आसान चिली वर्डे एनचिलाडस रेसिपी

• अप्रैल 26, 2024

यदि फ्रीजर में बेसिक कटा हुआ पोर्क मॉड्यूल से कटा हुआ पोर्क का पैकेज है, तो यह 4-घटक है क्विक चिली वर्डे एनचिलाडस पुलाव को लगभग 15 मिनट में आसानी से एक साथ रखा जा सकता है। तीन स्टोर-खरीदी गई सुविधा वाले खाद्य पदार्थ: पैकेज्ड, कटा हुआ पनीर, डिब्बाबंद हरी मिर्च एनचिलाडा सॉस (जो कि इसके लाल समकक्ष के विपरीत है, काफी अच्छा है), और पैकेज्ड कॉर्न टॉर्टिलस बाकी पकवान बनाते हैं। यदि समय हो तो चावल और बीन्स अच्छी संगत हैं, लेकिन एक अच्छा सलाद वह सब है जिसकी समय कम होने पर वास्तव में आवश्यकता होती है।


हालांकि इसे तैयार करने में थोड़ा समय लगेगा, बचे हुए कटा हुआ चिकन, या किराने की दुकान से रोटिसरसी चिकन कटा हुआ सूअर का मांस के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है। एक बदलाव के लिए, धीमी कुकर तुर्की स्तन मॉड्यूल से टर्की का उपयोग करें, या बेसिक ग्राउंड बीफ मॉड्यूल से पकाया हुआ बीफ; वे दोनों इन एंकिलदास में महान हैं।

8 सर्विंग्स

1 28 ऑउंस। हरी मिर्च एनचिलाडा सॉस, जैसे कि मकाओ या लास पाल्मा

बेसिक पोर्क मॉड्यूल से 2 कप कटा हुआ पोर्क
3 कप कटा हुआ चेडर जैक पनीर, विभाजित
12 मकई टॉर्टिलास

1. एक 9 x 13 "उथले ग्लास बेकिंग डिश के तल पर एंचिलाडा सॉस का 1/4 कप फैलाएं।


2. एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ सूअर का मांस 2 कप पनीर के साथ मिलाएं; Enchilada सॉस के 3/4 कप में हलचल।


3. प्रत्येक टॉर्टिला पर भरने के बारे में 1/4 कप रखें, रोल करें और बेकिंग डिश में रखें।


4. बचे हुए चटनी को एनचिलाड्स के ऊपर डालें, फिर बचे हुए 1 कप पनीर को ऊपर से छिड़कें।


5. 25-30 मिनट या जब तक चटनी चटनी हो और शीर्ष पर पनीर पिघलाया जाता है तब तक सेंकना।


6. तत्काल सेवा।

प्रति सेवा के लिए राशि:
फैट 221 से कैलोरी 464 कैलोरी
प्रतिशत कुल कैलोरी से: वसा 48% प्रोटीन 24% कार्ब। 28%

सेवारत प्रति पोषक तत्व राशि
कुल वसा 25 ग्राम
संतृप्त वसा 11 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 86 मिलीग्राम
सोडियम 1339 मिलीग्राम
कुल कार्बोहाइड्रेट 32 ग्राम
आहार फाइबर 4 जी
शुगर्स 0 जी
प्रोटीन 28 ग्राम

विटामिन ए 9% विटामिन सी 0% कैल्शियम 0% आयरन 17%

वीडियो निर्देश: Papas con Longaniza! Como hacer Papas con Longaniza - Receta de Papas con Longaniza (अप्रैल 2024).