एफडीए फासिज्म से लड़ो - समय सीमा: दिसंबर 1
अप्रैल 2024
हालांकि एक निश्चित मात्रा में पेट फूलना और पेट फूलना सामान्य है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप दर्दनाक या शर्मनाक गैस और सूजन को कम करने के लिए कर सकते हैं।
जीआई पथ गैस और सूजन के दो स्रोत हैं:
बहिर्जात (निगली हुई हवा)
अंतर्जात (आंतों के बैक्टीरिया द्वारा निर्मित गैस)
बहिर्जात गैस के कारण गैस और सूजन
ज्यादातर लोगों को यह पता चले बिना कि यह हो रहा है कि हवा निगल जाती है। जब पेट में हवा का प्रवेश होता है, तो ज्यादातर समय यह ग्रासनली और मुंह के माध्यम से वापस जारी होता है, जिसमें जटिल श्रृंखलाएँ होती हैं। वह हवा जिससे नहीं बच पाते डकार, आंत्र पथ में स्थानांतरित हो जाएगा, जहां छोटी मात्रा में रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाता है और साँस की हवा के माध्यम से वाष्प के रूप में बच जाता है, और बाकी के माध्यम से पारित किया जाता है, पेट फूलना।
अंतर्जात गैस के कारण गैस और सूजन
अंतर्जात गैस एक अधिक जटिल अपराधी है, और जबकि एक निश्चित राशि पूरी तरह से सामान्य है, बहुत आंतों की गैस को रोका जा सकता है। आंतों की पथरी शरीर में जितने भी बैक्टीरिया होते हैं, उनसे समृद्ध होती हैं। हालाँकि अगर ये अनुकूल वनस्पतियाँ बृहदान्त्र में एक खराब आहार, अस्वास्थ्यकर भोजन, या एंटीबायोटिक दवाओं सहित कई दवाओं के अति प्रयोग के कारण संतुलन से बाहर हो जाते हैं (उम्र बढ़ने का एक कारक भी है) तो उनके पाचन कर्तव्यों के दौरान गैसों के निर्माण के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया बैक्टीरिया को खिलाएंगे। उन्हें। यदि वे गैर-गैस उत्पादक बैक्टीरिया से बाहर निकल रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त आंतों की गैस, सूजन और पेट फूलना का अनुभव होगा क्योंकि यह सिस्टम से गुजरता है।
बृहदान्त्र में उत्पादित 5 गंधहीन गन्ध हैं:
नाइट्रोजन
हाइड्रोजन
कार्बन डाइऑक्साइड
मीथेन
ऑक्सीजन
बृहदान्त्र में उत्पादित 3 गंधयुक्त गन्ध हैं:
Skatole
इण्डोल
सल्फर युक्त यौगिक
अत्यधिक गैस, सूजन और पेट फूलने से बचाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
जब अस्वास्थ्यकर कार्बोहाइड्रेट आपके सिस्टम से गुजरते हैं, तो बृहदान्त्र तक पहुँचते हैं, वहाँ कुछ बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो उन्हें किण्वित करके तोड़ देते हैं। यह इन जीवाणुओं है जो आपके सूजन और पेट फूलने के परिणामस्वरूप गैसों का उत्पादन करते हैं।
अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं (पेट में पहुंचने से पहले जितना अधिक भोजन पल्सवर्धित हो, उतना कम अघोषित मामला बृहदान्त्र तक पहुंच जाएगा)
यदि आप अच्छी तरह से चबा रहे हैं और कुछ खाद्य पदार्थ अभी भी आपको गेस (डेयरी उत्पाद, चीनी, सफेद आटा) छोड़ रहे हैं, बीन्स, ब्रोकोली, गोभी, आदि) तो बस इन खाद्य पदार्थों से बचें
अपने भोजन को गपशप न करें - धीरे और सोच समझकर खाएं
चबाने वाली गम और कार्बोनेटेड पेय से बचें
स्ट्रॉ से पीने से बचें (स्ट्रॉ के माध्यम से चूसने पर बहुत हवा निगल जाती है)
हार्ड-कैंडीज को चूसने से बचें
स्मूदी और ब्लेंडर ड्रिंक से बचें क्योंकि वे हवा के बुलबुले से भरे होते हैं
प्रोबायोटिक्स की 3 खुराक लें, दैनिक
यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से फिट हैं (खराब फिट किए गए डेन्चर आपको हवा निगलने का कारण बन सकते हैं)
एक उच्च फाइबर आहार खाएं (फाइबर सहायक आंतों के बैक्टीरिया को खिलाता है)
एक वैकल्पिक चिकित्सक देखें जिसके बारे में पाचन एंजाइम आपके लिए सही हैं
* टिप्स
अपने बाईं ओर नीचे लेटकर पेट के रास्ते से गुजरने में गैस के बुलबुले का समर्थन करता है
अपनी पीठ पर लेटना और अपने पेट को घड़ी की दिशा में मालिश करने से गैस के बुलबुले को धक्का देने में मदद मिलती है
गैस-एक्स जैसे उत्पाद गैस गायब नहीं करते हैं, बल्कि छोटे बुलबुले को एक साथ आकर्षित करते हैं, जिससे एक बड़ा होता है।
यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो एक गेसू भोजन खाने से पहले बीनो को लें (बीनो में शामिल है एस्परजिलस नाइजर, एक पाचक एंजाइम)
