जब सिंगल फ्रेंड्स आपको छोड़ दें - भाग II

• अप्रैल 28, 2024

भाग द्वितीय

जब हम दूसरों की राय और अनुमोदन को अन्य सभी चीजों से ऊपर रखते हैं, तो हम अपने स्वयं के मूल्यों को देखते हैं। यह व्यक्तिगत खुशी में हस्तक्षेप कर सकता है और हमें दूसरों की तुलना में कम महत्वपूर्ण महसूस करवा सकता है। हम प्रभावी रूप से 'गायब' हैं और केवल वही मौजूद हैं जो अन्य लोग हमें बताते हैं कि हम हैं। यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिन्हें अपनाकर आप अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं:

स्वीकृति की लत छोड़ दें:

1. खुद को नीचे रखना बंद करें। इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने बारे में, और अपने बारे में कैसे बात करते हैं। क्या आप दूसरों के सामने अपने बारे में नकारात्मक बातें कहते हैं? क्या आप उन चीजों के लिए बहुत माफी मांगते हैं जो आपकी गलती नहीं है? अपनी आंतरिक और बाहरी आवाज़ को सुनें और अपने व्यवहार को बदलने के लिए कदम उठाएँ। आप अधिक क्षमाशील बनें और दूसरों को यह बताने से रोकें कि आप स्वयं को महत्व नहीं देते। पहली बार में आदत को तोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन समय के साथ सकारात्मक भी आदत बन जाएगी।

2. एंड '' नेगेटिव '' सोच पैटर्न, जैसे कि '' मैं इतना अनाकर्षक महसूस करता हूं। '' या '' '' मैं बेकार महसूस करता हूं। '' अपने आप से एक समझौता करें कि आज के लिए कोई नकारात्मक विचार नहीं होगा। एक दिन में एक बार यह कदम उठाएं। जब भी आपके दिमाग में एक नकारात्मक विचार रेंगता है तो '' STOP! '' शब्द कहते हैं और तुरंत कुछ सकारात्मक कहते हैं जैसे '' मैं आज सुंदर महसूस कर रहा हूं। '' या, '' मैं वास्तव में खुश हूं कि मैं अकेला हूं। '' भले ही यह मूर्खतापूर्ण लगता हो। शुरुआत में, किसी को भी यह जानने की जरूरत नहीं है कि आप ऐसा कर रहे हैं बल्कि आप। और जब आप अपने आप को सकारात्मक बातें कहते हैं, भले ही आप उन्हें पहली बार में विश्वास न करें, तो कम से कम वे आपके अवचेतन में पकड़ लेंगे। अपने अवचेतन मन पर नियंत्रण रखने की शक्ति के बारे में सोचें। आप खुद को नकारात्मक विचारों से मुक्त कर सकते हैं। वह शक्तिशाली है।

3. अपने आप को एक भरोसेमंद व्यक्ति के रूप में देखने के बजाय महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें जैसे कि आप happy खुश दंपतियों से घिरे हुए हैं। ’’ जो आपको ppy। दुखी के रूप में देखते हैं। ’’ अपने आप को बताएं कि यह केवल उनकी ’धारणा’ है। यह वास्तविक प्रतिबिंब नहीं है कि आप कौन हैं और आप क्या महत्व देते हैं। जब आप दूसरों के बारे में 'दबाव' शुरू करते हैं कि आप सिंगल क्यों रहते हैं, तो उन्हें यह बताने का प्रयास करें कि आप अपने जीवन की अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। अन्य लोगों को यह बताने में सहज महसूस करने का अभ्यास करें कि आपको अपना जीवन पसंद है। इसके बजाय अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करें और ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि उन्हें क्या लगता है कि आपके पास ऐसा कुछ नहीं है, जिस पर आपको गर्व है।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि यदि आप आत्म-हीन नहीं हैं, तो आपको निश्चित रूप से अभिमानी होना चाहिए। यह सच नहीं है, विश्वास किया जा रहा है कि आप में विश्वास है, और इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। अपने दैनिक जीवन में हम जिन दबावों का सामना कर रहे हैं, उससे अभिभूत होना आसान है और परिणामस्वरूप इसे खुद पर उतारना है। जब हम भावनात्मक रूप से अतिभारित होते हैं, तो हम अपने आत्म-मूल्य की भावना के लिए दूसरों पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं। लेकिन यह तब होता है जब हम खुद को कम बेचने से रोकने के लिए एक सचेत प्रयास करते हैं कि हम अपने जीवन का सबसे अच्छा हिस्सा बनाते हैं और इस प्रक्रिया में, हमें पता चलता है कि दूसरे हमारे बारे में जो सोचते हैं वह उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना हम सोचते हैं।


विशेष नोट: मेरे उन सभी पाठकों को धन्यवाद, जिन्होंने सिंगल लाइफ कवर के लिए किन मुद्दों के सुझाव भेजे थे। मुझे भारी संख्या में प्रतिक्रियाएं मिलीं और आने वाले हफ्तों में प्रत्येक विषय को संबोधित करेंगे।

वीडियो निर्देश: Padhaku Vs Last Bencher - Amit Bhadana (अप्रैल 2024).