संधिशोथ और प्राकृतिक दर्द से राहत

• अप्रैल 30, 2024

रुमेटीइड गठिया (आरए) एक ऑटोइम्यून सूजन संयुक्त रोग है जो 2 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करता है। हालांकि पीड़ित लोगों में से 70% महिलाएं हैं, पुरुषों में आमतौर पर सबसे गंभीर लक्षण होते हैं।

यह बीमारी आमतौर पर उंगलियों, हाथों या कलाई के छोटे जोड़ों में से एक में 30 से 50 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होती है। समय के साथ, यदि प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो आरए पूरे शरीर में फैल सकता है जिससे स्थायी संयुक्त क्षति और गति की गंभीर सीमित सीमा होती है।

आरए का कारण अज्ञात है, लेकिन ज्यादातर विशेषज्ञ मानते हैं कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के टूटने से संबंधित है। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली या तो जोड़ों पर हमला करने से रोकने के लिए पर्याप्त एंटीबॉडी का उत्पादन करने में असमर्थ है या जिन एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं किया गया है, उनमें वायरस और स्वस्थ कोशिकाओं के बीच अंतर निर्धारित करने की विवेकाधीन शक्ति है और इसलिए, दोनों को नष्ट कर दें।

दर्द, सूजन और कठोरता के आम संधिशोथ लक्षणों के अलावा, जोड़ों के आस-पास का क्षेत्र सूजन, कोमल और स्पर्श करने के लिए गर्म हो सकता है। पीड़ितों को भूख, नींद, थकान और अवसाद का नुकसान भी हो सकता है।

एक इलाज खोजने में असमर्थ, पीड़ितों को अक्सर चिकित्सा समुदाय द्वारा बताया जाता था कि यह कैसे जीना है और गंभीर दुष्प्रभावों के साथ विवादास्पद "दर्द निवारक" निर्धारित किया गया था। लेकिन जैसा कि अधिक साक्ष्य आहार और जीवनशैली में बदलाव को साबित करते हैं, दोनों बीमारी को रोकने और लक्षणों से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं, एक अधिक समग्र दृष्टिकोण लिया जा रहा है और आरए के साथ कई खुशहाल, स्वस्थ जीवन जी रहे हैं।

मध्यम व्यायाम हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने, लचीलेपन में सुधार और तनाव और अवसाद से राहत देने में मदद करेगा। चलना, तैराकी और योग कम से कम तनाव के साथ सक्रिय रहने के उत्कृष्ट तरीके हैं। लेकिन बहुत मुश्किल नहीं है। आराम करना सीखें और भरपूर आराम करें।

संतृप्त वसा वाले आहार कम खाएं (रेड मीट के सेवन से सूजन और गठिया का खतरा बढ़ जाता है), कैलोरी में कम (अतिरिक्त वजन जोड़ों में तनाव को बढ़ाता है) और साबुत अनाज, फलों और सब्जियों (इम्यून बिल्डिंग कैरोटिनॉयड्स के लिए) और ताजी मछलियों से भरपूर होता है। जैसे कि सैल्मन (शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ ओमेगा 3 तेल के लिए) एक प्राकृतिक, संपूर्ण भोजन पूरक कार्यक्रम भी आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने और स्वस्थ रहने में मदद करेगा।

रुमेटीइड गठिया को आहार के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है, सही प्रकार का पूरक और अन्य जीवन शैली में परिवर्तन। सही खाने, सही व्यायाम करने, चोट से बचने और तनाव, थकान और अवसाद को कम करने के लिए स्वस्थ और फिट रहने की कुंजी है।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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