प्राकृतिक सिरदर्द उपचार या उपचार

• अप्रैल 29, 2024

प्राकृतिक सिरदर्द उपचार या उपचार संभव है।

25 मिलियन से अधिक अमेरिकी सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित हैं। लगभग 17 मिलियन या 75% महिलाएं हैं। उन महिलाओं में से लगभग 6 मिलियन के पास "मासिक धर्म संबंधी माइग्रेन" कहा जाता है। मासिक धर्म माइग्रेन ओव्यूलेशन और / या मासिक धर्म के समय के आसपास होता है।

एपिसोड घंटों या दिनों तक चल सकते हैं, अक्सर पीड़ित को बिस्तर से उठने और पूरी तरह से कार्य करने में असमर्थ होना। कई लक्षण हैं, लेकिन वे लगभग हमेशा सिर के एक तरफ तीव्र धड़कते हुए दर्द को शामिल करते हैं।

यद्यपि सिरदर्द और माइग्रेन के कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं, वे तनाव और हार्मोनल असंतुलन से उत्पन्न अतिरिक्त सूजन से संबंधित प्रतीत होते हैं। चॉकलेट, कैफीन, अल्कोहल, एमएसजी जैसे कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ सहित विभिन्न दवाएं लेना भी एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। सौभाग्य से, कई पीड़ितों ने कम तनावपूर्ण जीवन शैली, मध्यम व्यायाम, आहार परिवर्तन और प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ मछली के तेल के पूरक के साथ रोकथाम और राहत दोनों पाया है।

अपने जीवन में तनाव को कम करने के तरीके खोजने से शुरू करें। इसके बाद, अपने आहार में सुधार करना शुरू करें, खूब पानी पिएं और एक साधारण हल्का व्यायाम कार्यक्रम जोड़ें। और, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ दें। अपने आप को सहायक, मजेदार और खुश लोगों के साथ घेरें। विशेष रूप से गर्दन और कंधों के आसपास मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए नियमित मालिश प्राप्त करने पर विचार करें।

जितना संभव हो, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शक्कर, शराब और कैफीन उत्पादों से बचें। अधिक साबुत अनाज, ताज़ी मछली और बहुत सारे रंगीन फलों और सब्जियों का सेवन करें। अपने वसा का सेवन अपने कुल कैलोरी का 30% से कम रखें - बहुत अधिक नहीं और बहुत कम नहीं।

EPA और DHA में समृद्ध ओमेगा -3 सामन तेल के साथ अपने आहार को पूरक एक और उत्कृष्ट सिरदर्द राहत रणनीति है। ओमेगा -3 मछली के तेल में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, हार्मोनल आउटपुट को संतुलित करते हैं और माइग्रेन और सिरदर्द पर बहुत फायदेमंद प्रभाव डालते हैं। फिर भी, शोधकर्ताओं ने पाया कि कम से कम 85% अमेरिकी महिलाओं में ओमेगा 3 मछली के तेल की कमी है और लगभग 20 प्रतिशत ईपीए या डीएचए में इतने कम हैं कि परीक्षण के तरीकों से उनके रक्त में कोई भी पता लगाने में असमर्थ हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मैं UHPO3 के साथ सैल्मन ऑयल प्लस की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। माइग्रेन के सिरदर्द के साथ-साथ गठिया, सोरायसिस, अवसाद, हृदय रोग, अस्थमा, सूजन के सभी रूपों और अन्य दर्दनाक स्थितियों के लिए प्राकृतिक राहत खोजने के लिए दुनिया भर में लाखों लोगों की मदद करने का इसका एक लंबा सुरक्षित इतिहास है।

यूएचपीओ 3 के साथ सैल्मन ऑइल प्लस शुद्धतम (शून्य विषाक्तता) है, इसका कारण यह है कि बाजार पर सबसे पूर्ण और सबसे अच्छा संतुलित मछली तेल पूरक है। इसमें सभी 8 ओमेगा 3 परिवार के सदस्य हैं जो मानव पोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं - डीएचए, डीपीए, एचपीए, ईपीए, ईटीए, ईटीए (3), एसडीए और एएलए। और वे सभी एक ही सही प्राकृतिक संतुलन में पाए जाते हैं जो ताजा सामन में पाया जाता है।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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