गलतियाँ और ध्यान भंग विकार बनाना

• मई 8, 2024

ध्यान डेफिसिट विकार वाले बच्चों को ADD के कुछ नकारात्मक लक्षणों के कारण बहुत आलोचना मिलती है। यदि विद्यार्थी में अतिसक्रियता होती है, तो वे कक्षा में घूमने या इधर-उधर जाने पर अस्वीकार कर देते हैं। आवेगी बाधा वाले बच्चे अपने साथियों और शिक्षकों पर बात करते हैं। विचलित छात्र यह भूल जाते हैं कि वे असाइनमेंट कहाँ रखते हैं या उन्हें चालू नहीं करते हैं। कभी-कभी वे असाइनमेंट करना भी भूल जाते हैं! ADD / ADHD के साथ रचनात्मक विचारक समस्याओं को हल करने के लिए कई अलग-अलग तरीके ढूंढते हैं। अक्सर, उनके आसपास के वयस्क रचनात्मकता का ध्यान नहीं रखते हैं; वे इस विश्वास पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि रचनात्मकता के छोटे बंडल ने इसे "गलत" तरीके से हल किया। जो छात्र असावधान दिखते हैं, वे इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि उनके आसपास क्या चल रहा है। कई बार उन्हें आलसी होने के नाते उत्तेजित किया जाता है। दिन-प्रतिदिन, शब्द से शब्द, जैसे-जैसे वर्षों की आलोचना और निंदा की परतें खुलती जाती हैं। जिस बच्चे की जितनी प्रशंसा की गई है, उससे कहीं अधिक उसे फटकार लगाई गई है, जब वह गलतियाँ करता है, तो वह बहुत सारी नकारात्मक आत्म-बातें करना सीख जाएगा। फिर, बच्चा एक वयस्क में बढ़ता है। बचपन वयस्कों के बीज रोपता है जो हम बन जाते हैं।

एक वयस्क के रूप में, जब आप गलती करते हैं तो आप खुद को क्या कहते हैं? क्या शब्द कठोर या दयालु हैं? मैं एक तुच्छ गलती के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जैसे कि एक पत्र में एक अल्पविराम को भूलना। न ही मैं ऐसी जीवन-परिवर्तन की गलती के बारे में सोच रहा हूं, जो किसी को बहुत नुकसान पहुंचाए। हर दिन, सक्रिय लोगों के पास गलतियों के लिए सैकड़ों अवसर हैं! एक गलतफहमी है जिसे आप चलाना भूल गए हैं। सहकर्मी के बारे में कुछ निर्दयी कहने के बारे में क्या? क्या आप हमेशा परिवार के सदस्यों के साथ सुखद और धैर्यवान होते हैं? जीवन गलतियों से भरा है। ऐसी गलतियाँ हैं जो किसी को सक्रिय करने के लिए बस इंतजार कर रही हैं!

एक लंबे जीवन में, मैंने दर्दनाक अनुभवों के माध्यम से सीखा है। हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो मेरे साथ कठोर हो सकते हैं। मुझे अपने आप को निर्दयी होने की आवश्यकता नहीं है। अपने नकारात्मक विचारों को वापस लेने के बाद, दैनिक रूप से, मैं अपनी गलतियों को खुशी से सक्रिय करता हूं! जब आपकी गलतियाँ दुनिया को देखने के लिए उठती हैं तो आप क्या कर सकते हैं? उन्हें महान शिक्षण उपकरण के रूप में उपयोग करें!

यदि आप एक समय सीमा याद करते हैं, तो पता करें कि आप स्थिति को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। फिर, विश्लेषण करें कि आपने समय सीमा क्यों याद की। समर्थन को स्थान पर रखें, ताकि आप अधिक समय-सीमा न चूकें। यह सचेत रूप से करें और किसी सहकर्मी से मदद मांगें, अगर आपको मदद की ज़रूरत है। खुद को क्षमा करें और आगे बढ़ें। यदि आपने जल्दबाजी में बात की है और ऐसा कुछ कहा है जो असंवेदनशील है, तो चीजों को थोड़ा शांत करने के लिए प्रतीक्षा करें। क्षमा याचना करें। समझदार बने। यदि रिश्ते को संशोधित किया जा सकता है, तो यह करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा। कुछ रिश्ते शुरू करने के लिए मजबूत नहीं होते हैं। यह पूरी तरह से संभव है कि आप जो कुछ भी कहते हैं वह कुछ भी अच्छा नहीं करेगा। माफी के साथ एक बार व्यक्ति के पास जाएं। अपनी ईमानदारी से माफी दें, और फिर अपने जीवन के साथ चलें। आप समय और ऊर्जा को बार-बार स्थिति पर जा रहे बर्बाद करते हैं। इसे जाने दें और फिर से न करें। खुद पर मेहरबान रहें। आपने एक गलती कर दी; इसे एक शिक्षण उपकरण के रूप में उपयोग करें।

अगर लोग गलतियों से नहीं सीखे होते तो हमारी दुनिया एक अलग जगह होती। पेनिसिलिन एक गलती थी जिसने लाखों लोगों की जान बचाई। एक मजबूत गोंद की तलाश करने वाले एक शोधकर्ता ने इसके बजाय एक कमजोर गोंद पाया। वर्षों बाद, गोंद को कागज के पीले टुकड़ों में चिपका दिया गया था, और चिपचिपा नोट पैदा हुए थे। दुनिया भर में पेपरक्लिप्स ने कहा कि एक गलती का इस्तेमाल रचनात्मक रूप से कार्यालय के कर्मचारियों की मदद के लिए किया गया था। अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए अपने ADD / ADHD विचलित सोच कौशल के साथ अपनी गलतियों का उपयोग करें।

जब आप गलती करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं? मैं आमतौर पर उन गलतियों की चिंता करता हूं जो दूसरों को प्रभावित करती हैं। हालांकि, समय और अनुभव ने इन दुखी भावनाओं को नरम कर दिया है, जैसा कि मैंने उत्पादक परिवर्तन के लिए अपनी गलतियों का उपयोग करना सीखा है। सैमुअल स्माइल्स, जिन्होंने स्व-सहायता लिखी थी, गलतियों के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण रखते थे। उन्होंने कहा, “हम सफलता से ज्यादा असफलता से ज्ञान सीखते हैं। हम अक्सर पता लगाते हैं कि क्या नहीं करेंगे यह पता लगाने से; और शायद जिसने कभी गलती नहीं की उसने कभी कोई खोज नहीं की। ”

क्या आपके जीवन में कभी ऐसा दिन आया, जिसमें आपने कोई गलती नहीं की? मुझे आशा नहीं है! एकमात्र ऐसे लोग जो कभी गलती नहीं करते हैं वे लोग हैं जो उन गतिविधियों को नहीं कर रहे हैं जो उन्हें चुनौती देते हैं। अपने वयस्क ADD का जश्न मनाएं! अपना जीवन आनंदपूर्ण खोज में बिताएं। अपनी गलतियाँ करें और उन्हें सीखने के उपकरण के रूप में उपयोग करें।

कभी-कभी ADD / ADHD के साथ रहने के टिप्स मददगार हो सकते हैं। वयस्कों के लिए एक बहुत ही व्यावहारिक पुस्तक के रूप में इस पुस्तक की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

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