वेलेरियन

• अप्रैल 29, 2024

वेलेरियन सबसे अच्छा सौम्य और हानिरहित हर्बल नींद उपचार में से एक है, यह नींद में फिसलने और दिन के तनाव को कम करने की प्राकृतिक शरीर की प्रक्रिया को बढ़ाता है, यह बिस्तर में जागते हुए झूठ बोलना भी आसान बनाता है, यह सुनिश्चित करता है कि यह एक आरामदायक और आरामदायक अनुभव हो। कुछ लोगों के लिए यह एक प्रभावी हल्का दर्द निवारक भी हो सकता है।

वेलेरियन में विशिष्ट उपयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला है, परिसंचरण में सुधार, बेहोशी, कम सर्दी, चिंता, थकान, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), अनिद्रा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, मासिक धर्म ऐंठन, मांसपेशियों में ऐंठन, घबराहट, दर्द, ऐंठन, तनाव पेट में ऐंठन, अल्सर और कुछ बेचैनी जो ध्यान की कमी / अतिसक्रियता विकार (ADHD) और माइग्रेन के लक्षणों के साथ होती है। एक जब्ती विकार से ऐंठन के इलाज के लिए उपयोग करने के लिए दुर्लभ रिपोर्टें भी हैं। यह हालांकि, लोगों पर सोने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी तरह से शोधित उपयोग है।

अनिद्रा
वेलेरियन बेंजोडायजेपाइन (जैसे डायजेपाम और अल्प्राजोलम) और नींद की समस्याओं के लिए आमतौर पर निर्धारित दवाओं के लिए एक लोकप्रिय उपचार विकल्प है। अध्ययनों में, वैलेरियन ने हल्के शामक और शांत करने वाली गतिविधि का प्रदर्शन किया है, साथ ही साथ चिंता को दूर करने की क्षमता भी है। आमतौर पर, अध्ययनों से पता चला है कि वेलेरियन सोते समय कम कर देता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। इसके अलावा, कई नुस्खे नींद एड्स के विपरीत; वेलेरियन अगले दिन प्रभाव के बाद कम हो सकता है, जैसे सुबह उनींदापन। इसके अलावा, हालांकि वैज्ञानिक रूप से अध्ययन नहीं किया गया है, कुछ विशेषज्ञ अवसाद की भावनाओं से संबंधित नींद की गड़बड़ी के लिए वैलेरियन का उपयोग करते हैं।

एक बार नींद में सुधार होने पर, वेलेरियन को दो से चार सप्ताह तक जारी रखा जाना चाहिए। कुल चार से छह सप्ताह आम तौर पर हर्बलिस्टों द्वारा सलाह दी जाती है। छह सप्ताह के बाद, दो सप्ताह के ब्रेक को देखने की सिफारिश की जाती है कि क्या नींद में सुधार हुआ है। (ध्यान दें, हालांकि, वेलेरियन को रोकना बहुत दुर्लभ अवसरों पर, वापसी के लक्षणों का कारण बनता है; इसलिए, वैलेरियन से छूटने पर योग्य चिकित्सक के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।) यदि कोई सुधार नहीं हुआ है, तो एक और चार-। छह सप्ताह के लिए

वेलेरियन कैसे लें
नींद लाने में मदद करने के लिए, घबराहट और चिंता को कम करने के लिए, वैलेरियन को निम्नलिखित खुराक में एक घंटे या रिटायर होने से पहले, या दिन में तीन बार तक, सोने से पहले अंतिम खुराक के साथ लिया जा सकता है। प्रभाव महसूस होने से पहले कुछ सप्ताह लग सकते हैं।

वेलेरियन उत्पादों को 0.8% वैलेरेनिक या वैलेरिक एसिड युक्त करने के लिए मानकीकृत किया जाना चाहिए; मानकीकरण हर्बल उत्पादों में गुणवत्ता नियंत्रण का आश्वासन देने में मदद करता है

* चाय 1 सी डालें। सूखे रूट के 1 चम्मच (2 से 3 ग्राम) पर उबलते पानी, 5 से 10 मिनट तक खड़ी रहें।

* टिंचर (1: 5): 1 से 1 1/2 चम्मच (4 से 6 एमएल)

