यू रियली आर यू वॉट यू ईट

• मई 17, 2024

भोजन लोगों को एक साथ ला सकता है जिससे उन्हें या तो स्वागत या अलगाव महसूस होगा। यदि आप जानना चाहते हैं कि कोई वास्तव में कैसा है, तो एक साथ भोजन साझा करें। कई ध्यान से चुने गए शब्दों के पीछे छिपने में सक्षम हैं या चेहरे के हाव-भावों का पूर्वाभ्यास करते हैं, लेकिन कहावत, आप जो खाते हैं, वह मानव स्वभाव के बारे में एक बुनियादी सच्चाई को व्यक्त करता है। सबसे पहले, भोजन के विकल्प में मूल मूल्यों की सामग्री होती है - आत्मा भोजन। दूसरा, भोजन और मनोदशा अत्यधिक सहसंबंधी। तीसरा, आप जो खाते हैं उसे बदलना, दैनिक जीवन की अन्य गतिविधियों में आदतों को बदल सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई दिन भर कॉफी पीता है, तो यह व्यक्ति सामान्य स्तर से परे ऊर्जा स्तर को झटका दे रहा है क्योंकि सर्किट एक अति-बढ़ती सूची के साथ अति-सवारी के लिए "क्रोनिक थकान" की स्थिति से भरा हुआ है। साथ ही, कैफीन इन उपलब्धियों को पूरा करता है। कैफीन का सेवन कम करने से ऊर्जा का स्तर वास्तविकता से जुड़ जाएगा। इस व्यक्ति को कार्य / जीवन संतुलन को स्थिर करने के लिए टू-डू सूची से एक या दो कार्य करना होगा। एक व्यक्ति को आराम और आनन्द की अच्छी ऊर्जा की आदत हो जाएगी और वह स्वयं को पूरा करना शुरू कर सकता है - अब सूची में नहीं है।

संतुलित लोगों को संतुलित भोजन खाने की आदत होती है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए उनके दिन का आयोजन करते हैं। वर्तमान में, चिकित्सा अनुसंधान उन लोगों के लिए एक भूमध्य आहार के बेहतर गुणों की ओर इशारा करता है जो शारीरिक रूप से जीवन (दिल स्मार्ट और मस्तिष्क स्मार्ट) में जाने के लिए उत्सुक हैं और भावनात्मक रूप से एक सनी स्वभाव के साथ।

भोजन और मूल मूल्यों के बीच की कड़ी का पालन करने में मदद करने के लिए यहां कुछ, "वास्तव में आपको प्रश्नों के बारे में जानना" मिल रहा है। इसके अलावा, आप अपने जीवन के बारे में आत्मनिरीक्षण करने में मदद करने के लिए इन सवालों पर गौर कर सकते हैं - अपने भोजन में सुराग खोजें - तड़प से लेकर नापसंद तक:

• जल्दी से मूड को बढ़ावा देने के लिए तरस carbs? परेशानी लग रही है? मूल कारण क्या है? बड़ी तस्वीर के पैटर्न पर ध्यान दें: समय, आवृत्ति और ट्रिगर।
• फलों और सब्जियों के इंद्रधनुष सरणी में प्रसन्नता? एक रंगीन और प्राकृतिक हो सकता है, प्रामाणिक स्वयं को प्रकट करने की संभावना।
• वरीयता: मछली (मस्तिष्क भोजन) या लाल मांस (ताकत)?
• स्वस्थ खाने के बारे में कठोर? एक के पास ऑर्थोरेक्सिया नर्वोसा हो सकता है - स्वस्थ भोजन विकल्पों के साथ एक जुनून। एक क्षेत्र में अनैच्छिकता अन्य मुद्दों पर स्थानांतरित होती है।
• मसालेदार या ब्लैंड खाद्य पदार्थ? विदेशी खाद्य पदार्थों के लिए खुला है या परिवार / राष्ट्रीय मूल के प्रति काफी वफादार है?
• एक दोस्त के साथ एक स्वादिष्ट मिठाई को साझा करने के लिए, या उसकी रक्षा करना पसंद है? भावनाओं के साथ उदार या कंजूस?
• रोज एक ही खाद्य पदार्थ खाएं या ऊब जाएं और लगातार बदलाव की आवश्यकता है? लगातार पुनर्निवेश या उसी नौकरी या जीवन शैली में?
  
• कॉफी या चाय? टाइप ए या सक्रिय रूप से शांत?
• बिंग्स और सख्त आहार के बीच वैकल्पिक - सभी या कुछ भी नहीं? आवेगी और तत्काल संतुष्टि / तेजी से परिणाम की मांग, चाहे वह आत्म-सुखदायक हो या वजन कम हो?
• वार्तालाप को खिलाने के लिए उत्सुक, डेट पर कम खाना? या एक तेज चयापचय की छाप देने के लिए सामान्य से अधिक खाना?
• फास्ट फूड खाने - जीवन के माध्यम से ड्राइव? या अकेले भोजन करते हुए भी भोजन करना और स्वाद लेना?
• पसंदीदा भोजन - नाश्ता या रात का खाना? लार्क या उल्लू ऊर्जा के स्तर से संबंधित है?
• रेस्तरां में भेदभाव? परोसा गया भोजन वापस भेजना या बनाना क्या है? लोग आनंददायक या क्रोधित आलोचक?
  

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  तुम सच में तुम क्या खाओ, तनाव प्रबंधन,