प्राकृतिक उपचार के साथ जिगर स्वास्थ्य

• मई 2, 2024

जब पिछली बार आपने अपने जिगर के लिए कुछ अच्छा किया था? यह महत्वपूर्ण है, मस्तिष्क के बगल में, एक व्यक्ति का जिगर शरीर का दूसरा सबसे बड़ा आंतरिक अंग है। स्वस्थ रहने के लिए, आपको इसे अच्छी स्थिति में रखने और चरम प्रदर्शन के स्तर पर काम करने की आवश्यकता है।

इसके कई कार्यों में, आपके लीवर की प्राथमिक नौकरियों में से प्रत्येक दिन आपके सिस्टम में मिलने वाले हानिकारक सामान को डिटॉक्स करने में मदद करना है। इसमें कीटनाशक, खाद्य योजक, पर्यावरण प्रदूषक, बैक्टीरिया और वायरस शामिल हैं। विषाक्त पदार्थ आपकी त्वचा (शारीरिक संपर्क), मुंह (खाने और पीने) और नाक (श्वास) के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करते हैं।

शराब के दुरुपयोग, अधिक वजन (विशेष रूप से मोटापा), दवाओं और रसायनों का अंतर्ग्रहण (काउंटर और पर्चे दवाओं पर) और एक खराब आहार (आप जो खाना खाते हैं और पीते हैं) से जिगर संबंधी विकार तेज होते हैं।

आप अपने आहार में सुधार करके और अपनी शराब की खपत को सीमित करके अपने जिगर की बेहतर देखभाल शुरू कर सकते हैं। एक दिन में दो से अधिक पेय हानिकारक हो सकते हैं, खासकर महिलाओं के लिए। दवाओं का बुद्धिमानी से उपयोग करें, एंटीबायोटिक दवाओं पर आसानी से जाएं (कभी भी उन्हें वायरल स्थिति के लिए उपयोग न करें) और सभी रासायनिक प्रदूषकों के लिए अपने जोखिम को सीमित करें। उदाहरण के लिए, पेंट स्प्रे और अन्य एरोसोल उत्पादों का उपयोग करते समय, हमेशा मास्क पहनें और अच्छी तरह से हवादार क्षेत्र में काम करें।

एक अच्छा आहार और विशिष्ट पोषक तत्व आपके लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें, नमक को सीमित करें और स्वस्थ वजन बनाए रखें। बहुत सारे चमकीले लाल, नारंगी, पीले, बैंगनी और गहरे हरे रंग की सब्जियां और फल खाएं। वे विटामिन ए और सी और एंटीऑक्सिडेंट फाइटोकेमिकल्स से समृद्ध हैं - कैरोटीनॉइड, फ्लेवोनोइड और क्रूसिफाइड कारक। लहसुन का भी भरपूर उपयोग करें (अधिमानतः कच्चा, जैसे कि सलाद में)। लहसुन एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक है और आपके लीवर के लिए एक बड़ी मदद है।

डिटॉक्सिफाई करने के अपने महत्वपूर्ण काम के कारण, आपका लीवर आपकी अच्छी देखभाल कर रहा है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इसकी अच्छी देखभाल करें।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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