डिप्रेशन के लिए आत्मा, ड्रग्स नहीं

• मई 17, 2024

ऊर्जा पेय, कॉफी की गिनती भी नहीं, एक $ 10 हैं एक अरब संयुक्त राज्य अमेरिका में उद्योग। मुझे आश्चर्य होता है कि वर्तमान समाज के बारे में क्या कहता है, और यह सुझाव देता है कि मैं अपनी टू-डू सूची में बहुत सारे कार्यों के साथ एकमात्र नहीं हूं। नींद की कमी, लंबे समय तक काम करना, कर्ज लेना, पारिवारिक गतिविधियां करना, कैफीन, अल्कोहल और टेलीविजन के साथ दवा करना, फास्ट फूड पर निर्भर रहना और दैनिक व्यायाम के बजाय भोजन छोड़ना - दोनों शारीरिक और मानसिक अवसाद के लिए एक नुस्खा बनाते हैं।

अवसाद-रोधी दवाएं एक बहुत बड़ा उद्योग है, हालांकि उन्होंने मूड बदलने के लिए नशीले पदार्थों से विभिन्न प्रकार के न्यूरोट्रांसमीटरों को विनियमित करने के लिए वर्षों में बदल दिया है। मस्तिष्क रसायन विज्ञान के साथ खेलना एक दीर्घकालिक समाधान नहीं है, हालांकि यह कभी-कभी कुछ समय के लिए सहायक हो सकता है, क्योंकि यह कारणों के बजाय लक्षणों का इलाज कर रहा है।

जेम्स एस। गॉर्डन, एमडी - जिनकी उत्कृष्ट पुस्तक है, अनस्टक: डिप्रेशन से बाहर, सात-चरण यात्रा के लिए आपका गाइड मैं हाल ही में पढ़ रहा हूं - यह बताता है कि "... न्यूरोट्रांसमीटर पर दवा के प्रभाव वास्तव में माध्यमिक महत्व के हैं। यह लंबे समय से देखा गया है कि अवसादरोधी दवाएं मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को जल्दी से बढ़ाती हैं, लेकिन उत्पादन करने में कई सप्ताह लगते हैं। अवसादग्रस्तता के लक्षणों में कमी। अब यह अधिक संभावना है कि दवाओं का अधिक प्रभाव मस्तिष्क शरीर विज्ञान और शरीर रचना विज्ञान के अन्य पहलुओं पर डाला गया है, जिसमें विशेष रूप से तनाव हार्मोन के विनाशकारी प्रभाव को रोकने के लिए और विशेष रूप से सेलुलर विकास को बढ़ावा देने की उनकी क्षमता शामिल है। हिप्पोकैम्पस और मस्तिष्क प्रांतस्था के क्षेत्रों में जो तनाव के नियमन से जुड़े हैं। इससे पता चलता है कि सीधे तनाव पर काम करने वाले दृष्टिकोण, जो कॉर्टिकल कार्यप्रणाली को भी प्रभावित कर सकते हैं और हिप्पोकैम्पस में कोशिकाओं के विकास और विकास को उत्तेजित कर सकते हैं, और नकारात्मक दुष्प्रभावों से मुक्त हो सकते हैं ... दवाओं की तुलना में बहुत बेहतर, साथ ही साथ स्वास्थ्यप्रद विकल्प भी हो सकते हैं।“पृष्ठ 17

