गलतियों से जल्दी उबरें

• मई 5, 2024

जब भी मुझे "प्रदर्शन" करने के लिए बुलाया जाता है, चाहे वह एक नेटवर्किंग पार्टी में भाग ले रहा हो, मेरी पुस्तक के लिए रीडिंग कर रहा हो, या नौकरी के लिए इंटरव्यू पर जा रहा हो, यह बहुत अधिक गारंटी है कि जैसे ही यह खत्म हो जाएगा और मैं अपने घर का रास्ता बिताऊंगा मैंने जो कहा या नहीं कहा उसके लिए पूरी ट्रेन की सवारी खुद को मार रही है। मैं अपने सभी मौखिक स्नैफ़स को बार-बार जारी करता हूँ। बोलना लेखन की तरह नहीं है जहाँ आप शब्दों को जाने देने से पहले बैकस्पेस और एडिट और रीराइट कर सकते हैं।

जबकि मुझे पता है कि पिछली घटनाओं को बदलने के लिए समय बिताने की पूरी बर्बादी है, फिर भी मैं इसे वैसे भी करता हूँ। मुझे यह विचार स्वीकार करना पड़ा कि अफवाह शायद मेरे आंतरिक श्रृंगार का एक स्थायी हिस्सा है। यह एक पलटा, एक स्वचालित प्रतिक्रिया है। मैं * जानता हूं * यह होने जा रहा है, इसलिए मेरा काम इन विचारों की जल्द से जल्द पकड़ से खुद को मुक्त करना है।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग मैंने गलत होने पर अपने बीयरिंगों को प्राप्त करने के लिए किया है:

- अगले अवसर के लिए आगे बढ़ें। मेरा एक दोस्त — एक मास्टर डांसर- अपने छात्रों से कहता है कि जब वे किसी प्रदर्शन में गलती करते हैं कि उन्हें हमेशा एक सांस लेनी चाहिए और अगले उद्घाटन में वे जहां चाहें उठा सकते हैं। वह उनसे कहती है कि कभी भी पूरी तरह से रुकना मत।

---आगाह रहो। "पल में रहना वास्तव में एक अनुशासन है," डॉ। डॉन ग्रीन ने अपनी पुस्तक फाइट योर फियर एंड विन में लिखा है। "गलती से होने वाली बड़ी क्षति से आपको वर्तमान में चोरी करने की शक्ति प्राप्त होती है ... यह आपकी उपस्थिति को विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है, या किसी भी व्याकुलता से परे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता जो आपको अंदर खींच सकती है।" इसलिए एक सामाजिक अनुभव या प्रदर्शन के बाद मैं सिर्फ अपने आप को याद दिलाता हूं कि यह क्या है। मैं इसके माध्यम से रहता था और मैं मुक्त हूँ!

--अपने तक रखो। एक विश्वसनीय मित्र को अपनी गलती के बारे में बताना ठीक है, लेकिन नकारात्मक विचारों में उलझे हुए बहुत समय व्यतीत नहीं करना है। जब मैं एक बुरे दिन के बाद अपने बिसवां दशा था कि मैं उस रात फोन करने के लिए एक मधुमक्खी-रेखा बनाऊंगा और कम से कम दो दोस्तों को फोन करके कहानी को फिर से लिखने के लिए कहूंगा। मुझे अब एहसास हुआ, यह केवल मेरी पीड़ा को लम्बा करने के लिए कार्य करता है।

- परिप्रेक्ष्य। क्या वाकई यह सब इतना बुरा था? संभावना है कि अन्य लोग आपकी गलती के बारे में बहुत पहले ही भूल चुके हैं।

- यदि आप कर सकते हैं तो स्थिति में कुछ हास्य खोजने की कोशिश करें। यह मिल्टन बर्ले की तरह है, हँसी एक पल की छुट्टी है।

- स्थिति में अच्छे के लिए आभारी। हाल ही में मुझे रेडियो पर साक्षात्कार दिया गया था। जब मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया, तो मैं अपने प्रदर्शन से विशेष रूप से खुश नहीं था। जब मैंने फोन लगाया, तो मैंने बस धन्यवाद की एक छोटी सी प्रार्थना भेज दी। शायद मैं प्रतिभाशाली नहीं था, लेकिन मैं कितना घबराया हुआ था, इस पर विचार करते हुए, मुझे बस खुशी हुई कि जब मैंने अपने मुंह खोले तो शब्द निकले।

- अपने आप को अलग करें। अगर मुझे लगता है कि मैंने अपने जीवन के एक क्षेत्र में गलती की है, तो मैं सिर्फ एक असंबंधित परियोजना पर ध्यान केंद्रित करता हूं जब तक कि बुरी भावनाएं दूर न हो जाएं। और अंततः वे हमेशा, हमेशा चले जाते हैं।

- स्थिति को स्वीकार करें। गलतियाँ होने वाली हैं, आखिर हम केवल इंसान हैं।

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