पूर्णतावाद और बच्चे

• मई 3, 2024

थॉमस एस। ग्रीनस्पैन की पुस्तक जब बहुत अच्छा हो तो क्या करें अच्छा नहीं: पूर्णतावाद पर वास्तविक सौदा पहली स्व-सहायता पुस्तक है जो मैंने कभी विशेष रूप से बच्चों के लिए लिखी है। जबकि यह पूर्णतावाद पर एक बुनियादी प्राइमर है, मैं देख सकता हूं कि यह वयस्कों के लिए भी एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।

डॉ। ग्रीनस्पैन एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और परिवार चिकित्सक हैं। में जब बहुत अच्छा हो जाए तो क्या करें वह बच्चों को अपनी पूर्णतावाद को कम करने में मदद करने के लिए विभिन्न तकनीकों की पेशकश करता है।

डॉ। ग्रीनस्पैन के अनुसार "पूर्णतावाद", विशेष रूप से आपके द्वारा की जाने वाली चीज़ों के लिए एकदम सही है। यदि आपको लगता है कि "बहुत अच्छा" पर्याप्त नहीं है, जो पूरी तरह से सही से कम कुछ भी नहीं करेगा, तो आप शायद एक पूर्णतावादी हैं। "

पूर्णतावादी डॉ। ग्रीनस्पैन के अनुसार निम्नलिखित तरीकों से कार्य करते हैं:

** वे अक्सर खुद की तुलना दूसरों से करते हैं
** पूर्णतावादी शिथिलता बरतते हैं
** पूर्णतावादी कभी भी अपने काम से संतुष्ट नहीं लगते हैं

लाल झंडा जो मेरे ऊपर कूदता है वह पूर्णतावाद शिथिलता का कारण बन सकता है। वहाँ बहुत सारे वयस्क हैं जो क्रोनिक शिथिलक हैं - जो वास्तव में आपके सहित हैं - कि ब्रूकलिन में हमेशा पिटाई की शिथिलता पर किताबें यहाँ स्थानीय पुस्तकालय में देखी जाती हैं। यदि आप उसे पढ़ना चाहते हैं, तो आप इसे पकड़ कर प्रतीक्षा करें। और जब भी आप इसे उधार लें, तो पुस्तक को नवीनीकृत करने की कोशिश करना न भूलें। आप नहीं कर सकते क्योंकि अगला व्यक्ति इस पर अपना हाथ पाने के लिए उत्सुक है। कई वयस्कों के लिए प्रोक्रैस्टिनेशन एक समस्या है, इसलिए अगर कोई बच्चा वयस्कता तक पहुंचने से पहले कली में इस चुनौती को डुबो सकता है, तो, निश्चित रूप से बेहतर होगा।

पुस्तक का एक भाग मुझे विशेष रूप से पसंद है, जिसे "अपने सेल्फ-व्यू को देखना" कहा जाता है। सभी स्व-सहायता पुस्तकें उस समस्या पर ध्यान केंद्रित करती हैं जिसे पाठक हल करना चाहता है। किस बारे में अच्छा और उत्थान है जब बहुत अच्छा हो जाए तो क्या करें यह है कि डॉ। ग्रीनस्पैन उन अच्छे गुणों को सूचीबद्ध करते हैं जो पूर्णतावादियों में सबसे अधिक संभावना है जैसे कि जिम्मेदारी की भावना, संगठनात्मक कौशल, उपलब्धियों में गर्व, स्वतंत्रता की भावना और उच्च मानकों। यह शिथिलता के मुद्दे को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करता है।

डॉ। ग्रीनस्पैन भी अधिक गंभीर स्थितियों के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं जो पूर्णतावाद के साथ-साथ ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) के बारे में जानकारी देते हैं। मेडिनप्लस के अनुसार ओसीडी वाले लोगों ने जुनून नामक विचारों को दोहराया है। इन विचारों को दूर करने के लिए, व्यक्ति बार-बार वही काम करता है। उन दोहराया क्रियाओं को मजबूरियां कहा जाता है।

मे आगे जब बहुत अच्छा हो जाए तो क्या करें डॉ। ग्रीनस्पैन एक तरह से काउंसलर और थेरेपिस्ट की भूमिका की व्याख्या करते हैं जो बच्चों के लिए गैर-खतरनाक और आसान है।

जैसा कि मैंने कहा है कि हम में से कई बार हम अपने बच्चों को उन चीजों को सिखाने की कोशिश कर रहे हैं जिन्हें हमने खुद कभी नहीं सीखा। यदि आप जानते हैं कि आप एक पूर्णतावादी हैं और अपने बच्चे के साथ वही दर्दनाक बात करते हैं, तो यह पुस्तक आपके लिए है। या शायद आप एक पूर्णतावादी नहीं हैं, लेकिन ध्यान दें कि आपका बच्चा हर समय गलतियाँ करने या पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं होने के बारे में चिंतित लगता है। यह पुस्तक आपको कैसे मदद कर सकती है, इस पर सुझाव देती है।

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