बुरी आदतें बंद करो

• मई 19, 2024

मेरी कुछ बहुत अच्छी आदतें हैं। मैं हर दिन एक ही समय में काम करने के लिए पर्याप्त समय के लिए घर से निकलता हूं और सबसे पहले कुछ मिनटों के लिए लिखने के लिए लाइब्रेरी जाता हूं। मेरे शहर में क्या चल रहा है और मैं अपनी पत्रिका में धार्मिक रूप से लिखता हूं, इससे अवगत रहने के लिए मुझे हर दिन अखबार लेने की आदत है। ये अच्छी आदतें हैं जो मेरे जीवन को जोड़ती हैं।

तब मेरी कुछ बहुत बुरी आदतें हैं। एक यह है कि मुझे भविष्य की चिंता है। मेरी चिंता संपूर्ण इंटरनेट खोजों का रूप लेती है, जो मैंने पहले सौ बार किए थे। उदाहरण के लिए, मेरे पास अगले दो से तीन वर्षों के भीतर कभी भी स्नातक विद्यालय में दाखिला लेने की कोई योजना नहीं है - हालाँकि यह मुझे उन स्नातक कार्यक्रमों को पूरा करने से नहीं रोकता है जिन्हें मैं वर्षों से देख रहा हूँ। भले ही मेरा स्नातक विद्यालय का शोध पूरा हो गया हो, क्योंकि मैंने अपना मन पक्का नहीं किया है कि मैं क्या अध्ययन करना चाहता हूं, मुझे चिंता है। चिंता इंटरनेट खोजों को दोहराती है। यह एक दुष्चक्र है।

कुछ हफ़्ते पहले मैंने अनुक्रमण के बारे में लिखा और इस बारे में कि मेरे लिए स्नातक विद्यालय में जाने का सही समय नहीं है जब मैं पहले से ही तीन प्राथमिकता वाली परियोजनाओं पर काम कर रहा हूँ - रोमांस और स्वयं सहायता लिखना, बच्चों की परवरिश करना और नौकरी पर काम करना का आनंद लें। अभी के लिए इतना ही इसलिए ये फलहीन आवधिक स्नातक स्कूल चिंता सत्र एक आदत है, मैंने एक बार और सभी के लिए तय किया, मैं टूटने वाला हूं।

अपने दिमाग के साथ, मैंने अभी तक एक और Google खोज की थी, लेकिन इस बार मैंने कुछ ऐसी चीजों की तलाश की, जो बुरी आदतों को तोड़ने में मदद करें। नीचे जो मैंने खोजा है।

पूछो कयो

बुरी आदतों को तोड़ने के बारे में एक लेख में नैन्सी Schimelpfening लेखक लिखते हैं कि “बुरी आदत को तोड़ने का पहला कदम यह देखना है कि आपको यह क्रिया इतनी सम्मोहक क्यों लगती है। दूसरे शब्दों में, यह प्रतीत होता है कि नकारात्मक बात करने के लिए भुगतान क्या है? " मुझे लगता है कि मेरे मामले में, मैं एक ही स्नातक कार्यक्रमों को बार-बार देखता रहता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे कुछ नया मिल सकता है, कुछ ऐसा हो सकता है जिसे मैंने अनदेखा किया है। लेकिन इस बिंदु पर, ग्रेड स्कूल के बारे में सोचने / शोध करने के 20 साल के बाद, मैं आश्वस्त रह सकता हूं, कोई कसर नहीं छोड़ी गई है।

मोह का ध्यान रखें

एक ehow.com योगदानकर्ता लिखता है कि यह बुरी आदत होने पर नज़र रखने में मदद करता है। अगली बार जब मैं स्नातक कार्यक्रमों पर फिर से शोध करने के लिए ललचाऊंगा, तो मैं यह देखने के लिए यह नोट करूंगा कि क्या ट्रिगर के कारण पुरानी बुरी आदत में वापस आने की इच्छा पैदा हो सकती है। यहां कुंजी मेरी आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए है।

बुरी आदतों को तोड़ने के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण करें, और अगले सप्ताह में हम बातचीत जारी रखें। इस बीच कॉफ़ेब्रिकब्लॉग पर जीवन कोचिंग फोरम द्वारा छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

वीडियो निर्देश: Rubber Band Technique | बुरी आदतों को शारीरिक पीड़ा से जोड़ दो | Harshvardhan Jain (मई 2024).