गोल्ड जिम 24 इंच फोम फिटनेस मसाज रोलर

• मई 5, 2024

गोल्ड का जिम 24 इंच फोम फिटनेस मसाज रोलर एक रोलर का उपयोग करने के अभ्यास में लाने का एक सस्ता तरीका है।

यदि आपने पहले रोलर का उपयोग नहीं किया है, तो वे आपकी मांसपेशियों को स्वस्थ और दर्द मुक्त रहने में मदद करने के लिए काफी अच्छे हैं। सोचें कि लोग एक मालिश करने के लिए क्यों जाते हैं। वे जाते हैं ताकि मालिश करने वाला धीरे-धीरे मांसपेशियों को हिला सकता है, समुद्री मील और गले में काम कर सकता है। यही एक रोलर करता है। आप रोलर के साथ अपनी मांसपेशियों को रोल करते हैं, यह धीरे से मांसपेशियों में दबाता है, और यह मांसपेशियों को स्वस्थ होने में मदद करता है।

इसलिए एक तरफ मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि हर किसी के पास एक रोलर है, और इसका दैनिक उपयोग करें। हम सभी कामकाजी मांसपेशियां चाहते हैं, चाहे हमारी उम्र या स्थिति कोई भी हो। हम सभी दर्द मुक्त गतिशीलता चाहते हैं।

दूसरी ओर, यह जानना भी अच्छा है कि वहाँ विभिन्न प्रकार के रोलर्स हैं। यहाँ तीन मेरे खुद के हैं:

* प्रो-टेक वाई-रोलर, 15.5 "
* गोल्ड के जिम फ्लैट रोलर, 24 "
* द रंबल रोलर, 31 "

तीनों में से, गोल्ड का जिम सबसे सरल और कम से कम महंगा है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, इसका मतलब यह भी है कि यह तीनों में सबसे बुनियादी है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, मैं अपनी पीठ को घुमा रहा हूं। मैं पूरे दिन कंप्यूटर पर काम करता हूं ताकि मेरी पीठ की मांसपेशियों को काफी दर्द हो सके। ज़रूर, यह सोने के जिम रोलर के साथ रोल करने के लिए कुछ भी नहीं से बेहतर है। हालांकि, यह मेरी पीठ के लिए वाई रोलर का उपयोग करने के लिए बहुत बेहतर लगता है। Y रोलर में खांचे होते हैं जो पीठ की मांसपेशियों में खुदाई करते हैं और इसे एक अच्छी कसरत देते हैं।

इसे एक मालिश चिकित्सक के बीच के अंतर के रूप में सोचें, बिना किसी दबाव के अपनी पीठ के ऊपर अपनी उंगलियों को फिसलाना, बनाम उस चिकित्सक को अपनी उंगलियों के साथ कुछ दबाव में डालना। दबाव वह है जो मांसपेशियों में खोदता है और अच्छा महसूस करने में मदद करता है।

इसके अलावा, गोल्ड के जिम समतल होने के साथ, यह आपकी रीढ़ पर दबाव डालता है, जो मुझे पसंद नहीं है। मुझे पसंद है कि स्पाइन क्षेत्र में वाई रोलर का अंतर है, इसलिए उस पर कोई दबाव नहीं है।

अंतर मेरे पैरों पर और भी अधिक है। मुझे अपने पैरों पर एक गहरी मालिश पसंद है, जो कि वहां पर्याप्त मांसपेशियों के समूहों में प्रवेश करने के लिए है। मेरे पैरों के लिए, यहां तक ​​कि वाई रोलर भी पर्याप्त नहीं है। मैं मांसपेशियों में खुदाई करने के लिए अपने कई छोटे पोरों के साथ रंबल रोलर पसंद करता हूं। गोल्ड का जिम रोलर तुलना में कुछ भी नहीं करता है।

अब, अगर मैं योगा पोज़ या स्ट्रेच कर रहा हूं, तो गोल्ड का जिम रोलर अक्सर सही होता है। मुझे बस एक "सपोर्ट" की जरूरत है, न कि किसी मांसपेशी के दबाव की। तो यह रोलर उसके लिए काफी अच्छा करता है।

तो यह सब आप क्या देख रहे हैं के लिए नीचे आता है। यदि आपके पास कोई रोलर नहीं है, और एक बजट पर हैं, तो निश्चित रूप से इस एक को प्राप्त करें बनाम बिल्कुल कुछ भी नहीं है! मांसपेशियों के स्वास्थ्य में मदद करने के लिए एक रोलर होना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आप सक्रिय हैं, या व्यायाम कर रहे हैं, या आपके द्वारा काम करने वाले विशिष्ट दर्द हैं, तो मैं कम से कम एक स्थानीय खेल स्टोर या जिम में अन्य किस्मों की कोशिश करने की सलाह देता हूं। देखें कि वे क्या पसंद करते हैं। इस तरह आप देख सकते हैं कि क्या वे आपकी जरूरतों के लिए बेहतर मैच होंगे।

यदि आप इन रोलर्स में से किसी के बारे में कोई प्रश्न पूछना चाहते हैं तो मुझसे बेझिझक पूछें।

मैंने इस समीक्षा को करने के लिए अपने स्वयं के निधियों के साथ यह रोलर खरीदा।

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