अस्थमा सेफ-रूम बनाएं

• मई 2, 2024

जबकि हर कोई एक पूरे अस्थमा-सुरक्षित घर बनाने में सक्षम नहीं है, अस्थमा-सुरक्षित कमरा उन परिवारों के लिए एक आसान और अधिक किफायती विकल्प हो सकता है जिनके अस्थमा बच्चे या वयस्क हैं। अस्थमा-सुरक्षित कमरे का सिद्धांत एक अस्थमा-सुरक्षित घर बनाने के समान है: एक ऐसा क्षेत्र बनाना जो अस्थमा के ट्रिगर या आक्रमण के दौरान और उसके बाद अस्थमा ट्रिगर से बचने के लिए एक जगह प्रदान करता है।

कौन सा कमरा सबसे अच्छा है?
किसी भी आरामदायक कमरे को एक सुरक्षित कमरे में बनाया जा सकता है, जैसे कि एक मांद या अतिरिक्त बेडरूम। हममें से अधिकांश के घरों में अतिरिक्त कमरे नहीं हैं, इसलिए अस्थमा का बेडरूम सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

अस्थमा-सुरक्षित कक्ष कैसे स्थापित करें
एक सुरक्षित कमरे को पहले से तैयार करने की आवश्यकता होती है और इसे हर समय साफ रखना चाहिए। अस्थमा-सुरक्षित कमरा एलर्जी और अन्य अस्थमा ट्रिगर से मुक्त होना चाहिए, जिसमें धूल, तिलचट्टे, दूसरे हाथ का धुआँ आदि शामिल हैं, यहाँ कुछ कदम हैं जिनसे आप अपने अस्थमा-सुरक्षित कमरे को तैयार कर सकते हैं:

1)। किसी भी डस्ट कैचर को हटाएं, जैसे कि नाईट नैक, बुक शेल्फ, हेवी ड्रैसेस, कारपेट और बेड हैंगिंग। सुरक्षित कमरे में कम से कम असबाबवाला और भरवां फर्नीचर, तकिए और भरवां जानवर आदि रखें। बिस्तर सरल होना चाहिए और इसमें टक, स्वैग और अन्य अलंकरण शामिल नहीं हैं जो धूल को पकड़ सकते हैं। भारी धुंध और पर्दे को बदलने के लिए विंडो ब्लाइंड एक बढ़िया विकल्प है।

2)। बिस्तर के प्रत्येक टुकड़े के लिए सबसे गर्म पानी में सप्ताह में एक बार सभी बिस्तर धोने चाहिए। धूल के कण को ​​मारने के लिए 130 F से अधिक धोने का तापमान आवश्यक है।

3)। गद्दे और तकिए (एक बेडरूम में) को धूल के घुन-प्रूफ कवर में संलग्न किया जाना चाहिए।

4)। यदि संभव हो तो अस्थमा सुरक्षित-कक्ष कालीन से मुक्त होना चाहिए, क्योंकि यह धूल के कण, मोल्ड, पराग और गंदगी को परेशान कर सकता है। टाइल, कंक्रीट और लकड़ी जैसे फर्श को साफ रखना आसान है। थ्रो रग्स का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन उन्हें एलर्जीन मुक्त रखने के लिए सप्ताह में एक बार धोया जाना चाहिए।

5)। पालतू जानवरों को हर समय अस्थमा-सुरक्षित कमरे से बाहर रखें।

6)। आप एलर्जी और अन्य ट्रिगर से मुक्त हवा रखने के लिए HEPA एयर क्लीनर के अतिरिक्त पर विचार कर सकते हैं। ये अच्छा काम करते हैं; हालांकि, वायु क्लीनर से बचें जो काम करते हैं वे आयनीकरण का उपयोग करते हैं। Ionization ओजोन बनाता है, एक ज्ञात अस्थमा ट्रिगर।

7)। सुरक्षित कमरे में लकड़ी के जलने वाले स्टोव या फायरप्लेस को शामिल न करें, क्योंकि ये ऐसे कण हैं जो इनडोर वायु प्रदूषण का कारण बन सकते हैं, एक और अस्थमा ट्रिगर।

8)। नमी को लगभग 50% तक रखें, क्योंकि यह धूल को कम से कम रखने के दौरान हवा को सांस लेने के लिए आरामदायक रखेगा। जब धूल 50% से अधिक हो जाती है तो धूल के कण पनपते हैं।

9)। सुनिश्चित करें कि आपका अस्थमा-सुरक्षित कमरा मोल्ड और फफूंदी से मुक्त है।
10)। पंखों के तकिये और कंडेर्स के उपयोग से बचें, क्योंकि वे धूल के कण के लिए उत्कृष्ट प्रजनन आधार प्रदान करते हैं।

1 1)। किसी भी आवश्यक उपकरण, जैसे कि नेबुलाइज़र, पीक फ्लो मीटर, आदि को शामिल करना सुनिश्चित करें। यह अस्थमा दवाओं को सुरक्षित कमरे में रखने के लिए भी सहायक है।

12)। सेफ-रूम में सफाई रसायनों के उपयोग से बचें, क्योंकि इससे अस्थमा की परेशानी हो सकती है। इसके बजाय, जब आवश्यक हो धूल और नम नम।

उस व्यक्ति के लिए सुरक्षित-कक्ष स्थापित करना सबसे अच्छा है जो इसका सबसे अधिक उपयोग करेगा। यदि आपका कोई बच्चा सुरक्षित कमरे का उपयोग करेगा, तो सुनिश्चित करें कि कमरे में आपके बच्चे को खुश करने के लिए शांत गतिविधियाँ शामिल हैं। आप केबल या इंटरनेट प्रोग्रामिंग, शांत बोर्ड और वीडियो गेम, किताबें, आदि के साथ एक टीवी शामिल कर सकते हैं। यदि सुरक्षित कमरा एक वयस्क के लिए है, शांत और शांत गतिविधियाँ सबसे अच्छी हैं, जिसमें सुखदायक संगीत, टीवी, किताबें, आदि शामिल हैं।

अपने अस्थमा-सुरक्षित कमरे का उपयोग कैसे करें
एक बार जब आपका अस्थमा-सुरक्षित कमरा स्थापित हो जाता है, तो अगला कदम इसे हर समय तैयार रखना होता है। ट्रिगर-मुक्त क्षेत्र बनाए रखने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार सफाई आवश्यक होगी। जब अस्थमा भड़क जाता है, तो अस्थमाग्रस्त व्यक्ति को जितना संभव हो उतना समय सुरक्षित कमरे में बिताना चाहिए। कमरे में तब तक रहना जब तक अस्थमा स्थिर न हो जाए। आप पराग के दौरान सुरक्षित कमरे का उपयोग भी कर सकते हैं या अन्य अस्थमा ट्रिगर मौजूद हैं।

अस्थमा ट्रिगर्स के संपर्क में आने के लिए अस्थमा सेफ़-रूम एक शानदार तरीका है और अस्थमा की बीमारी या अटैक के दौरान आपको या आपके अस्थमा के बच्चे को दोबारा भर्ती करने के लिए जगह देने का काम करता है।

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