निशाचर अस्थमा से बचने के टिप्स

• मई 2, 2024

रात्रिचर अस्थमा एक प्रकार का अस्थमा है जो रात में होता है। रात में अस्थमा के लक्षण और हमले आपको दिन के दौरान नींद और खराब होने का एहसास दे सकते हैं। यह थका हुआ महसूस करने से एकाग्रता की कमी के कारण काम या स्कूल के प्रदर्शन में कमी भी हो सकती है। इसका अर्थ अस्थमा के रोगियों द्वारा लिए गए अधिक बीमार दिन भी हो सकते हैं।

निशाचर अस्थमा के लक्षण
रात में अस्थमा के लक्षण अन्य प्रकार के अस्थमा के समान होते हैं। यहाँ सबसे आम अस्थमा के लक्षणों की एक सूची है:

o सीने में जकड़न
o घरघराहट और / या खांसी
हे मूढ़ता
o सिरदर्द
o बहती या भरी हुई नाक
o थकान महसूस होना
o गिरने का चरम प्रवाह
o सांस की तकलीफ

अस्थमा के रोगी, जो रात के अस्थमा के लक्षणों से पीड़ित हैं, उनकी गुणवत्ता और नींद की मात्रा में नाटकीय गिरावट का अनुभव करते हैं। इससे दिन के दौरान चिड़चिड़ापन, थकावट, मनोदशा और बहुत कुछ हो सकता है। रात का अस्थमा अस्थमा के जीवन के हर हिस्से को प्रभावित कर सकता है; रिश्तों से लेकर काम और स्कूल तक।

निशाचर अस्थमा के कारण
निशाचर अस्थमा का कोई एक विशिष्ट कारण नहीं है; इसके बजाय, कई कारण हैं। डॉक्टर्स और अस्थमा के रोगियों को रात के अस्थमा के लक्षणों के कारण जानने की कोशिश करने में कठिनाई होती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि रात में एलर्जी के संपर्क में वृद्धि हुई है, साथ ही वायुमार्ग को ठंडा करने और एक पुनरावृत्ति स्थिति सभी अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकती है। यहाँ रात के अस्थमा के अन्य संभावित कारणों की एक सूची दी गई है:

o बढ़ा हुआ बलगम और / या साइनस की परेशानी; नाक ड्रिप
o रात में ठंडी हवा में सांस लेना और म्यूकस मेम्ब्रेन का सूखना
o दिन के दौरान एलर्जी और अस्थमा ट्रिगर करने में देरी की प्रतिक्रिया
ओ गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
o रात के दौरान एलर्जी और अस्थमा की दवाइयाँ बंद हो जाती हैं
o बेडरूम में एलर्जी करने वालों के लिए एक्सपोज़र, जैसे कि धूल के कण और जानवरों के डैंडर

निशाचर अस्थमा की रोकथाम और उपचार
निशाचर अस्थमा की रोकथाम और उपचार कुछ अच्छे जासूसी कार्य के साथ प्राप्त किया जा सकता है। अस्थमा के कई मरीज़ों को दैनिक / रात के अस्थमा जर्नल में रखने में मदद मिलती है। अस्थमा जर्नल में प्रत्येक दिन / रात के लिए अस्थमा के लक्षणों की जानकारी शामिल होनी चाहिए। आपको किसी भी संभावित एलर्जी और अस्थमा के ट्रिगर को शामिल करना चाहिए जो आपने दिन के दौरान सामना किया है, और मौसम की स्थिति, आपकी चरम प्रवाह रीडिंग (आपके डॉक्टर द्वारा निर्दिष्ट), आपको कितनी बार अस्थमा के लक्षणों के लिए बचाव दवाएं लेने की आवश्यकता है, और कितनी आपकी बचाव दवा जो आपको लेनी है। उन लक्षणों को शामिल करना सुनिश्चित करें जिन्हें आप महसूस नहीं कर सकते हैं जो आपके अस्थमा से बंधे हैं, जिसमें हार्ट बर्न या एसिड रिफ्लक्स, नाक और साइनस की परेशानी, नाक से टपकना आदि शामिल हैं।

आपके अस्थमा जर्नल की जानकारी आपके और आपके डॉक्टर के लिए एक अमूल्य मदद हो सकती है। आपकी अस्थमा पत्रिका आपके डॉक्टर को आपके रात के अस्थमा के लक्षणों के पैटर्न और संभावित कारणों की पहचान करने में मदद करेगी। रात्रिचर अस्थमा का उपचार अन्य प्रकार के अस्थमा के लिए समान है। आपका डॉक्टर आपके रात के लक्षणों के साथ मदद करने के लिए दवाओं को लिखेगा, या आपके वर्तमान अस्थमा की दवा के आहार में बदलाव करेगा। दवा के साथ, आपका डॉक्टर आपके बेडरूम में कुछ बदलाव करने का सुझाव दे सकता है, जैसे कि निम्नलिखित:

o धूल के कण को ​​मारने के लिए गर्म पानी में सप्ताह में कम से कम एक बार सभी बिस्तर धोएं।
o एंटी-डस्ट माइट कवर में अपने गद्दे, तकिए और कम्फर्ट को एनकैश करें।
o दिन के समय ज्ञात एलर्जी और अस्थमा ट्रिगर से बचें।
o सभी पालतू जानवरों को अपने बेडरूम से बाहर रखें।
o प्रतिदिन अपने बेडरूम को धूल और वैक्यूम करें।
ओ अगर संभव हो तो अपने बेडरूम से नैकनैक और बुकशेल्व रखें।
o यदि आपके कमरे की हवा शुष्क है, तो एक शांत धुंध ह्यूमिडिफायर के अतिरिक्त पर विचार करें
o यदि आपको मोल्ड एलर्जी है, तो यह रात में और सुबह के शुरुआती घंटों में बेडरूम को बंद रखने में मददगार है।
o यदि आपका बच्चा भरवां जानवरों के साथ सोना पसंद करता है, तो सप्ताह में एक बार भरवां जानवरों को गर्म पानी से धोना सुनिश्चित करें। यदि भरवां खिलौने धोने योग्य नहीं हैं, तो आप उन्हें एक साफ तकिया मामले में डालने की कोशिश कर सकते हैं, और फिर उन्हें लगभग तीस से चालीस मिनट के लिए उच्च तापमान पर ड्रायर में डाल सकते हैं। यह धूल को खत्म करने और धूल के कुछ कण को ​​मारने में मदद करेगा।
o पंख तकिए और नीचे कम्फर्टर्स के इस्तेमाल से बचें।

रात के अस्थमा के लक्षणों को अपने जीवन में न आने दें। अपने लक्षणों की दैनिक अस्थमा पत्रिका रखें और इसे अपने चिकित्सक के साथ साझा करें। एक बार जब आप और आपके डॉक्टर ने आपके दैनिक / रात के अस्थमा के लक्षणों में एक पैटर्न देखा है, तो आप एक साथ इलाज कर सकते हैं और आगे के समय और अस्थमा के दौरों और हमलों को रोक सकते हैं।

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वीडियो निर्देश: डॉ हेमंत कालरा से जानें अस्थमा से बचने के उपाय (मई 2024).