थैंक्सगिविंग हिडन अस्थमा ट्रिगर

• मई 17, 2024

धन्यवाद सुंदर छुट्टी और अपने परिवार और दोस्तों के साथ रहने का एक शानदार समय है। हालांकि, धन्यवाद और अन्य छुट्टियां अस्थमा के रोगियों के लिए छिपे हुए खतरे को रोक सकती हैं। यहाँ कुछ "छिपे हुए" अस्थमा ट्रिगर होते हैं जो आपके धन्यवाद अवकाश के दौरान देखने के लिए हैं:

खाना
तुर्की कई टर्की उन्हें बड़े दिखने के लिए, और उन्हें पकाया जाने के बाद नम और स्वादिष्ट बनाने के लिए समाधानों से भरे हुए हैं। इन समाधानों में अक्सर गेहूं, रसायन, सोया और डेयरी शामिल होते हैं। एक विकल्प के रूप में और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका टर्की सुरक्षित है, वह खरीदें जो केवल पानी के घोल से भरा हो।

रोटी रोटी एक धन्यवाद भोजन का एक अभिन्न हिस्सा है, और आमतौर पर गेहूं और अन्य लस सामग्री के साथ बनाया जाता है। एक विकल्प के रूप में, गेहूं और लस मुक्त सामग्री का उपयोग करके अपनी खुद की रोटी सेंकना। आप लस मुक्त सामग्री का उपयोग करके भराई के लिए रोटी की रोटी भी बना सकते हैं, लेकिन स्वाद के लिए पारंपरिक मसालों, प्याज और अजवाइन का उपयोग कर सकते हैं। एक बार पाव रोटी के पके हुए, क्यूब्स में काट लें और ओवन में या रात को काउंटर पर सूखें, फिर स्टफिंग के लिए सामान्य रूप से उपयोग करें।

ग्रेवी और सॉस गेहूं का आटा आमतौर पर ग्रेवी और सॉस के लिए गाढ़ा करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालाँकि, आप चावल के आटे, मकई या आलू के स्टार्च को सॉस और ग्रेवी को गाढ़ा करने के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप केक, पीसेज और फ्रूट क्रिस्प जैसी अद्भुत मिठाइयाँ बनाने के लिए इन सामग्रियों का भी उपयोग कर सकते हैं।

पागल नट धन्यवाद व्यंजन और डेसर्ट में एक और "छिपा हुआ" अस्थमा ट्रिगर है। यदि आप या कोई और मिठाई खाने से नट्स से एलर्जी होती है, तो बेहतर हो सकता है कि इन्हें पकाने से छोड़ दिया जाए, या नट्स के बिना भी इसी तरह की मिठाइयाँ बनाई जाएं।

मसले हुए आलू अधिकांश लोग आश्चर्यचकित हैं कि दूध और मक्खन से अस्थमा ट्रिगर हो सकता है, लेकिन जो लोग डेयरी के प्रति संवेदनशील हैं, वे संभवतः इन सामग्रियों से खाद्य पदार्थ खाने से अस्थमा की परेशानी पैदा कर सकते हैं। एक विकल्प के रूप में, अपने धन्यवाद डिनर के लिए चिकने और स्वादिष्ट मैश किए हुए आलू बनाने के लिए चिकन या सब्जी शोरबा और मार्जरीन का उपयोग करें।

पर्यावरण अस्थमा ट्रिगर
जब आप देश के दूसरे हिस्से या दूसरों के घरों में जाते हैं, तो संभव है कि आप अतिरिक्त "छिपे हुए" अस्थमा ट्रिगर में भाग लें।

पराग और साँचा नवंबर के दौरान कई लोग पराग को एक समस्या मानते हुए आश्चर्यचकित हैं, लेकिन अगर आप देश के एक गर्म हिस्से की यात्रा कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप किसी प्रकार के पराग और / या मोल्ड से सामना करेंगे। पराग और मोल्ड के खिलाफ सबसे अच्छा सहारा एंटीथिस्टेमाइंस और आपके अस्थमा दवाओं को निर्देशित करने के लिए लेना है।

