भले ही आपको झटका लगे, आगे बढ़ते रहें

• अप्रैल 29, 2024

जब हम एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने या वजन कम करने जैसे लक्ष्य को पूरा करने के लिए तैयार होते हैं, तो हम अक्सर पटरी से उतर जाते हैं। यह जानकर कि आप क्या बाधा डाल सकते हैं और फिर उन ट्रिगर से निपटने के तरीके के बारे में आगे की योजना बनाकर आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

दूसरों से आलोचना कई लोगों के लिए एक आम ट्रिगर है। मैं सहायक रचनात्मक आलोचना के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, मेरा मतलब उस तरह से है जो आपको निर्माण करने के बजाय आपको फाड़ने के लिए है। हम में से बहुत से लोग हमारे जीवन में ऐसे लोग हैं जो यह सुनिश्चित करने के लिए जीवन में अपना लक्ष्य बना लेते हैं कि हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं। वे आपको बता सकते हैं कि आप सफल नहीं हो सकते हैं, कि यदि आप सफल होते हैं तो आप खुश नहीं होंगे या कोई ऐसी मूर्खतापूर्ण महत्वाकांक्षा के साथ सफल क्यों होना चाहेगा। इन लोगों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने जीवन तक अपनी पहुंच को सीमित करें। उन्हें अपने सपनों के साथ साझा न करें, अपने कार्यों या अपने लक्ष्यों को सही न बताएं और उन्हें अपनी विनाशकारी बात पर जारी रखने की अनुमति न दें। यदि आप उनके इनपुट को सीमित करने की कोशिश करते हैं और वे आपको नीचे रखने के तरीके ढूंढना जारी रखते हैं, तो आपको कम से कम कुछ समय के लिए उन्हें अपने जीवन से बाहर करने की आवश्यकता हो सकती है।

अक्सर, हालांकि, यह आलोचना भीतर से आती है। हम सभी के सिर में वह आलोचनात्मक, छोटी सी आवाज होती है जो हमें बताती है कि हम बहुत अच्छे नहीं हैं। कुछ लोग सुनने में बेहतर नहीं हैं और दूसरों को अभी भी इस कौशल पर काम करने की आवश्यकता है। यदि यह गंभीर आवाज आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करने के लिए पैदा कर रही है, तो अगली बार जब यह बोलती है तो इसका मुकाबला करने के लिए एक कार्य योजना बनाएं। उन चीज़ों की सूची बनाने के लिए कुछ समय लें जो आपने अतीत में सफल की हैं। उस कौशल को लिखें जो आपने उस लक्ष्य को पूरा करने के लिए उपयोग किया था। क्या वे वही कौशल हैं जो आपके नए लक्ष्य की आवश्यकता है? क्या आपको कुछ नए कौशल सेट सीखने की आवश्यकता है? फिर जब वह आवाज़ अपने आप को याद दिलाती है कि आप पहले सफल हो चुके हैं, कि आप नए कौशल सीखने पर काम कर रहे हैं और हर लक्ष्य को छोटे कदमों के साथ लाया जाता है, और यह कि आप उन कदमों को उठा रहे हैं। अपने सपनों से अपने आप को बात मत करो।

जब सेटबैक होता है, और वे आपको अपने लक्ष्य के लिए अपने रास्ते पर जारी रखने से रोकने की अनुमति नहीं देंगे। उन लोगों से समर्थन प्राप्त करें जो आपको प्रोत्साहित करेंगे और वास्तविक रूप से आपको बताएंगे कि आप कैसे कर रहे हैं। हालांकि लोगों को यह कहते हुए सुनना बहुत अच्छा लगता है कि हम कितने शानदार हैं, आखिरकार सच सुनना बेहतर है। आपके समर्थक लोगों को आपके साथ एक प्यार और देखभाल करने वाले फैशन में ईमानदार होने के लिए तैयार होना चाहिए। वे आपको स्पष्टता दे सकते हैं कि आपको यह पहचानने की आवश्यकता हो सकती है कि आप अपने लक्ष्य की ओर क्यों नहीं बढ़ रहे हैं। एक बार जब आप इस लोगों को पा लेते हैं, तो उनके लिए उन्हें आशीर्वाद देना एक आशीर्वाद है।

हम सब असफल। यह एक जीवन की सच्चाई है। मैं किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जो एक बड़ा लक्ष्य निर्धारित किया गया था और फिर इसे बिना किसी प्रकार के झटके या योजनाओं में बदलाव के हासिल कर लिया। यह तय करना आपके ऊपर है कि क्या वह ठोकर आपको ठोकने वाली है और आपको लड़ाई से बाहर ले जाने वाली है या यदि यह आपको और भी अधिक ऊंचाइयों पर ले जाने वाला है। चुनना आपको है।

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