डायबिटिक एप्पल क्रिस्पी रेसिपी
शरद ऋतु को उसके शांत मौसम और तेज हवाओं से प्यार करें। कुछ मधुमेह सेब कुरकुरा के साथ लंबे समय तक चलने के बाद हार्दिक स्टू भोजन क्यों नहीं। सेब फाइबर और विटामिन का एक अच्छा स्रोत हैं। यहाँ एक नुस्खा है मुझे यकीन है कि कृपया करेंगे। इसे घर पर पॉटलुक या अच्छे डिनर पर ले जाएं।

नुस्खा में दालचीनी आपके रक्त शर्करा में मदद करेगी।

सेब पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं। याद रखें 'एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखेगा' की पुरानी कहावत। सेब खाने से रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने, आंत्र समारोह (फाइबर के कारण) में सुधार होता है, स्ट्रोक, प्रोस्टेट कैंसर, टाइप II मधुमेह और अस्थमा के जोखिम को कम करता है। यह सेब में मौजूद फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स के कारण होता है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि सेब खाने से कई अध्ययनों में कैंसर के जोखिम को कम करने से जुड़ा हुआ है। कुछ उदाहरण निम्न हैं :

* प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करने के लिए सेब में भरपूर मात्रा में क्वेरसेटिन पाया गया है।
* सेब की त्वचा में फाइटोन्यूट्रिएंट्स ने कोलन कैंसर कोशिकाओं के विकास को 43% तक रोक दिया। याद रखें कि जहां सेब के अधिकांश पोषक तत्व त्वचा में होते हैं। बस आड़ू और अन्य पत्थर फल के लिए के रूप में।
* सेब में फ्लेवोनॉयड्स वाले खाद्य पदार्थ फेफड़ों के कैंसर के खतरे को 50% तक कम कर सकते हैं। तो याद रखें आपका APPLE !!
* आहार संबंधी फेनोलिक्स जैसे फ्लेवोनोइड्स (सेब में पाए जाने वाले) मूत्राशय में कार्सिनोजेनिक पदार्थों के विकास पर निरोधात्मक प्रभाव डालते हैं, जिससे मूत्राशय के कैंसर का खतरा कम हो जाता है, खासकर धूम्रपान करने वालों में। लेकिन एक मधुमेह के रूप में आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए क्योंकि यह स्ट्रोक और दिल के दौरे के उच्च जोखिम को बढ़ाता है।

सामग्री

कटा हुआ सेब, 9-इंच भरने के लिए पर्याप्त
चौकोर बेकिंग डिश 3/4 भरा हुआ
2 बड़े चम्मच आटा
1 कप दानेदार चीनी के बराबर चीनी का विकल्प
दालचीनी
सारे मसाले
गदा

उपरी परत:
1/2 कप मैदा
1 चम्मच दालचीनी
1/2 कप त्वरित दलिया
1/4 कप मार्जरीन
1 चम्मच बेकिंग सोडा

ओवन को 400 डिग्री F पर गर्म करें।

9 इंच के चौकोर केक पैन में सेब, आटा चीनी का विकल्प और एक छिड़क दालचीनी, ऑलस्पाइस और गदा रखें।

एक पाई पपड़ी की तरह टॉपिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं और सेब में जोड़ें।

15 मिनट के लिए बेक करें, फिर ओवन का तापमान 350 डिग्री F तक कम करें और 40 से 50 मिनट तक बेकिंग जारी रखें।

गर्म होने पर भी खाएं।

वीडियो निर्देश: Palak Pakora Recipe | बिना फ्राई करें बनाये क्रिस्पी पालक पकोड़े | Pakora Recipe in Hindi (अगस्त 2022).