* द्रव निकालने (1: 1): 1/2 से 1 चम्मच (1 से 2 एमएल)

* सूखे चूर्ण का अर्क (4: 1): 250 से 500 मिलीग्राम

* एक ठंडे जलसेक का उपयोग किया जा सकता है: ठंडे पानी का एक गिलास वेलेरियन रूट के दो चम्मच पर डाला जाता है और 8-l0 घंटे तक खड़े रहने के लिए छोड़ दिया जाता है। इस प्रकार एक रात की खुराक सुबह में स्थापित की जाती है, और रात में सुबह के लिए एक खुराक तैयार की जाती है।

युग्म- इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर वैलेरियन प्रभावों के विभिन्न पहलुओं को बढ़ाना संभव है। नींद हॉप्स या जुनून फूल के लिए। तंत्रिका अपच के मामलों में इसे कैमोमाइल या लैवेंडर के साथ और मांसपेशियों में ऐंठन के लिए ऐंठन की छाल के साथ मिलाएं।

संभव बातचीत- यदि आप वर्तमान में निम्न में से किसी भी दवा के साथ इलाज कर रहे हैं, तो आपको पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात किए बिना वेलेरियन का उपयोग नहीं करना चाहिए.

जड़ी-बूटियों का उपयोग शरीर को मजबूत करने और बीमारी के इलाज के लिए एक समय-सम्मानित दृष्टिकोण है। जड़ी बूटी, हालांकि, सक्रिय पदार्थ होते हैं जो साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकते हैं और अन्य जड़ी-बूटियों, पूरक आहार या दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। इन कारणों से, वनस्पति चिकित्सा के क्षेत्र में जानकार चिकित्सक की देखरेख में, जड़ी-बूटियों का ध्यान रखा जाना चाहिए।

बेहोशी
सर्जरी का सामना करने वालों के लिए, यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि वेलेरियन संज्ञाहरण के प्रभाव को बढ़ा सकता है और आपके नियोजित ऑपरेशन से पहले वेलरियन के उपयोग को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं (विशेष रूप से सर्जन और एनेस्थिसियोलॉजिस्ट) के साथ अच्छी तरह से चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

अवसादों और विरोधी चिंता दवाओं
वैज्ञानिक साहित्य में यह बताने के लिए कोई रिपोर्ट नहीं है कि वेलेरियन किसी भी पारंपरिक दवाओं के साथ बातचीत करते हैं। हालांकि, वेलेरियन एक शामक जड़ी बूटी है जो चिंता और अनिद्रा के लिए शराब और दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकती है। वेलेरियन को बार्बिटुरेट्स (दवाओं, जैसे पेंटोबार्बिटल, नींद की बीमारी या दौरे के लिए निर्धारित) के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए, और सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। बेंज़ोडायज़ेपींस लेने वाले लोग (एंटी-चिंता और नींद उत्प्रेरण दवाएं जिनमें अल्प्राजोलम, डायजेपाम, और लॉराज़ेपम शामिल हैं) या अन्य शामक दवाएं (जैसे एंटीहिस्टामाइन)।

कुछ लोगों में वेलेरियन के लिए "विरोधाभासी प्रतिक्रिया" है। इसका मतलब यह है कि वे शांत या नींद महसूस करने के बजाय वेलेरियन लेने के बाद अचानक घबराहट, चिंता और बेचैनी महसूस करते हैं और पेलपिटेशन (रेसिंग हार्ट की भावना) का अनुभव कर सकते हैं।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को वैलेरियन का उपयोग करने के खिलाफ सलाह दी जाती है, क्योंकि इसके शांत प्रभाव के कारण।

आपकी पालतू बिल्ली:
बिल्लियाँ इस जड़ी बूटी से आकर्षित होती हैं।वे इसमें इधर-उधर रोल करेंगे जैसे कि उन्होंने अपनी इंद्रियों की छुट्टी ले ली हो, कैटनीप की तुलना में कहीं अधिक प्रभावशाली प्रदर्शन।

यह लेख सूचना के प्रयोजनों के लिए ही है। चिकित्सकीय सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से परामर्श करें।

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