प्रोसेसिंग के दौरान सेल्फ केयर का अभ्यास करना

• अप्रैल 26, 2024

बाल शोषण के बचे के लिए प्रसंस्करण बहुत दर्दनाक अनुभव हो सकता है। ऐसी बहुत सी भावनाएँ हैं जो जीवित बचे लोगों के भीतर हलचल पैदा कर देती हैं क्योंकि वे गाली देने का काम करते हैं। यह बहुत दर्द भी ला सकता है क्योंकि वे दुरुपयोग को याद करते हैं। जबकि दुरुपयोग से चिकित्सा हासिल करने के लिए प्रसंस्करण एक आवश्यकता है, ऐसे क्षण हैं जब उत्तरजीवी को उन भावनाओं से विराम लेना चाहिए जो हड़कंप मच गया है। बचे लोगों को प्रसंस्करण के समय खुद को पोषण करने के लिए समय निकालना चाहिए। पिछले दुरुपयोग को संसाधित करते समय स्व-देखभाल बेहद महत्वपूर्ण है।

आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के कई तरीके हैं। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होगा। एक व्यक्ति दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। आत्म-देखभाल का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा खुद के साथ कोमल होना है। प्रसंस्करण के लिए कोई समय की कमी नहीं है। समय की एक प्रक्रिया जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगी। कुछ के लिए, उन्हें खुद को पोषण करने के लिए थोड़ी मात्रा में समय निकालना पड़ सकता है जबकि दूसरे के लिए प्रसंस्करण में एक महीने का समय लग सकता है। किसी भी तरह से, यह पूरी तरह से और पूरी तरह से उत्तरजीवी तक है। मेरा मानना ​​है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बचे लोगों को अपने दिल और आत्मा के पोषण के लिए समय निकालना चाहिए। उत्तरजीवी अपनी प्रक्रिया के नियंत्रण में हो सकते हैं, साथ ही साथ अपने पोषण का अधिकार भी रख सकते हैं। जब वे आत्म-देखभाल का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो वे एक व्यक्ति के रूप में स्वयं में वृद्धि देखेंगे।

मेरा मानना ​​है कि हर किसी के पास खुद की देखभाल करने और खुद को सशक्त बनाने की क्षमता है। पोषण सशक्तिकरण का कारण बनता है। चाहे वह खुद को लाड़ प्यार करने में गुज़ारा हो या किसी दोस्त से मिलने वाला लंबा, कोमल स्वभाव, पोषण और आत्म-देखभाल, जो कुछ भी प्रसंस्करण के स्तर पर खुद को प्रोत्साहित करने के लिए उत्तरजीवी की मदद करेगा। एक बार जब उन्होंने अपना पालन-पोषण कर लिया, तो वे फिर से प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। यह सभी को उत्तरजीवी तक पहुंचना है और वे कैसा महसूस करते हैं। कोई भी पूरी तरह से प्रक्रिया के माध्यम से काम नहीं कर सकता है बिना समय के लिए खुद को पोषण करने के लिए। यह संभव नहीं है।

इसलिए, यदि आप एक मैनीक्योर के लिए तरस रहे हैं, तो अपने आप को अनुमति दें और इसे प्राप्त करें। तुम इसके लायक हो। यदि आप प्रकृति के प्रेमी हैं, तो अपने आप को अपने परिवेश की सुंदरता में कुछ शांत समय बिताने की अनुमति दें। एक अच्छा लंबा स्नान करें और आराम करें। एक अच्छे दोस्त के साथ एक मज़ेदार फिल्म देखें। प्रतिज्ञान के एक सेट के साथ आओ जो आपको दैनिक प्रोत्साहित और सशक्त करेगा। जो कुछ भी आप अपने आप को पोषण करने के लिए करने का निर्णय लेते हैं, उसे अपने आप में एक विश्वास के साथ करें और जो आप प्राप्त करने में सक्षम हैं। अपने आप पर भरोसा करें, आप इसे कर सकते हैं!

वीडियो निर्देश: आत्मनिरीक्षण विधि (आत्म निरीक्षण विधि): शैक्षिक मनोविज्ञान (अरुण कुमार अध्याय -2 (अप्रैल 2024).