आहार - मिथक बनाम सत्य

• मई 3, 2024

वहाँ स्वास्थ्य सलाह के कई अलग-अलग संस्करण हैं, यह वास्तव में जानना मुश्किल है कि कौन से तथ्य हैं और कौन से मिथक हैं। क्या कैंडी वास्तव में आपके लिए खराब है? क्या आपको अधिक शाकाहारी और कम मांस खाना चाहिए? यहां एक सरल मार्गदर्शिका है जो आपको सभी मिथकों से निपटने और तथ्यों को सीधे प्राप्त करने में मदद करती है ताकि आप एक नए और स्वस्थ आहार के साथ शुरुआत कर सकें। शुभ लाभ!


कल्पित कथा: व्यायाम और हृदय गतिविधि आपके जीवन को लम्बा खींच सकती है।
सत्य: आपका दिल केवल इतनी सारी धड़कनों के लिए अच्छा है। आखिरकार, सभी चीजों की तरह, यह खराब हो जाएगा। इसे व्यायाम पर बर्बाद न करें। अपने जीवन को लम्बा खींचो और झपकी लो!


कल्पित कथा: यह अधिक फल और सब्जी और कम मांस खाने के लिए स्वस्थ है।
सत्य: जब आप गोमांस खाते हैं, तो आप गाय खा रहे हैं। और गायें क्या खाती हैं? घास और मकई (सब्जियों) और क्षेत्र घास (पत्तेदार साग)। तो वास्तव में, जब आप एक बड़े रसदार स्टेक खाते हैं, तो आपको सब्जियों से आवश्यक सभी पोषण मिल रहे हैं। अगर आपको अपने आहार में अधिक अनाज की जरूरत है तो चिकन खाएं।


कल्पित कथा: आपको अपने शराब के सेवन को सीमित करना चाहिए।
सत्य: फिर से, आइए देखें कि शराब वास्तव में क्या है। शराब फल से बनाई जाती है। ब्रांडी डिस्टिल्ड वाइन है। और बीयर को अनाज से बनाया जाता है। सोखना!


कल्पित कथा: आपके शरीर / वसा अनुपात की गणना बहुत जटिल हो सकती है। और भ्रमित।
सत्य: नहीं, भ्रमित या जटिल बिल्कुल नहीं। यदि आपके पास शरीर है और आपके शरीर में वसा है, तो अनुपात एक से एक है। यदि आपको निकायों के लिए, अनुपात दो से एक है, आदि।


कल्पित कथा: तले हुए खाद्य पदार्थ अस्वास्थ्यकर हैं।
सत्य: तले हुए खाद्य पदार्थ आपके लिए बिल्कुल भी बुरे नहीं हैं। अधिकांश वनस्पति तेल में तले हुए हैं। अधिक सब्जियां आपके लिए क्यों खराब होंगी?


कल्पित कथा: बैठ-अप करने से आपको छोटे पेट में मदद मिलेगी।
सत्य: सीधे शब्दों में कहें तो सिट-अप एक प्रकार का व्यायाम है। व्यायाम से मांसपेशियों को बड़ा होने में मदद मिलती है। इसलिए, आपका पेट बड़ा हो जाएगा। अगर आपको बड़ा पेट चाहिए तो ही सिट-अप्स करें।


कल्पित कथा: चॉकलेट अस्वास्थ्यकर है।
सत्य: गंभीरता से? चॉकलेट कोको बीन्स से बनाई गई है - एक और सब्जी! आप इसे अभी तक प्राप्त करते हैं, है ना?


कल्पित कथा: तैरना आपके फिगर के लिए अच्छा है।
सत्य: अगर यह सच है, तो व्हेल को समझाएं।


कल्पित कथा: आकार में प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है।
सत्य: उम, गोल यह एक आकार नहीं है?


कल्पित कथा: कैलोरी को गिनना और पूरे दिन आप जो खाते हैं, उस पर नज़र रखना बहुत कठिन है।
सत्य: याद रखने का सरल नियम-यदि कोई आपको खाते हुए नहीं देखता है, तो कैलोरी की गिनती नहीं होती है।


कल्पित कथा: कैंडी स्वस्थ नहीं है।
सत्य: मेरे डॉ। एक बार स्वस्थ खाने का एक अच्छा तरीका यह है कि अपनी थाली को रंगीन भोजन से भरें। ग्रीन्स, येलो, रेड्स..टीक। तो उस श्रेणी में स्कीटल्स और M & M का गिरना नहीं है?


पर बल दिया पीछे की ओर वर्तनी = डेसर्ट। शब्द आहार शब्द शामिल है DIE। आप चुनाव करें।

वीडियो निर्देश: Mayas Civilization; Myth vs Reality || माया सभ्यता; मिथक बनाम सत्य @ Study with Navin Kumar (मई 2024).