धूल और धूल के कण संभावना भी अधिक है कि आप छुट्टी के समय धूल और धूल के कण में भी भाग लेंगे। मुसीबत से बचने का एक तरीका यह है कि आप अपने खुद के डस्ट माइट-प्रूफ तकिया, पिलो केसिंग और यहां तक ​​कि अपने खुद के गद्दे या कंबल कवर (यदि पैकिंग की जगह की अनुमति देता है) को पैक करें। यदि मेहमान थैंक्सगिविंग के लिए आपके घर पर आ रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि प्रत्येक अतिथि कक्ष को अच्छी तरह से धूल और वैक्यूम किया गया है, और सभी बिस्तर ताजा और साफ हैं।

मजबूत गंध इत्र, एयर फ्रेशनर, रसायन (जैसे क्लीनर) अतिरिक्त "छिपे हुए" अस्थमा ट्रिगर हो सकते हैं। रासायनिक क्लीनर का उपयोग करते समय कमरों को अच्छी तरह से बाहर निकालना सुनिश्चित करें, जिसमें मजबूत सुगंध हो, सुगंधित साबुन और अन्य सुगंधित व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने से बचें। दमा रोगियों के लिए एक और समस्या सुगंधित मोमबत्तियां हो सकती हैं। मोमबत्तियों का उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है, या यदि आप चाहें, तो अपनी छुट्टियों की मेज पर एक सुंदर माहौल देने के लिए कृत्रिम (जैसे एलईडी) मोमबत्तियाँ ढूंढना संभव है।

धुआँ और राख जिन लोगों को अस्थमा है, उनके लिए सिगरेट, लकड़ी से जलने वाले स्टोव और फायरप्लेस से धुआं खतरनाक हो सकता है। यदि आप धूम्रपान के प्रति संवेदनशील हैं, तो स्रोत से जितना हो सके दूर रहें और कमरे (फायरप्लेस और लकड़ी के स्टोव के साथ) हवादार रखें। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों को अपने घर को धुएँ से मुक्त रखने के लिए घर के बाहर धूम्रपान करने के लिए कहना मददगार हो सकता है।

जानवरों पालतू जानवर उन लोगों के लिए भी अस्थमा की परेशानी का एक स्रोत हो सकते हैं, जो फर, पालतू जानवरों की रूसी, पंखों आदि के प्रति संवेदनशील हैं, पालतू जानवरों को घर से पूरी तरह से बाहर रखना असंभव है, इसलिए कम से कम अपने मेहमानों के कमरों को पालतू मुक्त रखना सुनिश्चित करें। यह आपके अतिथि को पालतू अस्थमा ट्रिगर से कुछ राहत पाने के लिए पीछे हटने के लिए एक सुरक्षित स्थान देगा।


अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करें
यात्रा के दौरान परिवार और दोस्तों के आने और जाने पर आपको और आपके बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

1. हर समय अपने अस्थमा को नियंत्रण में रखें। इसे पर्याप्त बल नहीं दिया जा सकता है। यदि आपकी यात्रा से पहले आपका अस्थमा अस्थिर है, तो घर से दूर रहने के दौरान आपको अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि होगी।
2. सभी अस्थमा और एलर्जी की दवाओं को पैक करें, जिसमें आपके आपातकालीन इनहेलर और कोई अन्य आपातकालीन दवाएं जैसे कि एपिनेफ्रिन पेन, स्टेरॉयड टैबलेट, नेबुलाइज़र आदि शामिल हैं।
3. अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई सभी अस्थमा की दवाएँ लें।
4. जितना संभव हो उतने अस्थमा ट्रिगर से बचें, और एक एलर्जी मास्क पहनने पर विचार करें जो एलर्जी और अस्थमा ट्रिगर को फ़िल्टर करने में मदद करेगा। किसी भी समय यात्रा करते समय एलर्जी मास्क उपयोगी होते हैं।
5।तनाव और मजबूत भावनाओं को प्रबंधित करें, क्योंकि इससे अस्थमा के लक्षण भी बिगड़ सकते हैं और भड़क सकते हैं।

परिवार और दोस्तों के साथ अपनी धन्यवाद का आनंद लें, और सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए इन सुझावों का पालन करके सुरक्षित रहें।

मैं तुम्हारे और तुम्हारे साथ एक बहुत, अस्थमा मुक्त हैप्पी थैंक्सगिविंग करना चाहूंगा!

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वीडियो निर्देश: नियंत्रण अस्थमा ट्रिगर्स-Nemours: रखते हुए एक स्वस्थ होम (मई 2024).