विषाक्त लोगों से कैसे निपटें

• अप्रैल 30, 2024

"भगवान ने हमें अपने रिश्तेदारों को दिया, भगवान का शुक्र है कि हम अपने दोस्तों को चुन सकते हैं।" - एटल वाट्स ममफोर्ड

क्या आपने कभी किसी से बातचीत की है और बातचीत के अंत तक आप वास्तव में नीचे महसूस करते हैं? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हर चीज पर विलाप करना पसंद करता है, फिर भी जब वे कराहना समाप्त कर लेते हैं, तो यह आपको उदास महसूस होता है।

भावनाएं संक्रामक हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो बेहद खुश है - या दुखी है - तो आप उन भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, लेकिन हर समय खुश लोगों के साथ खुद को घेरना आसान नहीं है, तो आप क्या करते हैं?

इस बात से अवगत रहें कि आपकी भावनाएँ आपके उदास दोस्त का अनुसरण करेंगी और उन्हें न करने देने का प्रयास करेंगी। सहानुभूति रखें, लेकिन अपनी भावनाओं को अलग रखें। अपने और अपने दोस्त के बीच एक दीवार की कल्पना करें जो नकारात्मक वाइब्स के माध्यम से नहीं मिल सकती है। एक के बाद एक नकारात्मक व्यक्ति से न मिलें, और यदि आपका दोस्त वास्तव में विषाक्त है, तो उनसे अकेले न मिलने की कोशिश करें, बल्कि उन्हें एक समूह के हिस्से के रूप में देखें।

ब्रेक लें - टॉयलेट जाने के लिए खुद को बहाना करें, गहरी सांस लें और जब आप रिफ्रेश हों तो वापस जाएं।

अपने दोस्त को एक सीमा दें। सिर्फ इसलिए कि आपका दोस्त क्रोधी है, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे अपनी भावनाओं को आप पर डाउनलोड करना है। यदि बातचीत आपको आशीर्वाद नहीं दे रही है, तो उसे रुकने के लिए कहें।

पेशेवरों की तकनीक का उपयोग करें, अपने दोस्त से पूछें कि वह क्या सुझाव देती है उसकी समस्या का समाधान है। पूछें कि वह एक अविवेकी विलाप सुनने के बजाय इसके बारे में क्या करने जा रही है। यह आपके मित्र को यह संदेश देता है कि यह उसकी समस्या है और आपकी नहीं।

यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति से निपटना है, जो विषाक्त है, जैसे रिश्तेदार या पूर्व, तो व्यक्ति के बजाय ईमेल या फोन संदेशों के माध्यम से उनसे बात करने पर विचार करें। अक्सर उत्तर और हिट भेजने के बारे में सोचना आसान होता है और फिर आप बातचीत पर भी कम भावुक हो सकते हैं।

यह स्वयं एक विषैला मित्र नहीं होना महत्वपूर्ण है। अपने आप को एक ऐसा समय दें जहां आप किसी मित्र को अपनी बुरी स्थिति के बारे में कभी-कभी कहते हैं, बस इसे एक आदत न बनाएं।

खुद खुश रहें। लोग खुश रहने वाले लोगों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, अगर आप हर समय क्रोधी होने के लिए जाने जाते हैं, तो कम लोग आपके साथ रहना चाहेंगे।





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