जस्ट डिप्रेशन नहीं

• मई 17, 2024

हममें से बहुत से लोग न केवल अवसाद से, बल्कि चिंता से भी पीड़ित हैं। मुझे याद है कि जब मैं सोच रहा था, "आप चिंता और अवसाद का इलाज कैसे कर सकते हैं-क्या वे एक-दूसरे का मुकाबला नहीं करेंगे?" ठीक है, वे एक-दूसरे का मुकाबला बिल्कुल नहीं करते हैं, लेकिन वे एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि आपके सभी लक्षणों को अपने चिकित्सक को समझाना इतना महत्वपूर्ण है। वह ऐसा कुछ नहीं कर सकती जिसके बारे में वह जागरूक नहीं है।

जिन लोगों में द्विध्रुवी विकार, साथ ही कई अन्य मूड विकार हैं, उन्हें अक्सर एंटीडिपेंटेंट्स के साथ इलाज किया जाता है। वे आमतौर पर अवसाद में मदद करेंगे, लेकिन अन्य लक्षणों के बारे में क्या? हममें से जो चिंता करते हैं, उनके लिए एंटीडिप्रेसेंट चिंताजनक भावनाओं, घबराहट, नींद न आना आदि को बढ़ा सकता है। इन जैसे मामलों में, चिंता (और / या उन्माद) का भी इलाज किया जाना चाहिए।

इसलिए कई बार, हम अपने अवसाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि यह इतना दुर्बल हो सकता है, लेकिन आप यह नहीं पहचान सकते हैं कि आप चिंता से पीड़ित हैं। हो सकता है कि आप चिंता के लक्षणों को अवसाद के लक्षणों के रूप में देखें। चिड़चिड़ापन अवसाद का एक लक्षण है, लेकिन जब आप चिंता से पीड़ित होते हैं तो आपको कैसा लगता है? चिड़चिड़ा, है ना?

अपने चिकित्सक को देखने से पहले, अपने लक्षणों की एक सर्व-समावेशी सूची बनाएं। सब कुछ लिखें, भले ही आपको लगता है कि यह महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है। अपने चिकित्सक को यह निर्धारित करने दें कि क्या महत्वपूर्ण है या क्या नहीं। अगर उसे सारी जानकारी है, तो वह आपके साथ बेहतर व्यवहार कर सकेगी।

हम में से ऐसे लोग हैं जो कठोर मिजाज से पीड़ित हैं। हमें (ड्रामा क्वीन, इत्यादि) लेबल किया गया है और लोगों द्वारा छोड़ दिया गया है क्योंकि वे यह नहीं समझते हैं कि हम इस तरह से चुनना नहीं चाहते हैं। मूड स्विंग्स होने से जुड़ा एक कलंक है, इसलिए हम इसे अस्वीकार करते हैं। कई बार, हम इसे अपने दिमाग में कम कर देते हैं क्योंकि हम अपने व्यवहार के तरीके से शर्मिंदा होते हैं। हम यह भी सोच सकते हैं कि हम जिस तरह से करते हैं उसे महसूस करने और अभिनय करने का विकल्प चुन रहे हैं, लेकिन सच्चाई से दूर कुछ भी नहीं हो सकता है।

यदि आप नाटकीय मिजाज से पीड़ित हैं, तो खुद को शर्म महसूस करने की अनुमति न दें। इसे केवल आपका व्यक्तित्व मत मानिए। ऐसा मत सोचो कि यह सिर्फ पीएमएस है। हार्मोनल परिवर्तन आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, लेकिन डॉक्टर को यह निर्धारित करने दें कि क्या आपके साथ ऐसा हो रहा है। आपको एक मूड स्टेबलाइज़र के साथ इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है, जो वास्तव में यही कहता है- एक दवा जो आपके मूड को स्थिर करती है। यह चरम मूड परिवर्तनों को रोकता है, जिससे आप अधिक शांत और आराम महसूस करते हैं।

यदि आपने बहुत सफलता के बिना कई अवसादरोधी दवाओं और / या चिंता दवाओं की कोशिश की है, तो हार मत मानो। ऐसा महसूस न करें कि आप डॉक्टर को "परेशान" करने जा रहे हैं। यदि डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं ने आपकी मदद नहीं की तो यह आपकी गलती नहीं है। अधिकांश डॉक्टर आपको बताएंगे कि सही दवाएं खोजना परीक्षण और त्रुटि का मामला है। कई दवाएं हैं जो वह आपको इलाज के लिए लिख सकती हैं, लेकिन आमतौर पर आपके लिए सही "कॉकटेल" खोजने में बहुत समय लगता है। बस इसके साथ रहें और हार न मानें

पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में बात किए बिना दवा लेना बंद करना भी महत्वपूर्ण है। जब आप अपने पर्चे भरते हैं तो आप अपने फार्मासिस्ट से प्राप्त प्रिंटआउट को पढ़ते हैं। उन्हें रखें, और यदि आपके पास एक नया लक्षण है, तो यह देखने के लिए प्रिंटआउट को देखें कि क्या यह सूचीबद्ध है, और अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर को सूचित करें। कई साइड इफेक्ट्स थोड़ी देर के बाद कम हो जाएंगे, लेकिन दूसरों को दवाओं के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया के कारण गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकते हैं। इसके अलावा, याद रखें कि सभी संभावित दुष्प्रभावों को प्रिंटआउट में सूचीबद्ध नहीं किया जाएगा। यही कारण है कि आपको सब कुछ लिखना चाहिए, इसलिए आप भूल न जाएं, और किसी भी नए लक्षणों को अनदेखा न करें।

यदि आप उन लाखों लोगों में से एक हैं, जिन्हें दवाओं की आवश्यकता है, तो कोशिश करें कि यदि आप तुरंत बेहतर महसूस नहीं करते हैं तो निराश न हों। याद रखें कि उन्हें आपके सिस्टम में आने और बदलाव करने में समय लगता है। लेकिन यदि आप कुछ महीनों से दवा का सेवन कर रहे हैं और यह मदद नहीं करता है (विशेषकर यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं), तो अपने डॉक्टर को सूचित करें और, एक बार फिर से अपने सभी लक्षणों पर जाएँ। यह आपके निदान पर पुनर्विचार करने और कुछ अलग करने का प्रयास करने का समय हो सकता है।

वीडियो निर्देश: Ayushman Bhava : Depression - Symptoms and Cure | मानसिक अवसाद या डिप्रेशन (मई 2024).