संकल्प न करें ~~

• अप्रैल 28, 2024

संकल्प, वह गंदा शब्द जो एक नए साल की शुरुआत के साथ दिखाई देता है। वैसे इस वर्ष संकल्प नहीं हैं। नए साल के लिए लक्ष्य बनाएं।

मधुमेह रोगियों के रूप में, खाने और व्यायाम करने से हमारे रोग पर नियंत्रण होता है। जब ये दोनों सिंक होते हैं तो हमारी संख्या बहुत अच्छी होती है और हम अच्छा महसूस करते हैं। हालांकि, अपने प्रस्तावों पर पुनर्विचार करें, क्या आपको दस, बीस पाउंड खोने या अधिक सब्जियां खाने की ज़रूरत है। एक दिन में पांच या अधिक याद रखना एक महान लक्ष्य है।

आहार एक चार अक्षर का शब्द है। वजन घटाने में लक्ष्यों को प्राप्त करने और इसे बनाए रखने के लिए आपको अपने खाने के तरीके में बदलाव करना चाहिए और इसे आहार नहीं, बल्कि जीवन का तरीका समझना चाहिए। इससे आपको नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिलेगी और सामान्य रूप से भोजन के बारे में चिंता कम होगी। याद रखें कि हमें बनाए रखने और बनाए रखने के लिए भोजन की आवश्यकता है; नकारात्मक दृष्टिकोण आपकी संख्या को प्रभावित करेंगे।

इसलिए अपनी संकल्प सूची बनाने के बजाय, एक लक्ष्य सूची बनाएं। प्राप्य लक्ष्य, यथार्थवादी नहीं या अगम्य जैसे कि दो महीने में बीस पाउंड खोना या मैराथन दौड़ना। यहाँ एक नमूना सूची है:

1. प्रतिदिन 15 मिनट व्यायाम करें
2. फल के एक और टुकड़े को अपने आहार में शामिल करें
3. दिन में दो बार ब्लड शुगर की जाँच करें।
4. अगले छह महीनों में दस पाउंड का नुकसान
5. जब मैंने वजन कम किया है तो नए कपड़े खरीदें।

यह सिर्फ एक नमूना है कि आप क्या कर सकते हैं। इसलिए यदि मित्र आपसे पूछते हैं कि क्या आपने कोई नव वर्ष के संकल्प किए हैं, तो उन्हें बताएं कि आपने नए लक्ष्य बनाए हैं।

आशा है कि सभी को नए साल की शानदार शुरुआत हो !!


नववर्ष की शुभकामना!!

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