विज्ञान ने अपनी प्रभावकारिता की खोज से बहुत पहले चिंता और तनाव को कम करने के लिए प्रार्थना और ध्यान का उपयोग किया है। डॉ। गॉर्डन इस बात से सहमत हैं कि, "वह उपचार जो सबसे अधिक अनहोनी के साथ-साथ महत्वपूर्ण नैदानिक ​​अवसाद के लिए सबसे अधिक समझ में आता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक मार्गदर्शन और निर्देश सम्मिलित हैं, जिनमें अन्य दृष्टिकोण भी शामिल हैं: व्यायाम; ध्यान; निर्देशित कल्पना। शब्दों, आकृतियों और आंदोलन के माध्यम से आत्म अभिव्यक्ति; योग; पोषण और पूरक; एक्यूपंक्चर और हर्बल उपचार; विभिन्न प्रकार की साधना ... " क्या हुआ है साबित लोगों की महत्वपूर्ण संख्या में मनोदशा में सुधार करने के लिए और कुछ उदाहरणों में, शारीरिक मस्तिष्क परिवर्तन, भावनाओं को कुंद किए बिना या विषाक्त और दुर्बल साइड इफेक्ट का उत्पादन करने के लिए। प्रत्येक अपने आप से ऐसे परिणाम मिल सकते हैं जो प्लेसीबो से बेहतर हैं, और एंटीडिपेंटेंट्स की तुलना में बहुत अच्छे, या बेहतर हो सकते हैं। " उक्त, पी। 24

मैं 21 वीं सदी के दैनिक तनावों और चिंताओं के लिए विशेष रूप से बहाई आस्था की शिक्षाओं को पाता हूं। स्वभाव से, मुझे भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बजाय शांत रहने और तर्कपूर्ण निर्णय लेने के लिए सभी सहायता की आवश्यकता है। धर्म जिम्मेदारी के बारे में बताने और भगवान के लिए मेरे लिए चीजों को ठीक करने के लिए कमजोर प्रतीक्षा के बारे में फ्लॉप करने के बारे में नहीं है, बल्कि, यह मुझे एक बेहतर समझ के साथ आपूर्ति करता है कि वास्तव में जीवन क्या है। उस परिप्रेक्ष्य को देखते हुए, मुझे पता है कि ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।

"ये खूबसूरती से जटिल और व्यक्तिगत रूप से परिवर्तनशील हैं लेकिन फिर भी तनाव और नुकसान के लिए अपूर्ण रूप से जैविक प्रतिक्रियाओं को समझते हैं, हालांकि, एक बीमारी का गठन नहीं करते हैं। न ही वे अलगाव में मौजूद हैं। वे अंतरंग रूप से जुड़े हुए हैं और कर सकते हैं। गहराई से प्रभावित: जिस तरह से हम सोचते हैं और महसूस करते हैं; हम कैसे कार्य करते हैं और खुद को अभिव्यक्त करते हैं; हम क्या खाते हैं और क्या हम ध्यान या व्यायाम करते हैं या नहीं; हम दूसरों से कैसे संबंधित हैं, और हम उनके कितने करीब हैं; हम क्या काम करते हैं और हम इसे कहाँ करते हैं; साथ ही हमारी आय और हमारा लिंग भी। उक्त, पी। 28

हर कोई अलग-अलग राज्यों और अलग-अलग जगहों पर है, और कोई भी धर्म या वैज्ञानिक सिद्धांत सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यही वह है जो सच्चे धर्म और सच्चे विज्ञान को इतना अद्भुत बनाता है: एकरूपता की आवश्यकता नहीं है क्योंकि सद्भाव के लिए जगह है। बेसुरापन, तनाव, नाखुशी और अवसाद ऐसे संकेत हैं जिनके लिए हमारे ध्यान की आवश्यकता होती है, न कि ड्रग्स उन्हें बाहर निकालने के लिए, इसलिए हमें यह बदलने की ज़रूरत नहीं है कि हम किस तरह से विचार कर रहे हैं और अपना जीवन जी रहे हैं।

बहाई आस्था उन मानसिकता, परंपरा, दृष्टिकोण और व्यवहार को बदलने के बारे में है जो अस्वस्थ हैं और व्यक्तियों और समाज को एक शांतिपूर्ण और उत्पादक दुनिया में रहने से रोकते हैं।

वीडियो निर्देश: डिप्रेशन से बाहर निकलने के तरीके जानिए श्रद्धेय आचार्य बालकृष्ण जी से . . . Health Mantra (मई 2024).