कम कार्ब पर गर्मी

• मई 17, 2024

कम कार्ब स्वस्थ आहार पर गर्मियों का समय आसानी से सबसे अच्छा समय है। आप जो कुछ भी खाते हैं वह सलाद, ताज़ी सब्जी, ताज़ी मछली, ग्रिल पर ताज़ा है! जीने का एक स्वस्थ तरीका अपनाएं - और बाहर निकलें और धूप का आनंद लें!

सबसे पहले, याद रखें कि कम कार्ब सभी अनावश्यक चीनी से बचने के बारे में है। गर्मियों में ऐसा करना आसान है जब सभी ताजी सब्जियां सस्ती और भरपूर होती हैं। अपने आप को ताजा टमाटर और खीरे के साथ एक स्वादिष्ट सलाद बनाओ। कुछ पनीर और अंडे के टुकड़े पर जोड़ें, और उस के साथ टूना मछली का एक पक्ष है। स्वादिष्ट और आपके लिए अच्छा है!

वहाँ से चुनने के लिए बहुत सारे ताजे गर्मियों में veggies हैं। मुझे तोरी की चटनी बहुत पसंद है, या समर स्क्वैश के लिए जाना जाता है। आप हरी मिर्च और प्याज के साथ एक बिल्ली का बच्चा कर सकते हैं।

मांस प्रेमियों के लिए, विकल्प अंतहीन हैं। ग्रील्ड सामन और स्वोर्डफ़िश स्वादिष्ट हैं। मैं अक्सर एक अच्छी टूना स्टेक को तरसता हूं। आप चिकन स्तनों को आसानी से ग्रिल कर सकते हैं, किसी भी संख्या में marinades के साथ। कभी-कभी लोकप्रिय स्टेक भी होते हैं। यहां तक ​​कि अगर तुम सिर्फ एक छोटे से आँगन है, तो इसके लिए एक छोटी ग्रिल प्राप्त करें। जब वे ग्रिल किए जाते हैं तो खाद्य पदार्थों का स्वाद अच्छा होता है, और ताजी हवा आपको अच्छा करेगी!

मिठाई के बारे में आप कैसे पूछते हैं? कभी नहीं डरो! मेरे पास इस साइट पर स्वादिष्ट कम कार्ब आइसक्रीम व्यंजनों का एक टन है। किसी भी आइसक्रीम निर्माता के साथ बनाने में उन्हें शायद 1/2 घंटा लगता है, इसलिए यदि आप खाना खाना शुरू करते हैं तो यह प्रक्रिया शुरू हो जाती है, यह आपके द्वारा किए जाने के बाद तैयार हो जाएगा! ये * स्वादिष्ट * आइस क्रीम हैं - इनका स्वाद पूरी तरह से प्राकृतिक है, और आप इन्हें किसी भी स्वाद में बना सकते हैं, जिसे आप बहुत चाहते हैं। कोई चीनी जोड़ा!

गर्मियों के बारे में सभी का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि स्वस्थ व्यायाम के अवसर कम होते हैं। टहल कर आओ। जा पक्षी देख। अपने स्थानीय झील पर एक पंक्ति के लिए जाओ। यह दर्द उत्प्रेरण अभ्यास नहीं है। बस, थोड़ा आगे बढ़िए। आप पाएंगे कि जैसे ही आप अपनी मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, वह मांसपेशी वसा की तुलना में कहीं अधिक तेज दर से कैलोरी बर्न करती है। इसका मतलब है कि "मौजूदा", आप हर दिन अधिक वसा जलाएंगे। जिसका मतलब है कि आप हल्के हैं, इसलिए आप चलना और चीजें करना चाहते हैं। जिसका मतलब है कि आप अधिक मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और यह स्नोबॉल! प्रत्येक दिन * कुछ * सक्रिय करने के लिए एक प्रयास करें।

ध्यान दें कि मैं मांसपेशियों के द्रव्यमान के बॉडी बिल्डर स्तर के बारे में बात नहीं कर रहा हूं :) मैं सिर्फ नियमित, सामान्य मांसपेशियों के बारे में बात कर रहा हूं जो लोगों को सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना है! यहां तक ​​कि मांसपेशियों की छोटी मात्रा में भी आपके दैनिक चयापचय में भारी अंतर हो सकता है।

आज से शुरुआत करें!


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