क्या आप महान स्वास्थ्य के लिए पागल हो रहे हैं?

अप्रैल 29, 2024

आप बाहर की ओर अधिक सुंदर बनने के लिए निरंतर खोज पर हैं लेकिन आपकी सुंदरता वास्तव में अंदर से शुरू होगी। आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा, आपके बालों, आपकी लंबी उम्र और आपकी जीवन शक्ति को प्रभावित करता है।

त्वचा की देखभाल में नट्स की क्या भूमिका है? नट्स एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होते हैं और एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं। मोटा हो गया? आप बेट्चा हो! लेकिन आपको अन्य उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ आने वाले गांठ और धक्कों को प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है।

क्या आप जानते हैं कि अनुसंधान से पता चलता है कि पिस्ता में पाया जाने वाला वसा हृदय रोग को रोकने का एक अधिक प्रभावी तरीका है? नट्स हृदय संबंधी लाभ भी प्रदान करते हैं, मधुमेह, मनोभ्रंश और स्ट्रोक को कम करते हैं। इसका आपकी त्वचा से क्या लेना-देना है? जब आपका दिल आपके रक्त को सही ढंग से पंप कर रहा होता है, तो यह आपके सिस्टम को साफ रखता है और यह आपकी त्वचा को साफ रखने में मदद करता है।

सभी नट्स एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई, फोलिक एसिड, कॉपर और अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं। पागल हो जाना! आइए नट्स पर नज़र डालें और वे आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकते हैं।

बॉडी, स्किन और बालों के लिए हेल्दी नट्स

अखरोट - ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड में अत्यधिक उच्च। इसका मतलब है कि वे कोलेस्ट्रॉल को काफी कम कर सकते हैं।

बादाम - एक मुट्ठी विटामिन ई और मैग्नीशियम का प्रमुख स्रोत है। बादाम को कैंसर और हृदय रोग से बचाव के लिए भी कहा जाता है।

अखरोट - बी 1, बी 2 और बी 6 विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत। ये रक्त निर्माण और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक आवश्यक विटामिन हैं। मानसिक स्वास्थ्य, इन पर दोगुना करना चाह सकते हैं।

मूंगफली - क्या आप जानते हैं कि मूंगफली तकनीकी रूप से एक फलियां हैं, इसका मतलब है कि वे सेम और मसूर की श्रेणी में आते हैं। उनके पास शून्य कोलेस्ट्रॉल है और वे विटामिन ई में उच्च हैं।

पेकान - ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर। जिंक में उच्च जो संक्रमण से रक्षा करने में मदद करता है, विटामिन ई कैंसर और विटामिन ए से बचाने में मदद करता है जो आपको एक स्पष्ट जटिलता रखने में मदद करता है।

पिसता - क्या आप जानते हैं कि पिस्ता आपको किसी भी अन्य अखरोट की तुलना में अधिक नट्स परोसता है। 1-औंस की सेवा 49 नट्स के बराबर है। वे आहार फाइबर के लिए आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 10 प्रतिशत रखते हैं।

मैकाडामिया नट्स - "अच्छा" वसा, मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है जो आपकी हड्डियों को बढ़ने के लिए आवश्यक है।

पोषण के लिए पागल हो रहा है

नट्स एक महान पोषण स्नैक बनाते हैं। मुट्ठी भर लोग बहुत आगे जाएंगे। न केवल आप अपने विटामिन और खनिजों को प्राप्त करेंगे, आपको उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों के कारण शानदार दिखने वाली त्वचा मिलेगी।

आपकी सुंदरता के लिए समर्पित

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