एक धनुष डंडे की लंबी और छोटी

• मई 18, 2024

चीनी मार्शल आर्ट में सबसे आम रुख में से एक है धनुष का रुख।

नाम "धनुष" रुख चीनी से एक कठिन अनुवाद है गोंग बु। शाब्दिक रूप से नाम एक रुख को संदर्भित करता है जिसे निशानेबाज शूटिंग के लिए उपयोग करते हैं।

एक धनुष रुख पैरों के साथ अलग है। सामने वाले पैर में आगे की ओर इशारा करते हुए पैर है और पैर मुड़ा हुआ है। आम तौर पर घुटने आगे के पैर के अंगूठे से आगे नहीं बढ़ते हैं। पीछे का पैर ब्रेसिंग के लिए पैंतालीस डिग्री के कोण पर पीछे के पैर के साथ सीधा होना चाहिए। शरीर को पीछे के पैर के साथ संरेखित किया जाना चाहिए, जिससे चक्रों की ऊर्जा के लिए एक सीधी रेखा बनती है। शरीर को खुद को चुकता करना चाहिए और आगे की ओर इशारा करना चाहिए, खुली तरफ से नहीं।

पैर लगभग कंधे की दूरी के अलावा होना चाहिए। यदि शरीर में वापस खींचा जाता है, तो अग्रणी पैर लगभग पीछे के पैर के बीच में गिरना चाहिए। यह दूरी रुख में स्थिरता विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रत्येक अनुशासन और प्रणाली के भीतर, एक अच्छे धनुष रुख को निष्पादित करने के तरीके में मामूली अंतर हैं। इनमें से अधिकांश अंतरों को तकनीक, अनुप्रयोग और स्थिति में भिन्नता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। एकल प्रणाली के भीतर भी, फॉर्म और तकनीक के आधार पर धनुष स्टांस के कई संस्करण इस्तेमाल किए जा सकते हैं।

अधिक आम विविधताओं में से एक है लंबा तथा कम धनुष की डोरी। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि यह अंतर यह है कि पैर एक दूसरे से कितने दूर हैं। लंबे धनुष का रुख लीड फुट को और अधिक बढ़ा देता है। लंबा रुख शरीर को नीचे जाने की अनुमति देता है, इस प्रकार गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करता है और स्थिरता और ताकत बढ़ाता है। एक अच्छे लंबे धनुष स्टांस को अंजाम देने के लिए, किसी को स्ट्रेचिंग पर काम करना चाहिए और सामान्य कदम से आगे बढ़ना चाहिए।

छोटा रुख बहुत करीब है, केवल लंबी दूरी का लगभग आधा या उससे कम। हालांकि यह रुख थोड़ी स्थिरता खो देता है, यह गतिशीलता में लाभ करता है: छोटे कदम स्थिति में आने के लिए कम समय के बराबर होते हैं। शॉर्ट स्टोन्स पास रेंज के काम के लिए अनुमति देता है, जहां कभी कदम और प्लेसमेंट का लाभ प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।

उचित रूप से निष्पादित, धनुष रुख जमीन में ऊर्जा के संक्रमण के रूप में कार्य करता है। एक बल सीधे सामने की तरफ लगा होता है, इसकी ऊर्जा शरीर के माध्यम से, पिछले पैर में और नीचे जमीन में स्थानांतरित हो जाती है। अनिवार्य रूप से, इस रुख में एक व्यक्ति को सामने से धक्का देना खुद पृथ्वी के खिलाफ धक्का देने की कोशिश करने जैसा है। ताईची में, इस रुख का उपयोग अक्सर प्रदर्शनों में किया जाता है जहां कई लोग अपनी बाहों को दबाकर अभ्यासकर्ता को नीचे धकेलने की कोशिश करते हैं। एक प्रदर्शन में मैंने देखा कि एक छोटा, वृद्ध सज्जन 4-5 बड़े पुरुषों का सामना करने में सक्षम था, जबकि वह एक अच्छी धनुष मुद्रा में था।

जबकि शरीर के साथ एक दिशा रेखा में हमलों के लिए मजबूत, इस रुख में पक्ष की ओर से हमला करने पर समान स्थिरता का अभाव होता है। इस प्रकार, कभी भी उस कमजोरी को उजागर करने से बचने के लिए, एक धनुष स्टान्स को निष्पादित करने वाला अभ्यासी प्रतिद्वंद्वी के सामने वाले रुख को बनाए रखने के लिए आवश्यक रूप से धुरी जाएगा।

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