एक स्वादिष्ट सलाद बनाना

• मई 17, 2024

बहुत ज्यादा हर स्वस्थ खाने की व्यवस्था मुख्य भोजन से पहले सलाद खाने पर जोर देती है। इसके लिए कई कारण हैं। वेजीज़ आपके लिए अच्छे हैं, यह आपको भरने में मदद करता है, और फाइबर आपके पाचन तंत्र को मदद करता है। यहाँ उस सलाद को यथासंभव स्वादिष्ट बनाने की युक्तियां दी गई हैं।

सबसे पहले, अलग सलाद ड्रेसिंग के साथ प्रयोग करें। सिरका आपके पाचन तंत्र को काम करने में मदद करता है, जिससे आप अपने द्वारा खाए जा रहे भोजन से सभी पोषक तत्व पूरी तरह से प्राप्त कर लेते हैं और इसे पूरी तरह से तोड़ देते हैं। बहुत ज्यादा किसी भी सलाद ड्रेसिंग का आप उपयोग करते हैं उसमें सिरका होता है, इसलिए यह दोपहर और रात के खाने के लिए एक शानदार शुरुआत है। यदि आप हर बार एक अलग सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करते हैं, तो यह बोरियत को दूर करने में मदद करेगा।

अगला, उपलब्ध सामग्री का एक संग्रह है। कैल्शियम के लिए पनीर पर छिड़कें, प्रोटीन के लिए बेकन बिट्स, टमाटर, खीरे, गाजर, प्याज, आप इसे नाम देते हैं। यदि प्रत्येक सलाद पिछले एक से थोड़ा अलग है, तो यह आपके स्वाद की कलियों को बनाए रखेगा।

यदि आप सप्ताह में एक बार कुछ समय के लिए सब कुछ पहले से काट लेते हैं, तो यह इसे बहुत आसान बना देता है। थोड़ा पूर्व-कटा हुआ पनीर पर छिड़कें, कुछ पूर्व-क्यूबिक खीरे में टॉस करें, और यह सुपर फास्ट और आसान है।

आप भोजन के साथ क्या पीते हैं, वास्तव में आप कितना अच्छा आनंद लेते हैं, इससे बहुत फर्क पड़ता है। शराब का एक गिलास होने से वास्तव में एक भोजन उबाऊ से दिलचस्प में बदल सकता है, क्योंकि सभी वाइन में काफी अलग-अलग स्वाद होते हैं और आप जो भोजन कर रहे हैं उसमें मेल खाने वाले स्वाद को बाहर ला सकते हैं। यदि आपके पास शराब नहीं है, तो वहां से कई सुगंधित पानी निकलते हैं जो एक ही उद्देश्य से काम कर सकते हैं।

एक सलाद को विशाल होने की आवश्यकता नहीं है। अपना भोजन शुरू करने के लिए आपके पास एक छोटा सा सलाद हो सकता है, और इसे एक साथ फेंकने में केवल 30 सेकंड लगेंगे, लेकिन आप भोजन का आनंद कैसे लेते हैं और आप अपना वजन कम कैसे करते हैं, इसमें एक बड़ा अंतर है।

यदि आपका सलाद जल्दी से सराबोर हो जाता है, तो सुपरमार्केट से उन सलाद-इन-ए-बैग को पकड़ो। इसे अपने फ्रिज के ठीक सामने रखें, ताकि आप इसे देख सकें और हर बार जब आप कुछ खाने के लिए जाएं तो इसे हड़पने की संभावना हो। यदि आप टपरवेयर स्टाइल कंटेनर के अंदर एक कागज तौलिया नीचे रखते हैं, तो यह नमी को अवशोषित करने और लेट्यूस को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है। अगर यह रोता है - निराशा मत करो और हार मान लो। किसी भी रूटीन में आने से पहले कुछ समय लगता है। कुछ और खरीदें और इसे एक और शॉट दें।

इन सबसे ऊपर, कोशिश करते रहो! सलाद आपके दैनिक स्वास्थ्य के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। इसे रखो, और कुछ हफ्तों के बाद आप पाएंगे कि आप सलाद के झूले में हैं। वे वास्तव में स्वादिष्ट हैं, और आपके लिए भी अच्छे हैं!


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