कल्याण क्या है?

• मई 7, 2024

"वेलनेस" शब्द का उपयोग अक्सर स्वास्थ्य पर चर्चा करते समय किया जाता है। बहुत बार हम इसे मान लेते हैं। कल्याण बीमार स्वास्थ्य की अनुपस्थिति नहीं है; बल्कि इसे दैनिक आधार पर लगातार स्वस्थ विकल्प बनाकर बनाया जाता है। एक कल्याण / बीमारी की निरंतरता है जिसके द्वारा हम किसी भी समय इष्टतम स्वास्थ्य की ओर आगे बढ़ सकते हैं या खराब स्वास्थ्य, बीमारी और अंततः प्रारंभिक मृत्यु की ओर बढ़ सकते हैं।

द वेलनेस इंडेक्स के लेखक जॉन ट्रैविस के अनुसार, "वेलनेस एक स्थिर स्थिति नहीं है। उच्च-स्तर की वेलनेस में आपके शारीरिक आत्म को अच्छी देखभाल देना शामिल है, अपने दिमाग का रचनात्मक रूप से उपयोग करना, अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से व्यक्त करना, रचनात्मक रूप से आपके आस-पास के लोगों के साथ शामिल होना, आदि। और आपके शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक वातावरण के बारे में चिंतित है। " वह इस उल्लेख पर जाता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति किस स्पेक्ट्रम पर है लेकिन वह किस दिशा में सामना कर रहा है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति वर्तमान में कैंसर से पीड़ित है, तो वह अपनी दैनिक प्रथाओं के आधार पर आगे या पीछे जा सकता है। वे कीमोथेरेपी करने का फैसला कर सकते हैं और निदान से पहले वही खराब आहार और स्वास्थ्य प्रथाओं को जारी रख सकते हैं। व्यक्ति ने अपने मन में निर्णय लिया होगा कि मृत्यु प्रख्यात है। इससे व्यक्ति बीमार स्वास्थ्य में वृद्धि और अंततः मृत्यु की ओर अग्रसर होता रहेगा।

जबकि एक व्यक्ति जो यह तय करता है कि वे अच्छी तरह से बनना चाहते हैं, निरंतरता पर आगे बढ़ सकते हैं। उनकी दैनिक पसंद इस तरह दिख सकती है: ज्यादातर कच्चे फलों और सब्जियों का आहार खाना, प्रतिदिन व्यायाम करना, ध्यान और सकारात्मक सोच का अभ्यास करना, रोजाना 8 या अधिक घंटे की नींद लेना।

हम कैसे मूल्यांकन कर सकते हैं कि हम वेलनेस सातत्य पर कहाँ हैं? जॉन ट्रैविस द्वारा द वेलनेस इंडेक्स सहित विभिन्न संसाधन हैं जो हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों के बारे में सच्चाई से सवालों के जवाब देने और फिर सुधार की आवश्यकता वाले क्षेत्रों पर करीब से नज़र डालते हैं। वहाँ से यह एक सुव्यवस्थित निर्णय लेने और दीर्घकालिक लक्ष्यों को बनाने के लिए एक सुसंगठित निर्णय लेता है जो आपको प्राप्त कर सकता है जहाँ आप धीरे-धीरे होना चाहते हैं। क्रमिक गति से चलना दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए अधिक टिकाऊ है।

निर्णय आज ही करें और साथ ही आप आगे बढ़ें और सातत्य पर आगे बढ़ना शुरू करें!

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