गार्डनर्स तेंदूपत्ता और स्वस्थ होने के लिए

• मई 17, 2024

उम्र भर बागवानों ने दीर्घायु और स्वास्थ्य के रहस्यों को जाना है। वे मन / शरीर की दवा की जड़ थे। आज वैज्ञानिक अनुसंधान एक बगीचे में पाए जाने वाले शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए प्रमुख कल्याण सिद्धांतों का खुलासा कर रहे हैं। पागल व्यस्त होना हमें पुराने तनाव के लिए तैयार करता है जो बीमारी के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है। हालांकि, प्रकृति तनाव की भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम करती है जो हमारी सभी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए हानिकारक है और हमें नाखुशी के लिए तैयार करती है। इसलिए उठो और गुलाबों को सूंघो!

बागवान क्यों स्वस्थ हैं

• माली को भयानक व्यायाम, कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन मिलता है। वे आमतौर पर समय का ट्रैक खो देते हैं क्योंकि वे जिम के सदस्यों के विपरीत इस गतिविधि का आनंद लेते हैं जो लगातार घड़ी की जांच करते हैं। साथ ही, चिकित्सा अनुसंधान का दावा है कि बागवानों को ऑस्टियोपोरोसिस नहीं होता है क्योंकि वे मिट्टी और भारी गमलों के बैग उठाते हैं।
  
• माली अपने प्राकृतिक लय को बाहरी रूप से बहाल करते हैं और प्रौद्योगिकी अधिभार से पीड़ित नहीं होते हैं। इसके अलावा, बागवानी का स्वभाव बहु-कार्य के विपरीत एकल कार्य है, इसलिए वे इलाके और इसके निवासियों के लिए जीवित और सतर्क हैं। उनका ध्यान शानदार है क्योंकि वे मौजूद हैं जो वे कर रहे हैं।
  
• ध्यान को उदासी, पुराने दर्द और तनाव के साथ मदद करने के लिए मस्तिष्क में नए तंत्रिका मार्गों को बनाने के लिए दिखाया गया है। कई लोगों के लिए अभी भी बैठे और ध्यान करना एक भारी और कठिन प्रक्रिया है। हालांकि, माली एक चलती ध्यान में संलग्न हैं - दृश्य, सुगंध और ध्वनि का एक बहु-संवेदी अनुभव। एक बगीचे में शांति है। जब मेरे पास कटिस्नायुशूल था, मैं इसके साथ दर्द और अधीरता पर केंद्रित था। केवल एक बार जब मैंने फूल लगाते समय राहत महसूस की। जल्द ही दर्द मुक्त होने के अंतराल बढ़ गए जबकि दर्द फैल गया और अंततः छोड़ दिया। सृजन ने विनाश की जगह ले ली।
  
• माली जीवन के पहले चक्र का अनुभव करते हैं। पौधे मर जाते हैं और बीज अंकुरित हो जाते हैं। वे महसूस करते हैं कि नई कलियों और रोपों को अतीत की कोई चेतना नहीं है क्योंकि वे प्रकाश की ओर बढ़ते हैं। यह आशा का जीवन पाठ है। मेरे पड़ोस में तूफान सैंडी के खारे पानी से सफेद पाइंस इतने क्षतिग्रस्त हो गए थे कि वे मृत लग रहे थे, फिर भी अब वे धीरे-धीरे पुन: उत्पन्न करना शुरू कर रहे हैं - क्या चमत्कार है! मैं अपनी उपमा के रूप में इस सादृश्य को अपने निजी जीवन में स्थानांतरित कर सकता हूं।
  
• माली अधिक फल और सब्जियां खाते हैं जो फाइटोन्यूट्रीएंट्स से भरी होती हैं। मुझे बेल के पकने वाले टमाटर और कुरकुरे खीरे खाना बहुत पसंद है जिन्हें कीटनाशकों के साथ बम नहीं बनाया गया और उसी दिन चुना गया। ताजा जड़ी बूटियों का मौसम मेरा सलाद है। यदि आपके पास रोपण के लिए समर्पित भूमि का एक टुकड़ा नहीं है, तो एक आंगन या छत पर चेरी टमाटर और बौना तोरी जैसी पॉटेड सब्जियों पर विचार करें। और यदि आपके शहर में रहने की जगह नहीं है, तो एक सांप्रदायिक उद्यान या पड़ोस सौंदर्यीकरण परियोजना में काम करने पर विचार करें। विचार करने के लिए खिड़की की पाल जैसी इनडोर बागवानी भी है!
  
• धूप में विटामिन डी का टैप करें जो आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए सेरोटोनिन को रिलीज करने में आपकी त्वचा को सीधे सूर्य के प्रकाश द्वारा प्रेषित करता है। धूप के संपर्क में आना पीनियल ग्रंथि को मेलाटोनिन के उत्पादन के लिए प्रेरित करता है जो गुणवत्ता की नींद में एक भूमिका निभाता है, ताकि आप अपने दिन की शुरुआत करने के लिए तरोताजा हो जाएं - बिना चिड़चिड़ापन के।
  
• बागवानी आपको सेक्सी महसूस कराती है। गंदगी में खेलते हुए, सूरज से गर्म और पक्षियों और मधुमक्खियों को देखते हुए। क्या मुझे कुछ और कहने की ज़रूरत है?

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