राष्ट्रीय वजन नियंत्रण रजिस्ट्री

• मई 15, 2024

यह समझने के प्रयास में कि आहार कैसे काम करता है, एक राष्ट्रीय वजन नियंत्रण रजिस्ट्री स्थापित की गई है। यह रजिस्ट्री किसी को भी ट्रैक करती है जिसने 30 पाउंड या अधिक खो दिया है, और इसे एक वर्ष से अधिक समय तक बंद रखा है।

अब तक इस रजिस्ट्री में 4,000 से अधिक नाम हैं और हर दिन अधिक जोड़े जा रहे हैं। प्रत्येक व्यक्ति से सवाल पूछा जाता है कि उन्होंने अपना वजन कैसे कम किया, वे क्या व्यायाम करते हैं (यदि कोई हो), उनका दृष्टिकोण डाइटिंग पर था, और इसी तरह। उम्मीद यह है कि जैसे-जैसे यह डेटाबेस बढ़ता है, आहार विशेषज्ञ सीख सकते हैं कि वास्तव में वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए क्या काम करता है।

वास्तव में, जबकि न्यूनतम वजन में कमी केवल 30 पाउंड है, रजिस्ट्री का औसत वजन घटाने के लिए पूर्ण 60 पाउंड है, और पंजीकृत अधिकांश लोगों ने उस वजन को 6 साल या उससे अधिक के लिए रखा है।

रजिस्ट्री के अधिकांश सदस्यों ने प्रयास किया और अंत में असफल होने से पहले कुछ समय के लिए असफल रहे। सफलता के सामान्य सिद्धांत हैं:

* वे प्रतिदिन नाश्ता करते हैं।

* वे कम से कम साप्ताहिक रूप से अपने वजन की निगरानी करते हैं और जब वे लाभ उठाने लगते हैं तो कार्रवाई करते हैं।

* उन्होंने एक व्यायाम दिनचर्या का आनंद लिया है जो वे आनंद लेते हैं - यह नृत्य, बाइकिंग, लंबी पैदल यात्रा, आदि हो और एक सप्ताह में लगभग 2,800 कैलोरी जलाएं।

यदि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य में एक स्थायी बदलाव करना चाहते हैं, तो इस "जीवन शैली में बदलाव" पर विचार करना सुनिश्चित करें और न कि केवल एक "अस्थायी आहार जिसे मैं बाद में छोड़ सकता हूं"! और अगर आपने 30 पाउंड या उससे अधिक खो दिए हैं और उन्हें बंद रखा है, तो पंजीकरण के लिए कॉल करना सुनिश्चित करें:

800-606-6927


लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

वीडियो निर्देश: राष्ट्रीय भार नियंत्रण रजिस्ट्री: वजन रखरखाव में सामान्य व्यवहार (मई 2024).