चाय के साथ धीमी गति से रहना

• मई 4, 2024

धीमी गति से रहना कोई नई अवधारणा नहीं है, लेकिन इसमें फिसलने के लिए बस एक शानदार और सुपर आसान चीज हो सकती है
तुम्हारी जीवनशैली। इसके कई स्वास्थ्यवर्धक लाभ भी हैं जिन्हें आपने महसूस नहीं किया होगा।

धीमी गति से रहने की अवधारणा बस यह है: समय लेने के लिए समय लेना। यह प्रयास करने का प्रयास है
अपनी जीवनशैली को "थोड़ा धीमा करके" थोड़ा तनावपूर्ण बनाने के लिए।
इसे समझ पाना कोई कठिन अवधारणा नहीं है क्योंकि किसी को इसमें खुद को पूरी तरह से शामिल नहीं करना है
इससे लाभ होगा। अधिकांश लोग धीमी गति से रहने वाले विचारों में से कुछ में "चरण" करने में सक्षम हैं। में चरण
इस छोटी सी जीवनशैली में बदलाव को सफल बनाने में सहायता करेगा।

एक विश्वास का दर्शन कि आराम करना आपके लिए अच्छा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप आलसी हैं! पर
इसके विपरीत, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि थकान, ऊब और अधिक तनाव के क्षणों में
गलतियों, दुर्घटनाओं और खराब निर्णयों के कारण कुछ का नाम! कभी-कभी हम इतने व्यस्त हो सकते हैं
कि हम अब उत्पादक नहीं हैं। हमारा समाज मानता है कि अगर आप अभी भी बैठे हैं तो आपको नहीं होना चाहिए
कुछ भी करना!

धीरे-धीरे रहने का मतलब लोगों के लिए बहुत सारी अलग-अलग चीजें हो सकती हैं। अनुष्ठान चीजों को शामिल करना
हमारा जीवन वैसे भी है जो ज्यादातर लोग करते हैं, यानी रास्ते में एक डोनट और कॉफी प्राप्त करना बंद कर देते हैं
काम की बात, उदाहरण के लिए। तो क्यों न एक “अनुष्ठान” वाली चीज़ को शुरू किया जाए जो कि हो सकती है
धीमी गति से रहने वाले माना जाता है, जबकि तेज गति वाले डोनट और कॉफी रन को हटा दें?

चलो चाय के साथ शुरू करते हैं विज्ञान हमें ऐसे तथ्य बताता है, उदाहरण के लिए, चाय पीने वाले अधिकांश लोग हैं
लगभग हमेशा उन लोगों की तुलना में एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश कर रहे हैं जो नहीं हैं!
आपके दिन में कोई भी समय या बिंदु नहीं, चाय की रस्म को शामिल करना शुरू करें। ही लेता है
यह परिवर्तन करने के लिए प्रति दिन मिनट। यह धीमी गति से रहने वाले को एक समावेशी बनाने में मदद कर सकता है
चीज़। इसीलिए समय की एक छोटी सी सीमा, जैसे कि एक कप चाय बनाने में लगने वाला समय बहुत अच्छा है
शुरू। विज्ञान कहता है कि केवल पंद्रह मिनट का आनंद लेने और एक कप चाय का स्वाद चखने में भी ए
आपके जीवन पर लंबे समय तक चलने और सकारात्मक प्रभाव।

केतली को उबालने के लिए डालते समय, चरण एक को विश्राम में कम करना है। शायद आप अपने को बंद कर सकते हैं
आंखें, पानी की आवाज़ को सुनकर ख़ुश और बुदबुदाने लगती हैं, अपने मन में कल्पना करें कि क्या
बुलबुले की तरह लग सकता है। फिर चरण दो, काढ़ा और चाय का एक प्रकार का अभ्यास करते हुए खड़ी
एक आरामदायक क्षेत्र में प्रगतिशील ख़त्म होने का तनाव। अगर आपके पास ग्लास टी पॉट या ग्लास टी है
कप, एक "चाय की पत्तियों की पीड़ा" देख सकता है। यह वह जगह है जहां चाय की पत्तियां धीरे-धीरे फैलती हैं और
साथ ही वे पानी से भरते हैं। यह एक सुंदर काव्यात्मक धीमा नाटकीय शो है जिसे नृत्य द्वारा प्रस्तुत किया गया है
पत्तियां। अगर आप पाउच, पिरामिड, या का उपयोग करके चाय को पानी में घुसपैठ करना शुरू कर सकते हैं
आपके कप में चाय बैग। अंत में, चरण तीन सुगंध चिकित्सा का आनंद लेते हैं क्योंकि चाय भी प्रदान करती है
सुखद खुशबू। चीनी चाय संस्कृति में, यह एक प्रधान है जो अच्छी तरह से चाय का स्वाद लेता है।

तनाव कम करने और चाय के बारे में कुछ अंतिम लाभकारी नोट्स, जैसा कि आप पीते हैं संगीत सुनें
या तो काली या हरी चाय और यह जैव रासायनिक तनाव से राहत प्रदान करता है। चाय पीने से नींद कम आती है
तनाव के बाद कोर्टिसोल के स्तर, हृदय गति में गिरावट और रक्तचाप कम होता है।
अपनी यात्रा की शुरुआत धीमे जीवन में करें।


* यह लेख निदान करने का प्रयास नहीं करता है, न ही एक चिकित्सा समस्या को हल करने का इरादा रखता है।

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