दिन में अधिक समय ढूँढना

• अप्रैल 28, 2024

आप अपने हाथों पर बहुत अधिक समय के साथ कितने माताओं को जानते हैं? वे इसे पूरा कर सकते हैं और फिर कुछ। यहां तक ​​कि सबसे कुशल समय-प्रबंधित माताओं को मैं अभी भी "दिन में पर्याप्त समय नहीं" मुद्दों के साथ संघर्ष करना जानता हूं।

24 घंटे का समय ऑडिट पूरा करने वाले माताओं के हाल के अनौपचारिक सर्वेक्षण ने कुछ सामान्य तरीकों की पहचान की जो माताओं ने समय फेंका। आइए उन समय रिक्त स्थानों पर एक नज़र डालें और जानें कि हमारे दिनों में और मिनट कैसे जोड़े जाएँ।

ईमेल और फेसबुक.
कोई भी इसे स्वीकार नहीं करना चाहता है, लेकिन समय ऑडिट इसे जोर से और स्पष्ट दिखाता है। हम फेसबुक पर बहुत समय बिताते हैं और ईमेल की जाँच करते हैं। जब हम किराने की खरीदारी या बच्चों को छोड़ने के बाद हमारी कारों में आते हैं, तो हम क्या करते हैं? हम यह देखने के लिए जांच करते हैं कि फेसबुक पर किसने कॉल किया, ईमेल किया या कुछ पोस्ट किया। जल्द ही, हम महसूस करते हैं कि तीस मिनट बीत चुके हैं। सोचें कि हम उस समय के साथ क्या कर सकते थे और समय के उन खंडों को कैसे जोड़ते हैं (क्योंकि हम सभी जानते हैं कि यह "ठहराव" पूरे दिन में कई बार होता है)।

यह एक आधुनिक दिन की लत है, और माताओं इसे आसानी से शिकार करते हैं। मातृत्व को अलग किया जा सकता है और माँ की पवित्रता को बनाए रखने के लिए अन्य वयस्कों से जुड़ना आवश्यक हो सकता है। हालाँकि, ईमेल, फ़ेसबुक और अन्य सोशल मीडिया के लिए एक विशिष्ट समय और एक विशिष्ट राशि निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।

फोन पर बात
कुछ माताओं ने अपने पैरों को ऊपर रखा और जानबूझकर दोस्तों के साथ पकड़ने के लिए समय निकाल लिया। हालांकि, अधिकांश माताओं को फोन के समय को अपने व्यक्तिगत समय के रूप में उपयोग करना पसंद नहीं है और इसे suck टाइम चूसना ’के रूप में देखते हैं। यदि यह आपकी निर्धारित माँ का समय है, तो आगे बढ़ें। यदि ऐसा नहीं है, तो थकाऊ घरेलू कामों को जीतने के लिए फोन पर बातचीत के समय का उपयोग करें। बर्तन साफ़ करो। कपड़ों की तह लगाओ। फर्श पर झाड़ू लगाएं। और, एक ही समय में अपने दोस्तों के साथ चैट करें।

टीवी टाइम
क्या आपके पास अपने पसंदीदा शो की सूची है जो आप प्रत्येक सप्ताह देखते हैं? क्या आप टीवी के समय का उपयोग करते हैं? यदि आप अपनी अनिच्छा वाली आदतों को बदलने के लिए नहीं हैं (एक किताब पढ़ना और एक कप चाय पीना बहुत अधिक आराम है), तो अपने टीवी की आदतों में कुछ समायोजन करने का प्रयास करें। आप टीवी देखने में जितना समय खर्च करते हैं, उसमें कटौती करें। कपड़े धोने के दौरान, दिन के दौरान अपने शो देखें, और रात में कुछ और करें। सुनिश्चित करें कि आप टीवी देखने के लिए निर्धारित समय की राशि से चिपके हुए हैं। टेलीविज़न देखना एक और क्षेत्र है जहाँ हम आसानी से "विश्राम" में खो सकते हैं और कई घंटे बर्बाद कर सकते हैं।

खर्राटे मारना
हमारी मॉम ऑडिट ट्रेंड बताती हैं कि मॉम्स जल्दी जागने की कोशिश करती हैं लेकिन, क्योंकि वे बाद में उठना चाहती हैं, जब तक वे वास्तव में बिस्तर से बाहर निकलने से पहले कुछ बार स्नूज़ बटन दबा देती हैं। यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको समय पर बिस्तर मिल जाए - आपने जो भी समय तय किया है वह आपके लिए सही है। यदि आप स्वयं को सुबह में कई बार स्नूज़ पुश करते हुए पाते हैं, तो आप अपने अलार्म को बाद के समय के लिए सेट करना चाह सकते हैं (आप बाद में कहीं भी उठ रहे हैं)। यथार्थवादी घंटों के अनुसार अपने दिन की योजना बनाएं।

ड्राइविंग कारपूल
ऑडिट में एक निराशा यह थी कि कारों में माताओं का कितना समय व्यतीत होता है। हम जानते हैं कि कारपूल और एरंड हमारे जीवन को चलाते हैं, लेकिन जब हम वास्तविक मिनटों को ड्राइविंग करते हुए देखते हैं, तो यह निराशाजनक हो सकता है। कई माताओं को इस समय का उपयोग बहु-कार्य करने के लिए करना पसंद है, लेकिन फोन पर बात करना और बोलना ऐसी आदतें नहीं हैं जिन्हें हम अपने जल्द ही होने वाले ड्राइविंग ट्वीन्स के साथ पारित करना चाहते हैं। यह सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चों से क्या सीखना चाहते हैं।

अपनी ड्राइविंग की योजना बनाएं ताकि आप इसे कम कर सकें। उदाहरण के लिए, अपने बच्चों को स्कूल से लेने से पहले अपने कामों को सही तरीके से चलाएं। सुनिश्चित करें कि आप स्थान के अनुसार अपने कामों का समूह बना लें। यदि आप वास्तव में उस समय के बारे में चिंतित हैं जो आप अपनी कार में बिताते हैं, तो ऑडियो पुस्तकों को सुनने और कुछ नया सीखने के लिए ड्राइविंग समय का उपयोग करें।

कुछ लम्हों के लिए, कारपूल लेन प्रतीक्षा समय ईमेल का जवाब देने और फेसबुक की जांच करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय हो सकता है। अन्य लोग उस मॉम टाइम को बनाने से लाभ उठा सकते हैं और अपनी पत्रिकाओं में पढ़ना, पत्रिकाओं को देखना या लिखना पसंद करते हैं।

उम्मीद छोड़ने की जरूरत नहीं है। जब हमारे दिन पर एक ईमानदार नज़र डालते हैं, तो हम सभी उस बात को और अधिक मिनटों में निचोड़ने में सक्षम होते हैं और जो इसे कम नहीं करते हैं।

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