एक कम carb पेंट्री मोजा

• अप्रैल 28, 2024

आप कम कार्ब आहार के साथ जाने के लिए तैयार हो रहे हैं। अपने आहार को सफलता का सर्वोत्तम संभव मौका देने के लिए अपनी पैंट्री और फ्रिज को स्टॉक करने का तरीका यहां बताया गया है।

प्रथम, जंक फ़ूड को साफ़ करें !! कैंडी, चॉकलेट, आइसक्रीम इत्यादि से छुटकारा पाएं। कोई बात नहीं आप कुछ वजन कम करने के लिए क्या उपयोग करना चाहते हैं, उस जंक फूड को जी.ओ. अब, घर में कुछ बेहतर विकल्प प्राप्त करने के लिए।

पानी
पानी किसी भी आहार पर सबसे महत्वपूर्ण चीज है, कम कार्ब आहार शामिल है। आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन यदि आप अपने द्वारा एक गिलास पानी रखते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप निश्चित रूप से कितना पीते हैं! चाहे वह फ्रिज हो जो ताजे पानी, आपकी मेज पर एक घड़ा, फ्रिज में एक ब्रेटा पानी फिल्टर या बोतलबंद पानी देता है, उस पानी को आप में मिला लें।

बहुत सारे पनीर
जिस भी प्रकार के पनीर का आप आनंद लेते हैं, घर में पनीर के विभिन्न प्रकार प्राप्त करें। पनीर एक बेहतरीन, स्वादिष्ट इलाज है।

ग्रीन्स और ब्रोकोली
हमने बैग-ओ-ब्रोकोली और बैग-ओ-बेबी-पालक को बहुत उपयोगी पाया है। उन छोटे ब्रोकोली बैग साइड डिश और हलचल के लिए एकदम सही हैं। बच्चे के पालक बैग ताजा सलाद और बुरिटोस के लिए एकदम सही हैं।

स्नैकिंग वेजीज़
चाहे वह गाजर की छड़ें हों, अजवाइन की छड़ें, ककड़ी के स्लाइस, बैंगन के घेरे, जुगनी के स्लाइस, गोभी में गोभी, घर में विभिन्न प्रकार के वेजी स्नैक्स मिलते हैं। आपको इन चीजों को कच्चा खाने की ज़रूरत नहीं है - इसमें कई प्रकार के पनीर, सॉस और कॉम्ब्स हैं जो इन स्वादों को स्वादिष्ट बना देंगे।

पाक कला वेजी
कुछ रोमा टमाटर या चेरी टमाटर, ताज़ी हरी बीन्स, शतावरी और अन्य सब्जियों का आनंद लें। हाथ पर जड़ी बूटियों और लहसुन की अच्छी आपूर्ति करें। डिब्बाबंद सब्जियों से दूर रहें - वे नमक से भरे हुए हैं। नमक कुछ भी नहीं है हम में से अतिरिक्त की जरूरत है!

ताजा मीट
उन हॉटडॉग से बचें - वे नाइट्रेट्स से भरे हुए हैं। एक यूरोपीय की तरह सोचें, और घर के रास्ते पर बाजार द्वारा स्विंग करें। बिक्री पर सामन है? कैसे कुछ जमीन बीफ, या पोर्क चॉप के बारे में? कॉकटेल के लिए कुछ चिंराट पकड़ो और नाश्ते के लिए स्मोक्ड सामन प्राप्त करें।

वे विटामिन खाएं
आजकल आप चाहे कुछ भी खाएं, आपको अपने विटामिन की जरूरत होती है। इस जीवन में बहुत कम मनुष्यों को वे सभी पोषक तत्व मिलते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है जो वे खाते हैं। कैलिफोर्निया में कॉलेज के एक छात्र के मिलने की सूचना थी पाजी क्योंकि वह सभी एक 'सामान्य अमेरिकी आहार' खा चुके थे !! उन विटामिनों को आप में मिला लें।

आपको बहुत ही कम कार्ब आहार पर बहुत जल्दी मिलेगा कि आप शायद ही भूखे होंगे - आपके शरीर को अपने स्वयं के वसा कोशिकाओं के भीतर पर्याप्त 'ईंधन' मिलेगा। लेकिन एक आहार की शुरुआत बहुत मनोवैज्ञानिक है। आप खाने के लिए बहुत कम पसंद नहीं करना चाहते हैं। इसलिए जितना अधिक स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन आपके आसपास होगा, उतना ही "सुरक्षित" आपको महसूस होगा।

यदि आपके पास और अधिक जानने के लिए मेरे पास इन सभी वस्तुओं के विशिष्ट पृष्ठ हैं, तो आप इन सभी वस्तुओं को देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, कम कार्ब आहार पर गाजर खाने के बारे में मेरा पृष्ठ जानने के लिए CARROTS पर खोजें। जितना अधिक आप जानते हैं, बेहतर आप तैयार हैं!

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कम कार्ब पहले दो सप्ताह लिसा शिया द्वारा यदि आप कम कार्ब में शुरू कर रहे हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जो आपकी जरूरत की पुस्तक है। कदम से कदम निर्देश, पृष्ठभूमि की जानकारी, और महान व्यंजनों! अधिक जानकारी ...

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