कॉड लिवर तेल

• अप्रैल 28, 2024

1975 या उसके बाद, मेरी माँ - जो बहुत अच्छी तरह से पूरक आहार और विटामिन पर पढ़ती थी - हर सुबह अपनी बहन और मुझे दो चीजें देती थीं। एक च्यूएबल मल्टी-विटामिन जिसे हम प्यार करते थे और कॉड लिवर ऑयल की एक खुराक, जिसकी कल्पना आप 5 और 9 साल की उम्र में कर सकते हैं, हमने बिल्कुल आनंद नहीं लिया। मैं एक स्वस्थ छोटी लड़की थी, जिसके पास शायद ही कभी सर्दी थी और कभी भी कैविटी नहीं थी।

फिर मैं बड़ा हुआ और छिटपुट रूप से इधर-उधर विटामिन ले गया। मैं सालाना सर्दी से पीड़ित था और मेरे दंत चिकित्सक पिछले कुछ वर्षों में जितना काम कर चुके थे, उससे उबर सकते हैं। मेरा प्राथमिक देखभाल चिकित्सक मुझे आयरन, कैल्शियम और विटामिन डी की मेरी आवश्यकता के बारे में व्याख्यान देगा। मुझे एनीमिया के कारण मेरी बेटी होने के एक दिन बाद भी अस्पताल में रखा गया था। इन चेतावनियों के बावजूद मैं अभी भी एक दैनिक विटामिन आहार नहीं पा सका। मैं एक या दो महीने के लिए अच्छा रहूंगा और फिर पूरी तरह से सुस्त हो जाऊंगा।

अंत में, पिछले साल 43 साल की उम्र में, मैंने सुझाए गए 8 गिलास पानी रोजाना पीना शुरू कर दिया और जब मैं उस पर था, मैंने धार्मिक रूप से विटामिन और पूरक लेना शुरू कर दिया। इस महीने, अपनी सामान्य दिनचर्या के अलावा, मैंने अपनी जड़ों में लौटने का फैसला किया - हर सुबह तरल कॉड लिवर तेल का एक चम्मच। मेरी माँ निश्चित रूप से कुछ पर थी। बस कॉड लिवर तेल की थोड़ी मात्रा विटामिन ए और डी, ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

कॉड लिवर ऑयल हड्डियों को मजबूत बनाता है।

"हड्डी और पीठ के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक दीर्घकालिक रणनीति विटामिन डी है ... नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन 50 और कम उम्र के वयस्कों के लिए 50 और 800 से 1,000 आईयूएस के लिए दैनिक विटामिन 400 से 800 आईयू की सिफारिश करता है ... विटामिन डी कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद है, जैसे कि कॉड लिवर ऑयल, कुछ मछली और गढ़वाले दूध। ” - CNN.com

कॉड लिवर तेल गठिया जोड़ों की मरम्मत कर सकता है।

“वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि कॉड लिवर तेल स्वस्थ जोड़ों के साथ-साथ स्वस्थ लोगों को चिकनाई की मरम्मत कर सकता है। वे कहते हैं कि दादी वास्तव में सबसे अच्छी तरह से जानती थी जब उसने एक दैनिक खुराक पर जोर दिया, क्योंकि यह गठिया के कारण संयुक्त उपास्थि की सूजन और विनाश को रोकती है। उनका मानना ​​है कि सप्लीमेंट्स हजारों रोगियों की मदद कर सकते हैं जो पतले और घुटने के प्रतिस्थापन के लिए पीड़ा में इंतजार कर रहे हैं। --Dailymail.co.uk

कॉड लिवर तेल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

"लंबे समय से कम आंका गया, विटामिन डी सिर्फ एक हड्डी के किले की तुलना में बहुत अधिक है ... एक अध्ययन में पाया गया है कि अपने रक्त में विटामिन डी के बहुत कम स्तर वाले लोग किसी भी कारण (हृदय रोग, कैंसर, संक्रमण) से मरने की संभावना 26 प्रतिशत अधिक है। आदि) अनुशंसित मात्रा वाले। चुनौती यह है कि प्रकृति में बहुत कम खाद्य पदार्थों में विटामिन डी होता है ... आपका सबसे अच्छा दांव फैटी मछली (जैसे सामन, टूना और मैकेरल) का मांस है। कॉड लिवर तेल के एक चम्मच में आरडीए का 340 गुना होता है। ” --Oprah.com

कॉड लिवर ऑयल फोकस में सुधार कर सकता है और अवसाद को कम कर सकता है।

"कुछ स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों का कहना है कि मछली के तेल चिकित्सा बच्चों के ध्यान और ध्यान में सुधार कर सकती है, और वयस्कों के अध्ययन में पाया गया है कि यह अवसाद को कम कर सकता है।" --NYtimes.com

कॉड लिवर ऑयल बालों के विकास को बढ़ावा देता है

“कॉड लिवर ऑयल एक पोषण संबंधी पूरक है जो बालों के रूप और मात्रा में सुधार के लिए जाना जाता है, मुख्य रूप से यह शरीर के स्वास्थ्य में सामान्य रूप से सुधार करता है। पूरे शरीर को स्वस्थ रखने की अपनी क्षमता के अलावा, इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होता है, जो बालों के रोम की मदद कर सकता है ... जबकि बालों के झड़ने की मात्रा को कम करता है। जब आप बालों की सेहत के लिए कॉड लिवर ऑयल लेते हैं तो बाल आमतौर पर शाइनी, फुलर और स्मूद लगते हैं। ”

** सभी सप्लीमेंट के साथ, कॉड लिवर ऑयल लेने से पहले अपने चिकित्सक या व्यक्तिगत चिकित्सक से परामर्श करें।

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