एर्गोनोमिक चोट और हीलिंग

• मई 16, 2024

एक कार्य करने वाला व्यक्ति एक दोहरावदार तनाव चोट के साथ क्यों समाप्त होता है जबकि दूसरा (जो मूल रूप से एक ही आकार और निर्माण होता है) एक ही कार्य को समान गति से नहीं करता है?

कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि यह कलाई के आकार के साथ कुछ करने के लिए हो सकता है। पिछले अनुभवों या आनुवांशिकी के कारण दूसरों ने एक पूर्वाभास का सुझाव दिया है। कुछ अध्ययन सामान्य तनाव के स्तर की ओर इशारा करते हैं। अन्य लोग कार्य के निकट आने के तरीके में मामूली अंतर की ओर इशारा करते हैं।

मैं हाल ही में टाइम मैगज़ीन (जून 6/2011) में एक लेख पढ़ रहा था, जिसमें टैली शारोट ने सकारात्मक सोच के प्रति मानव झुकाव के बारे में बात की थी, जिस तरह से हम भविष्य में हमारे चारों ओर किसी भी परेशानी के बावजूद आशा के साथ देख सकते हैं।

लेख में विशिष्ट मस्तिष्क संरचनाओं (एमिग्डाला और प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स) के बारे में बात की गई है जो सकारात्मक और नकारात्मक सोच के बीच हमारे संतुलन को बनाए रखते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, इस वैज्ञानिक और उनकी टीम ने सकारात्मक और नकारात्मक विचारों के बनने पर इन संरचनाओं के विद्युत गतिविधि को संतुलित करने के तरीके के बीच अंतर को मापा।

यहां तक ​​कि उन्होंने 'सामान्य' और उदास व्यक्तियों में बेसलाइन गतिविधि में अंतर भी देखा है। जब दोनों समान रूप से संतुलित होते हैं, तो आप हल्के उदास होते हैं और दुनिया और संभावित भविष्य के बारे में वास्तविक दृष्टिकोण रखते हैं। अन्यथा, आप अवास्तविक आशावादी या अति निराशावादी हैं। ज्यादातर लोग आशावाद की ओर रुख करते हैं।

इससे हेल्थ लिविंग के लिए 10 दिशानिर्देशों को ध्यान में लाया गया, जिन्हें मैंने हाल ही में चलाया था। इनका विकास 1999 में कैलिफोर्निया में पालो अल्टो के पीएचडी फ्रेडरिक लार्किन द्वारा किया गया था।

1. तुम हमेशा नहीं रहोगे। की उम्मीद नहीं है

2. आप ब्रह्मांड के केंद्र नहीं हैं। इसे पसंद न करें

3. आपका जीवन हमेशा आसान नहीं होगा। इसके बारे में सचेत न हों।

4. आपका शरीर कई बार चोटिल हो सकता है। इसे ध्यान से स्वीकार करें।

5 .. आप किसी भी चीज़ के बारे में कभी नहीं समझ पाएंगे। रहस्य की विस्मय में रहो।

6. आप कभी-कभी हतोत्साहित होंगे। प्रयास करना बंद न करें

7. हर जगह अविश्वसनीय सुंदरता है। लगातार इसे देखो।

8. दोस्त आपको निराश करेंगे। उन्हें माफ़ कर दो।

9. आप उम्र और बड़े होंगे। रुचि के साथ परिवर्तनों का निरीक्षण करें।

10. कल के बारे में कोई निश्चितता नहीं है। आज अच्छी तरह से जियो।

ये बहुत व्यावहारिक नियम हैं। वे वास्तविकता को स्वीकार करते हुए अभी भी भविष्य के लिए आशा के उस कर्नेल को धारण करते हैं। वे न केवल जीवन की निराशाओं को प्रबंधित करने का एक साधन प्रदान करते हैं, बल्कि व्यवहार संबंधी नुकसान से बचने का एक तरीका भी है जो आपको आस-पास होने के लिए अप्रिय बना देगा।

यह आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी शारीरिक प्रतिबंध या दर्द के बावजूद एक खुशहाल और उत्पादक जीवन को बनाए रखने के लिए केंद्रीय हो सकता है। वे कठिन समय के माध्यम से आपको बनाए रख सकते हैं।

जिस तरह से आप अपनी स्थिति और सीमाओं को मानते हैं और स्वीकार या अस्वीकार करते हैं, वह आपके द्वारा महसूस किए जाने के तरीके को प्रभावित करेगा। क्या आपको लगता है कि आप अपने दर्द के माध्यम से जीतने और काम करने में असमर्थ होने के लिए असफल हैं? क्या आपको लगता है कि आप अब और कुछ नहीं कर सकते? क्या आपको लगता है कि आप कभी बेहतर नहीं होंगे?


ये सभी भावनाएँ झूठी हैं। यदि वे बने रहते हैं, तो वे आपकी चिकित्सा के रास्ते में खड़े हो सकते हैं, आपको अपनी चिकित्सा के साथ आने से रोक सकते हैं और जो आप बेहतर करने के लिए कर सकते हैं उसे करने के तरीके में खड़े हों।

दर्द अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक अनुभव होने के बाद, (पुरानी दर्द), दर्द तब भी बना रहता है, जब कोई शारीरिक कारण नहीं होता है। शरीर को चोट पहुंचाना सीखा है। दर्द सिर्फ दर्द है। दर्द होना जरूरी नहीं है कि आप अपने आप को फिर से घायल कर रहे हैं।

हम प्रत्येक अपने स्वयं के निर्माण की दुनिया में रहते हैं। जिस तरह से हम खुशी और परेशानी दोनों को स्वीकार करते हैं, दर्द और आराम दोनों हमारे दृष्टिकोण से निर्धारित होते हैं। हमारा दृष्टिकोण हमारे व्यवहार और हमारी क्रिया को निर्धारित करता है। अधिकांश भाग के लिए, हमारे पास अपने दृष्टिकोण पर शक्ति है।

उन मस्तिष्क संरचनाओं को याद रखें? अपना दृष्टिकोण बदलकर आप उन विद्युत क्षमता को बदलते हैं। यदि आप एक ऐसे बिंदु पर हैं जहां आप अपने दम पर ऐसा नहीं कर सकते, तो अपने डॉक्टर से बात करें। उपाय हैं।

अपने प्रतिबंधों का पालन करें और जब आप कर सकते हैं तब कार्य करें। “पीड़ित होने के लिए पीड़ित है। जो आनंद है उसे भोगो। दोनों को जीवन के तथ्यों के रूप में स्वीकार करें ”(निकिरेन)। दुख के बिना, हम आनंद का अनुभव और समझ कैसे सकते हैं? इस दिलचस्प और हर बदलती दुनिया में दोनों अस्थायी स्थितियां हैं।

आप को शुभकामनाएं!

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