* कृपया जान लें कि मैं मेडिकल डॉक्टर या स्वास्थ्य चिकित्सक नहीं हूं। मैं आपके पेट की समस्याओं का निदान नहीं कर सकता और न ही मैं इलाज की गारंटी दे सकता हूं। मैं अपने ज्ञान को साझा करने के लिए यहां हूं, जो अनुप्रयोगों ने मेरे लिए काम किया है और जहां आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से उपचार और आत्म-सशक्तिकरण के लिए भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से जा सकते हैं, के सुझाव देने के लिए। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा का पता लगाने का विकल्प चुनते हैं, तो स्वतंत्र रूप से अपनी निर्धारित दवाएं लेना बंद न करें। अपने मेडिकल प्रोग्राम को बदलते समय हमेशा अपने वर्तमान चिकित्सक के साथ-साथ अपने नए चिकित्सक से भी सलाह लें। आप के पास एक प्राकृतिक चिकित्सक का पता लगाएं।
जीआई पथ गैस और सूजन के दो स्रोत हैं:
बहिर्जात गैस के कारण गैस और सूजन
ज्यादातर लोगों को यह पता चले बिना कि यह हो रहा है कि हवा निगल जाती है। जब पेट में हवा का प्रवेश होता है, तो ज्यादातर समय यह ग्रासनली और मुंह के माध्यम से वापस जारी होता है, जिसमें जटिल श्रृंखलाएँ होती हैं। वह हवा जिससे नहीं बच पाते डकार, आंत्र पथ में स्थानांतरित हो जाएगा, जहां छोटी मात्रा में रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाता है और साँस की हवा के माध्यम से वाष्प के रूप में बच जाता है, और बाकी के माध्यम से पारित किया जाता है, पेट फूलना।
अंतर्जात गैस के कारण गैस और सूजन
अंतर्जात गैस एक अधिक जटिल अपराधी है, और जबकि एक निश्चित राशि पूरी तरह से सामान्य है, बहुत आंतों की गैस को रोका जा सकता है। आंतों की पथरी शरीर में जितने भी बैक्टीरिया होते हैं, उनसे समृद्ध होती हैं। हालाँकि अगर ये अनुकूल वनस्पतियाँ बृहदान्त्र में एक खराब आहार, अस्वास्थ्यकर भोजन, या एंटीबायोटिक दवाओं सहित कई दवाओं के अति प्रयोग के कारण संतुलन से बाहर हो जाते हैं (उम्र बढ़ने का एक कारक भी है) तो उनके पाचन कर्तव्यों के दौरान गैसों के निर्माण के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया बैक्टीरिया को खिलाएंगे। उन्हें। यदि वे गैर-गैस उत्पादक बैक्टीरिया से बाहर निकल रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त आंतों की गैस, सूजन और पेट फूलना का अनुभव होगा क्योंकि यह सिस्टम से गुजरता है।
बृहदान्त्र में उत्पादित 5 गंधहीन गन्ध हैं:
बृहदान्त्र में उत्पादित 3 गंधयुक्त गन्ध हैं:
अत्यधिक गैस, सूजन और पेट फूलने से बचाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
जब अस्वास्थ्यकर कार्बोहाइड्रेट आपके सिस्टम से गुजरते हैं, तो बृहदान्त्र तक पहुँचते हैं, वहाँ कुछ बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो उन्हें किण्वित करके तोड़ देते हैं। यह इन जीवाणुओं है जो आपके सूजन और पेट फूलने के परिणामस्वरूप गैसों का उत्पादन करते हैं।
* टिप्स
* कृपया जान लें कि मैं मेडिकल डॉक्टर या स्वास्थ्य चिकित्सक नहीं हूं। मैं आपके पेट की समस्याओं का निदान नहीं कर सकता और न ही मैं इलाज की गारंटी दे सकता हूं। मैं अपने ज्ञान को साझा करने के लिए यहां हूं, जो अनुप्रयोगों ने मेरे लिए काम किया है और जहां आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से उपचार और आत्म-सशक्तिकरण के लिए भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से जा सकते हैं, के सुझाव देने के लिए। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा का पता लगाने का विकल्प चुनते हैं, तो स्वतंत्र रूप से अपनी निर्धारित दवाएं लेना बंद न करें। अपने मेडिकल प्रोग्राम को बदलते समय हमेशा अपने वर्तमान चिकित्सक के साथ-साथ अपने नए चिकित्सक से भी सलाह लें। आप के पास एक प्राकृतिक चिकित्सक का पता लगाएं।
वीडियो निर्देश: पेट का फूलना, भारीपन, प्रेशर, गैस का बने रहना - पेट में सूजन (bloating) का दर्द दूर करने के उपाय (अप्रैल 2024).
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लेखक के बारे में
Chow Yuan
युवा प्रतिभा पत्रकारिता। बावर्ची। व्यक्ति जिम्मेदार और पृथ्वी पर।
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