एक मधुमेह ग्रीष्मकालीन जीवन रक्षा गाइड

• मई 10, 2024

वसंत हो गया है और गर्मी लगभग यहाँ है। क्या आप अपने मधुमेह से समझौता किए बिना गर्मियों का आनंद लेने के लिए तैयार हैं। यहां आपको मार्गदर्शन करने और सुंदर मौसम का आनंद लेने में मदद करने के लिए कुछ उपयोगी संकेत दिए गए हैं।

1. गर्मियों के लिए रसोइयों को कम वसा वाले टर्की हॉट डॉग मिलना सुनिश्चित करें। कम कार्ब बन्स खोजें और उन कुत्तों के लिए सरसों से चिपके रहें। गर्मी को मात देने के लिए शांत गर्मियों का सलाद लें।

2. अपनी कार या कूलर में पानी की छोटी बोतलों के साथ कूलर का काम करना सुनिश्चित करें। उन गर्म गर्मी के दिनों में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें।

3. जब आपका ब्लड शुगर कम हो जाए तो कैरी प्री मापा 100 कैलोरी स्नैक्स। जब आपका ब्लड शुगर कम हो जाए तो जूस के डिब्बे या कैंडी अवश्य लें।

4. अपनी कार में एक जोड़ी आरामदायक जूते पैक करें। अच्छी ब्रिस्क वॉक लेने का अवसर न चूकें। सुनिश्चित करें कि आपके पास संक्रमणों से बचाव के लिए सैंडल की एक सुरक्षित जोड़ी है।

5. हर समय सनस्क्रीन संभाल कर रखें। पर्स के आकार अब बहुत हैं। उन्हें अपनी कार में, काम पर और अपने पर्स में रखें। मधुमेह रोगियों के रूप में हमें अपनी त्वचा की रक्षा करने की आवश्यकता है।

6. अपने पसंदीदा मनोरंजन पार्क में 'ताज़ा' सामान की तलाश करें। फल, सब्जी और अन्य कम कार्ब, कम कैलोरी वाले स्नैक्स। दोपहर के भोजन के लिए एक स्वस्थ सलाद खाने की कोशिश करें और अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने के लिए चलते रहें।

7. अपने पर्स में लो कार्ब प्रोटीन बार कैरी करें ताकि ब्लड शुगर कम होने पर आपको जल्दी बूस्ट मिले और यह हेल्दी हो।

अपने सेल फोन पर इमरजेंसी के मामले में सुनिश्चित करें ताकि कुछ भी होने पर परिवार के सदस्यों से संपर्क किया जा सके।

9. उन पादों का ध्यान रखें। शावर या टब से बाहर निकलने के बाद, उन पंजों के बीच में सूखें और मोजे को धो लें। आप अपनी छुट्टी बिगाड़ने के लिए फफोले और एथलीट फुट नहीं ढूंढना चाहते हैं।

10. अगर आपके पास एक gooey, yummy, scrumptious treat होना चाहिए, SHARE !! कुछ काटने उन cravings को हल करने और आवश्यकता को पूरा करेगा।

11. अपने आउटिंग के दौरान अपने चेहरे को ढंकने के लिए चौड़ी ब्रिम वाली टोपी ज़रूर रखें।

12. जरूरत पड़ने पर आराम करें। यह मत करो! अपने ब्लड शुगर की जांच अवश्य कराएं।


ये कुछ सहायक संकेत हैं। यह भी बताना सुनिश्चित करें कि आप जिन लोगों के साथ यात्रा कर रहे हैं वे एक मधुमेह हैं और वे लक्षण हैं जिनके लिए उन्हें बाहर देखना चाहिए। किसी भी दवाइयों को हाथ में बंद रखें और किसी भी खूबसूरत डायबिटिक गहने को पहनना सुनिश्चित करें।

वीडियो निर्देश: 29 मार्च 2017 'मधुमेह Aani Aahar Niyojan' _ 'मधुमेह आणि आहार नियोजन ...' (मई 2024).